补气血吃什么最好最快，红枣/红豆/乌鸡都补气血(附补气血偏方)
气血不足是会出现头晕、怕冷等症状的，如果想要通过饮食来帮助补气血的话，那就要知道，补气血吃什么最好最快，这里就列举了5种可以适宜补气血的食物，大家在平时的饮食中，是可以注意摄入的。
补气血吃什么最好最快
1、红枣
说到补气血的食物，红枣是常见的补气血的食物，在很多的补气血食谱中，可能都可以看到红枣，对于女人来说，吃些红枣，是可以美容养颜的，还可以补气血的。
2、红豆
红豆也是日常中，可以补气血的食物，大家可以做红豆粥，来帮助补气血的，红豆可以补气血，还可以对皮肤有好处，是比较养颜的，而且还能够除湿气，除了红豆粥。大家也可以做红枣红豆汤，也是不错的选择。
3、乌鸡
乌鸡也是很补气血的食物，可以帮助补气补血，而且还能美容养颜，大家可以向其中加入党参和黄芪，做成党参黄芪乌鸡汤，这对于女性补气血也是很有帮助的。
4、桂圆
桂圆是可以帮助补气血的，可以选择莲子桂圆汤的做法，帮助补气血，大家是需要准备莲子和桂圆的，大家也可以向其中加入红枣，使其更有营养，对于血虚的人来说，龙眼肉是很有帮助的。
5、鲫鱼
对于刚生完孩子的女人来说，是需要补气血的，想要吃一些补气血的食物的话，可以试试鲫鱼汤，鲫鱼汤是很有营养的，对女人来说是有好处的，大家在吃鲫鱼之前是注意，不要喝茶的。
以上就是补气血吃什么最好最快的一些食物，大家在平时的时候，是可以注意摄入的，帮助自己补气血，如果想用偏方补气血的话，补气血的一些偏方不妨往下看看。
补气血吃什么最好最快
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰，食疗能够在一定程度上改善气血不足的症状，可以起到补气血的作用，那么补气血吃什么最好最快呢？接下来就给大家介绍一下。
补气血吃什么最好最快
1、阿胶
吃阿胶可以起到补气血的作用，阿胶补血的效果显著，有“补血圣药”的美名。阿胶入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物，能滋阴补血，且对治疗血虚，虚劳咳嗽，吐血，便血，月经不调有良好的功效。
2、干桂圆
吃干桂圆可以帮助补气血，干桂圆肉是中药的一种，对于补血气、亏虚都有效果。干桂圆有补气血的作用是因为桂圆干中含有一定量的铁元素，而且含糖量高，容易在体内消化，有滋补身体的作用，适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。
3、黑芝麻
黑芝麻有补气血的作用，中医上黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。另外黑芝麻含有丰富的铁元素，铁元素可以促进红细胞生成，具有养血的功效。
4、红枣
吃红枣有补气血的作用，红枣一直以来都被人们称为补血的珍品，红枣中含有非常丰富的营养物质，它含有蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等多种人体所需要的营养物质。贫血、面白、气血不足的人，可以适当地多食用红枣来补气补血。
以上即是对补气血吃什么最好最快的介绍，补气血可以吃阿胶、干桂圆、黑芝麻和红枣等。这几种食物都有不错的补气血的作用。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
补气血吃什么最好最快
气血气血乃女人的根本。气血好整个人看起来就会面色红润、皮肤透亮，气血不足的话则会出现精神面貌差、皮肤粗糙、脸色苍白等症状。那么，平时吃什么补气血最好最快呢？接下来就跟随小编一起来看看吧。
补气血吃什么最好最快
在临床上气血亏虚的患者往往非一日之功，多因劳累或者久病大病所伤。气血亏虚很重要，我们要及时进行补充，以下几种食物大家不妨可以试试。
1、红枣
红枣，含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，是补血人首选的食物。
2、桂圆
桂圆又称“龙眼”，滋养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒、月经推迟、月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。
3、红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
4、枸杞
枸杞可以跟红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加入些许枸杞，能起到补血的作用。
5、黑豆
黑豆可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。
6、牛奶
著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：“牛奶最宜人”。平补血脉、益心、令人身体健康、面目光悦故为子者常须供之，以为常食。女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的效果。
7、动物肝脏
除了前面介绍的几种食物，动物肝脏也有很好的补气养血的效果，所以需要补气血的女性朋友适当的多吃一些肝脏类的食物。
温馨提示：
我们平时除了食补，还应保持良好的生活作息，多加休息，因为充足的睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。也希望以上介绍能够帮助到大家哦！
女人补气血吃什么好
