生理期吃什么可以缓解疼痛痛经吃什么可以缓解

网友投稿食疗养生 2021-08-21

痛经让女性苦不堪言，只有真正痛过的人才知道那有多辛苦，因此，不少女性都想法设法找寻缓解痛经的方法。事实上，除了服用药物止痛外，食疗也可以缓解痛经症状。下面就为大家介绍生理期吃什么可以缓解疼痛。

生理期吃什么可以缓解疼痛

1.榴莲

榴莲性热，具有活血散寒，缓解痛经的作用。特别适合经常受痛经困扰的广大女生食用。榴莲不仅能够改善腹部寒凉的症状，同时还可以促进体温上升，对缓解疼痛有很大的帮助。

2.山楂

山楂具有活血、化瘀、行气作用，多食有助于促进血块排出，缓解疼痛。

3.红枣

红枣含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。

4.香蕉

香蕉属于高热量水果，含有丰富维生素A以及维生素B6，可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。香蕉中所含的硫胺素可以促进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性朋友多吃可以缓解痛经。

5.红酒

红酒具有活血通经、扩张血管、散寒祛湿的作用，适量饮用有助于缓解痛经。

6.桃仁

桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。

相信大家看完上文的介绍后，对生理期吃什么可以缓解疼痛已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

痛经吃什么可以缓解？吃5种水果缓解痛经

不少女性来月经的时候会出现痛经的问题，这让她们坐立难安。想要缓解痛经可以从饮食上下手，那么痛经吃什么可以缓解呢?想要了解更多的话，请往下看。

女性在月经期的时候，总是会出现各种的不适症状。痛经就是其中的一种，而痛经是女性朋友经常会发生的疾病，女性朋友发生了痛经，会带给女性朋友极大的痛苦，严重影响的女性朋友的生活和工作。因此要想办法缓解痛经，那么痛经吃什么可以缓解呢?接下来将为大家详细介绍，供大家参考。

痛经吃什么可以缓解?常吃5种水果缓解痛经

1、荔枝

荔枝的果肉鲜甜多汁，许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂，调节血脂，行气散结等作用，在月经来临之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，这样能够有效缓解痛经。

2、桑葚

在月经来临之前，女性朋友可以吃一些桑葚，这样也是可以缓解痛经的。此外，桑葚不但能够缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。

3、苹果

苹果也是能够缓解痛经的水果，在月经期间的时候，女性朋友可以多吃一些苹果，以达到缓解痛经的目的。女性朋友将苹果做出红酒炖苹果，这样效果会更加好一些。还有，如果女性朋友不喜欢这样吃苹果，那么可以喝一些苹果醋，这也是非常不错的选择。

4、香蕉

香蕉是人们经常会吃的水果，香蕉所含的营养物质丰富，女性朋友多吃有益。香蕉属于高热量水果，含有丰富维生素A以及维生素B6，可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。香蕉中所含的硫胺素可以促进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性朋友多吃可以缓解痛经。

5、榴莲

榴莲虽然有非常强的气味，但是榴莲却是一种非常好的水果，其营养价值是非常高的。如果女性朋友经常会出现痛经的情况，就可以经常吃一点榴莲，这样对缓解痛经具有非常好的效果。因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。还有，女性朋友在产后也可以吃一些榴莲，对女性朋友身体的恢复有益。

痛经吃什么可以缓解?推荐3款缓解痛经的食谱

食谱名称:红枣姜茶

材料:姜24克，红枣30克，花椒9克。

做法:将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每日2次。

功效:此汤温中止痛，适用于寒性痛经。

食谱名称:三花茶

材料:玫瑰花、月季花各9克，红花3克。

做法:将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服;连服数日，以在行经前几日服用为宜。

功效:此茶活血调经，理气止痛，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。

食谱名称:益母草粳米粥

材料:益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。

功效:此粥活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

做法:先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用，温热服，每日1-2次。

女生痛经吃什么可以缓解

　　女性痛经不是一个小问题。严重的痛经会影响生活，平时，由于生活、工作和精神压力，许多女性都患有痛经，相信很多女性都想知道痛经的治疗方法。那么女生痛经吃什么可以缓解？

　　女生痛经吃什么可以缓解

　　女生痛经吃清淡、蛋白质含量丰富、易消化等可以缓解。月经期间，饮食必须温度适宜、易消化。此时，尽量避免各种生冷食物，避免各种油脂量高的膨化食品或甜食。富含优质蛋白质、铁和锌的牛奶，以及鸡蛋、鱼和豆制品，添加富含膳食纤维和钾的蔬菜和水果，可以在经期多吃。

　　痛经是发病部位为下腹痛，分为原发性痛经和子宫内膜异位症引起的继发性痛经。原发性痛经没有器质性疾病，主要因为子宫肌肉对前列腺素过于敏感和收缩过强。通常分娩后，子宫肌肉变得成熟和柔软，原发性痛经会消退。

　　在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，按时和按量服用药物，并注意日常护理，使病情尽快得到改善。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

痛经吃什么可以缓解

　　痛经不仅影响女性的健康，而且严重影响人们的生活和工作。如果痛经发生，许多女性会非常抑郁，精神状态不佳，这往往会影响治疗和工作效率，医生建议痛经的女性可以通过饮食来调节。那么痛经吃什么可以缓解？

　　痛经吃什么可以缓解

　　痛经可以服用适量的止痛药。在日常生活中应该注意保暖，尤其是腹部，不应该在饮食中吃冷和辣的食物。临床上，月经疼痛称为痛经，一般分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是发生在月经初潮时的痛经，继发性痛经主要由流产和子宫内膜异位症引起。当患者出现痛经时，建议去医院检查并消除痛经的原因。因为没有特别好的方法来治疗原发性痛经，只能采取对症治疗。

　　临床上有很多缓解痛经的方法，痛经初发后，可口服红糖水，可促进月经血流量更顺畅，改善痛经。此外，如果这种情况无法缓解，则需口服益母草胶囊、天芪痛经胶囊或八珍益母胶囊，口服后可有效缓解痛经。对于难治性痛经患者，可在月经前7天口服丹莪妇康汤，直到月经干净为止，可以在下次月经时重复治疗。

　　建议患者注意营养均衡，不要吃过多的甜食，容易使脏器以及行动迟缓，症状加重。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。