孕妇必吃的12种水果

网友投稿食疗养生 2019-12-02

众所周知，女性在怀孕的时候，需要给身体补充大量的营养，给腹中的胎儿提供养分，补充营养的方法有很多，其中最便捷也是最安全的一个途径是通过吃水果来补充。那么孕妇吃什么好呢？这12种必吃水果你知道吗？

孕妇必吃的12种水果

1.苹果

苹果中富含丰富的磷、铁、脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，细纤维含量最高，有利于胎儿大脑皮层边缘部的发育，也有助于胎儿后天的记忆力。苹果还有另外一项重要的功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2.樱桃

樱桃中含有丰富的铁元素，能够有效的增加对铁元素的吸收，防止孕妇出现贫血的情况，对胎儿大脑的成长发育也有一定的影响。

3.柑橘

柑橘中有很多的营养物质，既可以为孩子将来的长高打下良好的基础，还可以促使孩子拥有好的皮肤。

4.火龙果

火龙果是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，具有很好的调理肠胃，降血压的功效。同时其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龙果还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中暑中毒。

5.柚子

柚子中含有天然的叶酸、蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。而早期妊娠需要多补充叶酸，为胎儿创造良好的生长环境。柚子正好满足这点。

6.葡萄

葡萄中福很丰富的镁、铁、磷、钙及维生素C等元素，不仅可以安胎，还能预防孕妇神经衰弱，同时还能够改善孕妇气血不足的情况，能够改善胎儿的肤色。此外对于孕妇的血压偏低，循环较差很有改善。

7.猕猴桃

猕猴桃中富含丰富的维生素C，同时还含有较多的钾、镁，这些元素不仅可以稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕产妇便秘，还能有效的预防胎儿的先天疾病。

8.西瓜

西瓜中除了含有大量的水分外，还有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素，有非常高的营养价值，可以清热解毒、解暑、止渴利尿，但因其含糖量较高，血糖高的孕妇需要注意。

9.香蕉

香蕉中含有丰富的钾和钙元素，能够很好的为孕妇补钙，不仅具有促进消化的作用，还可以预防便秘，缓解孕妇紧张情绪的作用。

10.芒果

芒果果实营养价值极高，含有丰富的钙质，是对孩子身高有益的一种营养物质。不仅可以有效止吐止晕，对孕早期的孕吐反应还有一定的缓解，但需注意可能有一部分人对它过敏。

11.柿子

每200克柿子里含有糖40克、蛋白质1.4克、脂肪0.2克、碘99.4毫克，其矿物质含量超过前面所提到的多种水果。柿子有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，营养价值和药用价值都非常适合孕产妇食用，特别是有妊娠高血压的孕妇应适当多食用一些。

12.草莓

草莓有“水果皇后”之称，含有大量的维生素，包括维生素A、B1、B2等，此外还有含有丰富的叶酸钙等，可以促进胎儿生长，对将来孩子的身高有一定帮助。

以上就是孕妇必吃的12种水果的相关介绍，希望可以帮助到大家。还有值得注意的是，孕期饮食需要理性，切不可因为贪嘴随意食用。

妊娠糖尿病对孕妇和胎儿有什么危害？

　　妊娠糖尿病是一种比较常见的症状，不仅对孕妇本体会造成很大的危害，同样的对胎儿也会造成很大的危害，对于孕妇来说会造成孕妇生产困难，还会出现感染的情况。

　　而对胎儿来说严重的会导致胎儿发育停滞，流产或者是出现巨大儿或者胎儿发育过小的情况，因此如果确诊妊娠糖尿病，一定要遵医嘱进行规范的治疗。

夫西地酸乳膏孕妇可以用吗

　　夫西地酸乳膏是抗生素。对于抗生素的应用，孕妇要格外注意。实验证明，夫西地酸乳膏经过皮肤吸收之后，能够透过胎盘屏障，所以对孩子可能会有一定的影响，因此，孕妇是应该慎用的。夫西地酸乳膏，适合各种细菌性的皮肤感染，一般是采用外用的方法进行治疗。

　　如果必须用夫西地酸乳膏，必须咨询相关的医生，而且疗程要尽量的缩短，避免影响到胎儿。

孕妇手臂关节痛是怎么回事

孕妇手臂关节痛有以下几个方面的原因：

一、孕妇在孕期，由于体内的雌激素和泌乳素等内分泌激素增加，常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，引起关节松弛，造成手臂关节疼痛，类似无菌性关节炎的症状；二、孕期血压升高，特别是中晚期心、肺、肾脏负担都比较重，造成水肿，局部、特别是肢端更容易表现明显；三、孕妇身体为分娩做准备，内分泌使得关节、韧带都会松弛，所以不仅手臂部，孕晚期腰部、腿部、骨盆都会陆续的不舒服，但这是正常的。