早上空腹吃苹果好不好肠道不好别乱吃

网友投稿食疗养生 2015-12-01

早上空腹吃苹果好不好

大家都知道，苹果是一种营养价值非常丰富的水果，它含有大量维生素，能及时补充人体所需的能量。

对于早上需要上班的朋友们，他们往往就是早上吃一个苹果就急急忙忙的上班去了。其实早上空腹吃一个苹果对于身体是有好处的，而且苹果中的成分也是很容易消化的，各种微量元素都是存在的。对于身体的健康是大有好处。

很多人的身体情况并不是很好的，因此说早上最好不要空吃苹果的，尤其是对于一些肠道不好的人来说更是。当然还有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了苹果会引起胃部不舒服。

对于身体很好的人来说，早上空腹吃苹果虽然有好处的，但是也不能过度的去吃苹果的，如果早上吃的苹果过多的话，那么是很容易导致身体的不舒服的。还是建议吃一个即可。在早上的时候，尤其我们身体是处于空腹的状态中，吃了苹果是可以补充很多的糖分的，因此说早上吃苹果对于我们身体好处很大。苹果中含有大量的半乳糖荃酸，这个对于我们排毒是很有益处的，而且早上吃苹果还是有利于防止胆结石。

当然苹果不能代替饭的，我们早上吃了苹果之后还是吃点早餐的，要不不到中午就饿了。

早餐时可空腹吃苹果

在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛。空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。

睡前吃苹果好处多

第二个最佳时间是晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。

饭后吃水果有损健康

很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右，更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。

哪三类人不宜吃苹果

苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。

1溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，在树上没有熟的苹果,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。

2白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果。

3冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。

吃苹果的好处

吃苹果能减肥

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症。女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。

天天吃1个苹果还能防止中风

苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。

苹果内含多种有效预防心脏病元素

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。

多吃苹果能预防骨质疏松

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

苹果能中和人体酸性物质

70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

结语：以上就是小编为大家介绍的早上空腹吃苹果好不好，你们都了解了吧。这对于喜欢早上空腹吃苹果的人来说，真的是极好的。看了上面说的早晨空腹吃苹果以及早上空腹吃苹果好吗，感兴趣的就去试试。

空腹吃红薯后胃难受怎么办

　　空腹吃红薯后胃难受的处理方法需要根据原因决定，常见的原因有消化不良、慢性胃炎、胃溃疡等。

　　1、消化不良：如果是消化不良导致的，可以在医生的指导下使用促进胃动力的药物进行治疗，常用的药物有多潘立酮片、伊托必利片、枸橼酸莫沙必利片等，能够增加肠道蠕动。

　　2、慢性胃炎：如果是慢性胃炎导致的，可以在医生的建议下使用质子泵抑制剂治疗，比如奥美拉唑肠溶片、雷贝拉唑胶囊、兰索拉唑肠溶片等，能够减少胃酸分泌，减轻对胃黏膜造成的刺激，缓解不适症状。

　　3、胃溃疡：如果是胃溃疡导致的，可以遵医嘱使用胃黏膜保护剂进行治疗，常用的药物有枸橼酸铋钾片、硫糖铝咀嚼片、铝碳酸镁咀嚼片等，能够减轻对胃黏膜造成的损伤。

空腹血糖5点多正常吗

　　空腹血糖5点多是正常的。正常人的空腹血糖为3.9-6.1mmol/L，如果空腹血糖大于7mmol/L和/或OGTT2小时血糖大于11.1mmol/L，可以诊断未糖尿病。

　　糖尿病高危人群有：年龄大于等于45岁、肥胖的患者、糖尿病患者的一级亲属、分娩过巨大儿或妊娠合并糖尿病的妇女以及有高血压、高血脂、痛风、冠心病、中风病史等的患者，如果是糖尿病高危人群，一定要进行饮食控制和坚持运动，尽量少吃含糖量高的水果和饮料，每餐主食要定量，营养要均衡。不吃肥肉、动物内脏等，不吃油炸、烧烤的食物。要坚持运动，可以通过骑车、跑步等进行锻炼，增强体质，将体重控制在合理范围内。