血糖高吃什么好能降糖

网友投稿疾病库 2023-01-19

血糖高吃什么好能降糖

　　血糖高的患者，如果血糖没有达到诊断糖尿病的标准，也就是糖尿病前期。通常也要按糖尿病的患者进行饮食控制。

　　首先要进行总热量的限制。其次，建议要少吃含糖的食物或者最好不吃。第三就是鼓励多吃富含纤维类的食物，例如豆制品、新鲜的蔬菜，尤其是绿叶类的蔬菜，大白菜、菠菜、韭菜、芹菜、茴香等这些蔬菜。

血糖高吃什么水果好

　　在血糖比较高的时候，空腹血糖超过8mmol/L、9mmol/L或者10mmol/L，建议暂时先禁用水果，因为水果升血糖还是比较快的。当血糖基本接近于正常和平稳之后，建议病人可以适当加用水果，尽量选择低升糖指数的水果，比如苹果、桃子、石榴、火龙果、奇异果、梨、杨桃、香瓜、牛油果等。

　　血糖高的患者可以根据自己的身体状态选用合适的水果，西瓜也能吃，但是不能多吃。因为西瓜升糖指数比较高，虽然含糖量很少，但是如果吃200g西瓜，升血糖的劲远远超过吃100g苹果。

血糖高吃什么水果降糖

血糖是人体健康的一种非常重要的指标，血糖过高或者过低都会导致人们的身体出现很多问题，严重的还会影响到患者的生命。那么，血糖高吃什么水果降糖呢？接下来就为大家解答这个问题。

血糖高吃什么水果降糖

1、柚子

柚子含有非常丰富的胰岛素成分，具有一定的保护心血管的作用和效果。柚子有促消化和消除水肿的功效。高血糖的患者适量吃一些柚子对于控制血糖是非常不错的，所以，高血糖患者可以吃些柚子来帮助降低血糖的升高。

2、苹果

苹果含有非常丰富的果胶和膳食纤维，这两种元素都是能够有效帮助降低胆固醇，调节血糖平衡，维持血糖正常的。高血糖患者可以适当吃一些苹果，不仅血糖不会升高，反而能有效帮助降低血糖。苹果正常情况下都是直接吃的，不过也可以选择跟芹菜一起榨成汁喝，功效也是相当不错的。

3、香蕉

香蕉的营养特别的丰富，蛋白质、脂肪、磷还有钾的含量都很高，钾这种矿物质对维持人体酸碱平衡还有改进肌功能等都非常重要，如果缺钾的话是会使人感到无力，另外香焦还可以辅助的降血糖、降血压、清热解毒等。

4、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益，菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。

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血糖高吃什么蔬菜好

高血糖患者多吃一些蔬菜是非常好的选择，能够有效控制体内血糖含量。虽然很多蔬菜都能够让高血糖患者食用，但在选择的时候也需要多加注意，如果不确定自己是不是能食用这种蔬菜，一定要先询问下医生的意见，避免危害身体健康。那么，血糖高吃什么蔬菜好呢？接下来为大家解答一下。

血糖高吃什么蔬菜好

1、洋葱

洋葱是一种味道辛辣的蔬菜，有很好的健胃效果，还能够促进食欲，搭配大蒜一起食用能够起到很好的降糖效果。在洋葱当中含有一种特殊物质，经常吃洋葱不仅能够补充体内所需要的膳食纤维，还能够控制血糖，可谓是一举两得。

2、毛豆

毛豆当中含有非常多的卵磷脂，对于大脑发育有着极其重要的作用，能够有效改善大脑功能。而且毛豆当中的膳食纤维含量非常高，能够改善肠胃功能，防止出现便秘。经常食用毛豆能够控制血压以及胆固醇，对于控制血糖也有很好的效果。

3、苦瓜

苦瓜是一种味道微苦的蔬菜，因为其特殊的味道，很多人都不喜欢吃。在苦瓜当中含有很多谷氨酸以及维生素等物质，其中某些物质跟胰岛素还有相似的效果。所以，经常食用苦瓜不仅能够降低体内血糖，而且还能够预防糖尿病的产生。

4、黄瓜

黄瓜是一种日常十分常见的蔬菜，具有很好的止咳生津效果。而且，黄瓜当中的糖分含量极低，非常适合血糖高的患者食用。通过食用黄瓜，不仅能够控制血糖，还能够补充身体所需要的各种维生素以及其他微量元素。

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孕晚期血糖高吃什么食物可以调节

　　孕晚期出现血糖高时，如果进行饮食调整，要选用升糖指数较低的水果。

　　一般升糖指数小于46称为低升糖指数水果，主食类的例如荞麦、粉丝、藕粉的升糖指数较低，豆类植物如大豆、豆腐干、四季豆、绿豆等升糖指数较低，鸡蛋、木糖、醇樱桃、柚子、草莓、木瓜、苹果、奶类饮料中的酸奶、牛奶以及蔬菜中的菠菜、海苔、豆芽、大白菜、小白菜等，多属于升糖指数较低的水果，可以适当增多食用量，起到降血糖的作用。