香蕉的好处 香蕉用4个好处收买你的心
香蕉是大家都吃过的一种水果，它不但吃起来的味道好，价格不贵，本身含有的营养物质也丰富，喜欢香蕉的人，知道它的好处有什么吗?香蕉的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成果汁和甜品，一些人不适合吃香蕉，香蕉的禁忌有哪些?
香蕉的好处
一、帮助预防高血压
现在高血压发病几率越来越高了，它的出现与人们日常的饮食和生活习惯有关系。香蕉中存在大量的钾元素，这个物质到了身体中，能将身体中的钠离子排出去，这样就能让血容量下降，有效的改善高血压症状。
二、提高记忆力
在香蕉中有丰富的碳水化合物，也存在各种果胶和维生素b，香蕉中存在的维生素b，能很好的促进体内糖类和脂肪的转化，让大脑细胞正常运作，香蕉中含有的钾元素，对脑细胞是非常重要的，经常吃香蕉可以提高记忆力。
三、预防便秘
有很多人都会摄入多种精细类食物，在这类食物制作的过程中，会将多余的纤维素过滤掉，这样可能会让身体缺少膳食纤维然后导致便秘。香蕉中有比较多的纤维素，特别是有可溶性膳食纤维，膳食纤维遇到水会膨胀，能促进肠胃蠕动，很好的缓解便秘。
四、提高免疫力
香蕉中含有一种蛋白质，这种蛋白质在身体的免疫系统中可以刺激细胞分化，提高身体的免疫力，而且这种蛋白质会被肠胃直接吸收，不像其他蛋白质会被分解，能够让身体吸收更足够的蛋白质。
香蕉的吃法
云吞皮香蕉派
材料：云吞皮14张，香蕉1根，玉米油适量
步骤
1、香蕉去皮，切薄片。
2、将香蕉簿片放在云吞皮上半部分，云吞皮向上对折。
3、用叉子在云吞皮三条边上压出叉痕，压得紧实一点，依次做好。
4、在不粘锅里刷一层油，将包好的香蕉派放入，小火煎三分钟左右。
5、一面金黄了，即可翻面，再煎另一面。咔嚓脆的云吞皮，馅料香香甜甜的，非常好吃。
奥利奥香蕉奶昔
材料：香蕉1根，无糖酸奶320克，奥利奥饼干碎20克
上文已经为大家介绍了香蕉的好处，香蕉是一种平民水果，它价格不贵，特别是打折的时候买更便宜，香蕉中有多重营养物质，食用不但能为身体提供能量，还能预防便秘。
吃香蕉的好处与坏处 防贫血,缓解郁闷,解酒,预防高血压
香蕉，为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部，我国台湾、广东、广西、福建、四川、云南、贵州等也均有栽培，以台湾、广东最多。秋季果实成熟时采收，经处理脱涩后，洗净鲜用。欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。那吃香蕉的好处与坏处你知道吗?快来让我们一起了解看看吧!
吃香蕉的好处有哪些?
1、防贫血：香蕉当中富含有铁元素，可以刺激血液当中血红蛋白的产生，还可以起到有助于贫血的功效;
2、缓解郁闷：香蕉能够有效的帮助人脑产生一些物质，还能够使人心情变得愉悦，还能够有效的减轻疼痛和忧郁;
3、预防和治疗高血压：香蕉当中会含有丰富的钾，能够使我们体内过多的钠离子排出，还能够使血压降低。另外如果将香蕉和富含钙质的牛奶一起来榨汁喝的话能够起到降血压的效果;
4、解酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃以及补水补血糖的主要作用，因而也可以有效的起到解酒的作用，喜欢喝酒的人士可以在喝酒之前喝一杯香蕉汁;
5、减肥：香蕉是很容易填报肚子的。因为很多人都会用香蕉来当减肥的食物。不过在减肥的时候是不能光吃香蕉的，还需要搭配一些热量的食物，以免出现营养不均衡的现象。
吃香蕉有哪些坏处?
1、引起胃寒。多吃香蕉会引发胃寒，这是人们多吃香蕉的最大坏处之一，因为香蕉是一种寒性食品，人们食用以后会出现口淡胃胀以及胃痛等多种不良症状，这都是胃寒的明显表现，另外人们多吃香蕉有时还会引发身体虚寒，出现易晕和腹泻等不良症状。
2、加重肾脏负担。多吃香蕉对人类的肾脏特别不利，特别是那些肾炎和肾功能不全的患者，在大量食用香蕉以后，会让症状明显加重，因为香蕉中钠的含量比较高，钠这种物质会加重肾脏负担，加重肾炎症状，因此那些肾功能不全和肾炎患者在平时应该少吃一些香蕉。
3、让人感觉麻木。多吃香蕉会让人体吸收大量的钾，这种物质进入血液以后，会对人类的心脑血管形成明显的抑制功效，让人类出现肌肉麻痹或者感觉麻木的症状，有些人多吃香蕉以后还会出现嗜睡和无力等不良症状。平时开车的朋友就应该严格控制吃香蕉的数量，不然开车上路会有一些安全隐患。
香蕉汁要加水吗?
需要加水的。因为香蕉的水分含量比较少，不加水是榨不出果汁的。也可以将水换成牛奶，这样的口感好风味更加好一些。因为香蕉的水分含量少，不加水榨不出果汁。可以将水换成牛奶，口感风味会更好。
果汁的营养和水果有相当大的差距，千万不要把两者混为一谈，果汁不能完全代替水果。
如何保存香蕉?