现代年轻人饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐，或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血不足，那么女人补气血吃什么好？
1、归芪炖乌鸡
乌鸡味甘，性平，有补肝肾，益气血，退虚热等功效，黄芪味甘，性微温，有益卫固表，补气升阳，托毒生肌，利水消肿的功效;当归味甘、辛，性温，有活血止痛，补血调经，润肠通便的功效，三者搭配是常见的女性补气血食谱，可用于气虚乏力、食少便溏、血虚萎黄等气血亏虚之症。
2、当归鸽子汤
当归性温，味甘、辛，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效;鸽子本身已经具有滋阴壮阳、养血养血补气的功效，加入当归一同炖汤，滋补的效果更好，可以补肝壮肾、益气补血，适合产后气血虚弱的女性或者平常月经不调、行经腹痛的女性进行食补。
3、党参乌鸡汤
党参乌鸡汤是常见的补气药膳，不仅味道鲜美，还含有丰富的营养物质，可谓是老少皆宜。党参含有皂苷、多糖、生物碱等有效成分，能增加红细胞、血色素的数量，促进造血功能，经常食用党参乌鸡汤有较好的补气血功效。
4、当归炖羊肉
当归生姜羊肉汤具有补血调血、散寒开胃、益气健脾、温经止痛的功效，此汤不仅适合冬天驱寒暖身食用，还很适合女性补气血日常食用，效果显著。
5、西洋参红枣粥
西洋参味苦，微甘，性寒，归心、肺、肾经，有补气养阴，清火生津的功效;大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效;粳米味甘、性平，归脾经、胃经，有补中益气，健脾和胃的功效，三者搭配煮粥不仅有很好的补气血功效，可用于用于脾胃虚弱，食少便溏，血虚萎黄，妇女脏躁症状，还可滋养脾胃，生津除烦渴。
6、黄芪补血茶
党参味甘，性平，归脾、肺经，有补中益气，生津养血的功效;黄芪味甘，性微温，有益卫固表，补气升阳，托毒生肌，利水消肿的功效;大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效;桂圆肉味甘，性温，归心、脾经，有补心脾，益气血的功效;淮山味甘，性平，归脾、肺、肾经，有益气养阴，补益脾肺，补肾固精的功效;上述食材搭配适宜虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明，惊悸失眠等气血亏虚之症，有较好的补气血作用。
7、西洋参黄芪饮
西洋参味苦，微甘，性寒，归心、肺、肾经，有补气养阴，清火生津的功效;黄芪味甘，性微温，有益卫固表，补气升阳，托毒生肌，利水消肿的功效;两者搭配煮茶饮用，其补气血效果十分好。
8、桂圆阿胶红枣粥
红枣含有丰富的维生素、环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能够增加肌力，消除疲劳、扩张血管。桂圆具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。阿胶向来就是公认的补血佳品，三者一同熬粥食用补气血效果更佳。
温馨提示：缺血的女人一定不会美丽，女人的美貌容颜都是靠气血支撑出来的，所以做个优秀的女人一定要多补气血，日常生活中多吃以上食谱，让你美丽又健康。
气血不足怎么调理 补气血吃六款营养餐
黑米粥
材料：黑米
做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。
功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。
红枣粥
材料：红枣。大米
做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。
功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。
韭菜猪肝汤
材料：韭菜、猪肝
做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。
功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。
蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红茶
做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。
功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。
当归红枣排骨汤
材料：排骨、红枣、当归
做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。
功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。
黄豆雪梨猪脚汤
材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片
做法：将猪脚切块，并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住，大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时，之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。
功效：女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个非常不错的选择。
