血糖高吃什么好食物好可以降血糖的食物

网友投稿食疗养生 2021-08-30

通过饮食来降低血糖是治疗糖尿病的有效手段，但很多患者对降糖食物不是很了解。其实生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。下面就为大家介绍血糖高吃什么好食物好。

血糖高吃什么好食物好

1.薏苡仁

薏苡仁性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用。

2.洋葱

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。

3.山药

在山药中含有大量的粘性蛋白，能有效抑制餐后血糖升高，同时又能避免胰岛素分泌紊乱，稳定血糖。山药里面还含有胰岛素分泌必需的镁和锌，以及能促进血糖代谢的维生素，还有阻止糖分累积的分解酶，实在是血糖高的克星。

4.苦瓜

有研究数据表明，苦瓜提取物中含有的三萜类、甾类、苷类和多肽等具有降糖活性的成分。由于多肽类物质的结构与人体的胰岛素结构类似，被称作植物胰岛素。这些物质在进入身体之后能够很好的降低血糖含量。

5.魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。

6.黄瓜

黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。

7.西柚

西柚不仅低糖，还含有丰富的天然叶酸。柚子性寒，味甘、酸，科学证明它有降低血糖、血脂的作用。而且新鲜的西柚肉里面含有类似胰岛素的成分，是最适合血糖高患者水果之一。

相信大家看完上文的介绍后，对血糖高吃什么好食物好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

血糖高吃什么好能降糖

　　血糖高的患者，如果血糖没有达到诊断糖尿病的标准，也就是糖尿病前期。通常也要按糖尿病的患者进行饮食控制。

　　首先要进行总热量的限制。其次，建议要少吃含糖的食物或者最好不吃。第三就是鼓励多吃富含纤维类的食物，例如豆制品、新鲜的蔬菜，尤其是绿叶类的蔬菜，大白菜、菠菜、韭菜、芹菜、茴香等这些蔬菜。

血糖高吃什么好能降糖

血糖高，是老年人很容易出现的一种病症，现在有血糖高问题的人也越来越年轻化，有越来越多的朋友，都被高血糖所困扰着。那么，血糖高吃什么好能降糖？

血糖高吃什么好能降糖

1、药物治疗，吃降糖药，比如二甲双胍、格列本脲等等。建议在医生指导下用药。

2、饮食疗法，在饮食上多吃一些富含有膳食纤维，维生素，微量元素的食物，粗粮、杂粮，比如燕麦，荞麦，小米，还有富含有维生素的一些带叶子青菜都是对血糖调节有非常好作用的。

3、血糖高的患者平时饮食要注意控制总热量的摄入，低糖、低脂饮食，像花生和瓜子等坚果类，含有高热量、高脂肪的食品尽量少吃，少吃油炸食品和甜品，含糖食物基本不碰，米饭不能吃饱，水果不能吃多，一定要戒烟戒酒。

高血糖的典型表现包括口渴、多饮、多尿，因为血糖升高，血浆渗透压升高，刺激下丘脑口渴中枢产生口渴，相应出现多饮情况。另外，因为尿糖升高导致渗透性利尿，产生多尿的症状。此外，高血糖还可以出现消瘦、乏力等症状。除此之外，还可以出现心慌、消化道紊乱等其他系统症状。

生活中，病人要定时监测血糖，若血糖出现变化，及时调整血糖方案。可以适当进行运动锻炼。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

怀孕了血糖高吃什么好孕期血糖高吃什么可以降血糖

怀孕的女性如果血糖持续升高就很容易引发糖尿病，因此怀孕女性的饮食十分重要的，饮食合理能有效的控制病情的发展，同时保持血糖的稳定。下面我们就来看一看怀孕了血糖高吃什么好。

怀孕了血糖高吃什么好

1.紫菜

紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其间紫菜多糖就对降血糖有极好的作用，空腹时食用紫菜或许用紫菜做汤、羮都可以下降血糖。

2.胡萝卜

众所周知，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、花色素以及维生素，有很明显的降血糖作用。在选择吃法的时候，可以生吃，也可以做凉菜、炒菜吃。

3.洋葱

洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝聚等作用。生食或许炒食都可以。

4.黑木耳

黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还富含较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不只可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。

5.山药

孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。

6.苦瓜

现代临床报导，苦瓜有明显的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多种吃法，可以用作做凉菜或许煎汤，也可以晒干后泡茶或许绞汁喝。但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃。

看完上文的介绍后，相信大家对怀孕了血糖高吃什么好已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

血糖高吃什么好孕妇高血糖这样做

血液中糖分的含量也控制着我们身体的健康，有的人检测出血糖高，那么血糖高吃什么好?孕妇也容易出现高血糖，会增加生产的风险，孕妇血糖高怎么办?有的人担心自己血糖高就是糖尿病，那么血糖高就是糖尿病吗?

血糖高吃什么好

紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

苦瓜

苦瓜是一种很好的食材，性味甘寒，含有很多的营养物质。苦瓜中含有很多的苦瓜皂苷，对于降血糖有很好的作用，这种物质有着和胰岛素很相似的作用，还能刺激胰岛素的产生。有的人有这种物质制作成口服液来治疗糖尿病，有很好的作用，经常食用苦瓜有很好的控制血糖的作用。

肉桂

美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显着

绿茶

研究显示，由高脂肪食物、缺少运动、水果蔬菜摄入过少导致的慢性炎症会增加心脏病风险，影响身体利用血糖的能力。绿茶、橙汁中富含黄酮类物质。

坚果

经常吃坚果的人心脏病的发病率较低，这也许和坚果中含有的三烯生育醇有关。但坚果的热量较高，因此不宜多吃，每天两汤匙即可。

魔芋

魔芋也是一种很好的食物，不仅热量低，还含有很多的纤维素。魔芋的分子量比较大，粘性也比较高，在肠道内的排泄是很缓慢的，能延缓身体对葡萄糖的吸收，对于餐后血糖的上升有很好的抑制作用。魔芋中还含有葡萄甘露聚糖，对于将血糖也有很好的作用，能增加饱腹感，还能减轻体重。

山药

山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。

血糖高对身体有很大的危害，尤其是发展成高血压的时候，对身体的危害是很大的，所以平时一定要注意控制血糖，可以多食用一些降血糖的食物，也可以听从医生的建议，按时服用药物，这样才能有效的控制血糖。