香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13天，尽量不要放冰箱里保存。
香蕉在冰箱中存放容易变黑，应该把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，然后尽量排出袋子里的空气，扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方，这样香蕉可以保存一个星期左右。
总结：香蕉是比较常见的一种水果，里面含糖量比较高，如果出现了血糖升高，尽量不要过量吃。香蕉具有清香味道，如果心情不好，可以适当吃一些，能够平缓情绪。
香蕉的好处 想不到它竟是提高记忆力的小能手
香蕉是一种常见的平民水果，它不但吃起来的味道很好，含有的营养物质也丰富，喜欢吃香蕉的人，知道它的好处有什么吗?香蕉的吃法有很多，除了当做水果，还可以做成甜品。一些食物不适合与香蕉同吃，它的禁忌有哪些?
香蕉的好处
一、帮助预防高血压
现在高血压的发病几率越来越高了，它主要与人们平时的饮食和生活习惯有关系，在香蕉中有丰富的钾元素，这个物质到了身体中，能将钠离子排出体外，还能让血容量下降，这样就能起到间接降低血压的效果。
二、提高记忆力
香蕉里面有碳水化合物和各种果胶、维生素b等营养物质，香蕉中的维生素b，能促进身体中的糖类脂肪转化为能量，还可以帮助蛋白质代谢，能让大脑细胞正常的工作，香蕉中存在的钾元素，对于大脑细胞是非常重要的。
三、预防便秘
现在人们总是会吃各种精细食物，各种精细食物在制作的时候，会将多余的纤维素过滤掉，身体缺少纤维素就会导致便秘出现。香蕉中有比较多的纤维素，并且是可溶性膳食纤维，这个物质在遇到水分后，会膨胀能促进肠胃蠕动，有效的改善便秘症状。
四、提高免疫力
香蕉中含有一种蛋白质，这种蛋白质在身体的免疫系统中可以刺激细胞分化，提高身体的免疫力，而且这种蛋白质会被肠胃直接吸收，不像其他蛋白质会被分解，能够让身体吸收更足够的蛋白质。
香蕉的做法
香蕉黄油烤吐司
食材：香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量
做法：1)备好所需材料
2)黄油切小丁放平底锅中加热融化
3)黄油融化后关关，把香蕉切片放在黄油当中拌均
4)加入红糖
5)把香蕉均匀的拌开，每一片上都裹上黄油和红糖
6)再把香蕉铺在白吐司片上
7)上面细细的撒上一层椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分钟8)出炉后再撒上一层椰蓉，从中间切开即可
上文已经为大家介绍了香蕉的好处，便秘的患者可以多吃香蕉，香蕉中有膳食纤维，这个物质能促进肠胃蠕动，能预防便秘加重，但是吃香蕉的时候不能吃红薯和哈密瓜等食物。
吃香蕉会胖吗 吃香蕉的好处
香蕉是我们生活当中较为常见的一种水果。由于它不仅能美容养颜，而且还能养生保健，老少皆宜。因此深受我们大家的喜爱。不过，对于减肥中的人士来说，还是比较担心香蕉吃多了会长肉。那么吃香蕉会胖吗？一起来了解一下吧。
吃香蕉会胖吗
香蕉是比较常见的水果，主要的成分就是糖类，是一种多糖或者双糖，在体内主要转化成葡萄糖。如果体内的葡萄糖过多，就有可能会导致糖的储存，增加影响脂肪蛋白质的消耗，所以经常吃过多的香蕉，也容易导致出现发胖的情况。最好不要吃太多的香蕉，容易影响其他食物的消耗，可以导致出现发胖的情况，特别是对于运动量比较少，消耗比较少的人群来说，吃比较甜的食物更加会容易出现发胖的情况。
吃香蕉的好处
1.缓解抑郁症
香蕉拥有帮助大脑产生血清素的成分，该成分能够大脑产生兴奋，使人快乐。也因此能够缓解抑郁症，所以多次香蕉有好处。
2.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
3.防治胃及十二指肠溃疡
香蕉含有一种5-羟色胺化学物质，可以减轻胃酸对胃粘膜的刺激，促进粘膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病变，预防胃溃疡。
4.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
5.保护心脏
香蕉含有多种微量元素，这些微量元素对于心脏有保护作用。而且还能预防诱发心脏方面的疾病，所以适当吃点香蕉可以让心脏处于年轻状态。尤其是老年人群体要多吃，一天至少三根以上。
6.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
从上文中我们可以了解到，吃过多香蕉，还是会有发胖的情况的，此外还为大家介绍了吃香蕉的好处，希望今天分享的内容能够帮助到大家。
常吃香蕉的好处
香蕉是一年四季常见的水果，很多人都喜欢吃。价格实惠且营养丰富，对于常吃香蕉的你来说，你可能还不知道其功效吧。下面中华养生网盘点常吃香蕉给身体带来哪些好处，一起来看看哦！
常吃香蕉的好处
1、预防胃溃疡
香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少呢。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们，由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰，同时还可能会有心理方面的不适，抑郁、情绪低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉，就能帮组你解决众多的不适。
2、润肠通便
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。
3、对高血压及心脑血管疾病的患者有益
钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡。
4、降低胆固醇
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。
5、使人心情变得愉快
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
6、减少痔疮出血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。
7、保持正常心肌收缩的协调作用
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
8、抑制细菌和真菌滋生
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
9、肺热咳嗽
用香蕉1-2只，冰糖炖服。每日1-2次，连服数日，效果佳。
10、帮助人体排泄尿酸
食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
以上即是对常吃香蕉的好处的介绍，希望以上 内容对您有帮助，祝您生活愉快。
