哺乳期能喝藕粉吗 美容养颜清热排毒补充营养
藕粉，常见的一种食物，味道清淡可口，营养价值较高，在藕粉中含有钾，铁，钠，镁等微量元素，女人每天喝藕粉这些微量元素进入身体，有助于血液中红细胞的产生，对于缺铁性贫血的人来说尤为适宜，每天坚持泡小杯，有补气养血，增强免疫力的功效。那哺乳期能喝藕粉吗?具体知识介绍如下!
哺乳期能喝藕粉吗?
哺乳期可以适量喝藕粉。藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷及多种维生素。中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。
哺乳期喝藕粉有哪些好处?
1、清热凉血。藕粉性质寒凉，能清热凉血，平时经常食用藕粉，可以预防热病口渴，也能减少吐血与科学以及大便带血等不良症状的发生。
2、预防高血脂。藕粉能预防高血脂，它含有大量的黏液蛋白和膳食纤维，这些物质进入人体以后会与人体内的胆酸盐与胆固醇还有甘油三酯等物质相结合，并把它们随大便排出体外，能有效预防高血脂的发生，同时也能起到润肠通便的重要作用。
3、通便止泻。藕粉中含有丰富的黏液蛋白和膳食纤维，这些物质进入人体以后，可以与人体内的胆酸盐相结合，能让身体里的胆固醇与甘油三酯，分解并排出体外，可以抑制人体对脂质的吸收，能起到良好的润肠通便作用。另外藕粉中还含有一些天然的鞣质，它肯一定的收敛功效，也能健脾止泻，调理肠胃，对人类高发腹泻也有一定的缓解作用。
4、补血生肌。藕粉这种食材保留了蔬菜藕中的大部分营养成分，它含有丰富的铁与钙，还含有一些植物蛋白和多种维生素，这些物质被人体吸收以后，能补益气血，也能提高人体免疫力，对人类的贫血有一定缓解作用，另外平时受到外伤以后多吃藕粉，还能加快伤口愈合。
哪些人不适合吃藕粉?
1、消化功能不好的人。藕粉主要含有的成分是淀粉，而淀粉是比较难以消化的物质，并且淀粉食用后有较强的饱腹感，食用过多的话容易加重肠胃消化负担，因此建议消化功能较差的人少吃藕粉，不然容易引起消化不良、腹胀等不适。
2、经期痛经的人。藕粉是凉性的食物，一般正常人食用后不会造成什么影响，但是如果女性处于月经期间，还伴有痛经的话，建议期间不要食用藕粉，不然可能会加重痛经的症状。
藕粉酸性还是碱性?
藕粉是碱性食物。纯藕粉是强碱性食物，具有益血止血，调中开胃功效，藕粉中富含钙，铁等金属元素，经消化吸收，代谢出的最终物质是以碱性物质居多，因此藕粉属于碱性食物。
总结：哺乳期的妈妈们可以适量喝藕粉补充营养，但是需要注意，不要过量食用，同时需要补充其余的营养物质。
吃藕粉会发胖吗？
吃藕粉不一定会导致发胖。藕粉中含有一定量的淀粉、维生素、蛋白质以及氨基酚等物质，适量食用可以补充营养，也有部分藕粉可逐渐转变为脂肪。但是，是否会长胖与饮食类型无必然关联，主要与摄入的总热量以及代谢消耗量的关系有关。
如果每日大量食用藕粉，且不进行运动锻炼，导致摄入的总热量超出代谢消耗量，长期以往会导致长胖。
但若严格限制进食量，少量食用藕粉，同时控制其他饮食，并且积极进行运动锻炼，将代谢消耗量控制在摄入的总热量之上，则长期坚持有利于减脂瘦身。
吃藕粉的好处和坏处
藕粉是市场上热销的营养品，它是以恋爱为主要食材，经过提纯加工以后得到的粉末状物质，就是人们吃藕粉时可以直接把它放在杯子中，用温开水冲调。藕粉中保留了莲藕的大部分营养，而且易于人体消化和吸收，人们食用它以后对身体有多种好处。但有些人在食用藕粉时也担心它会对身体不利。下面我就对人们食用藕粉的好处与坏处做一个详细介绍，大家在食用前可以认真了解一下。
吃藕粉的好处
1、补充营养
在日常生活中，人们多吃一些藕粉，能为身体补充丰富营养，它不但能让人体吸收大量的植物蛋白，还能让人体吸收一些氨基酸和维生素以及矿物质，对促进人体代谢，维持人体正常机能有很大好处。
2、预防高血脂
欧版中含有大量的黏液蛋白和膳食纤维，人们食用它以后能快速把这些营养成分吸收和利用，它们能与人体内的胆酸盐相结合，可以加快人体内胆固醇和甘油三脂的代谢，并能抑制人体对脂类物质的吸收，可以让人体的血脂保持稳定正常状态。
3、调理脾胃
人们多吃一些藕粉，对提高脾胃功能还有一定好处，它能缓解脾胃虚弱提高脾胃消化功能，对人类因脾胃虚弱引起的消化不良和食少腹胀等症都有一定缓解作用，另外人们吃一些藕粉，还能增加食欲，提高肠胃消化功能，它对人类的食欲不振也有一定缓解作用。
4、止血
止血凉血也是人们吃藕粉的重要好处之一，平时人们出现热病吐血以及科学还有便血等多种不良症状时，多吃一些藕粉，能让出血症状很快减轻，因为藕粉中含有大量的单宁酸，它具有明显收敛作用能收缩血管阻止血液流出。
吃藕粉的坏处
平时人们适量吃一些藕粉，对身体只有好处，没有坏处，但藕粉味道比较甜，而且它还有大量的淀粉，那些身体肥胖的人群最好不要吃藕粉，不然会导致身体进一步发胖，这也是人们吃藕粉以后最常出现的一个坏处。
藕粉的功效
藕粉的功效有哪些呢？藕粉的功效还是比较多的哦，下面让小编给您总结下。藕粉
藕粉是一种杭州特产小吃，成分为莲藕粉、糖桂花等
藕粉是一种杭州特产小吃，成分为莲藕粉、糖桂花等3/3藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷及多种维生素。在中菜及日式料理中作为稠化剂使用
藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷及多种维生素。在中菜及日式料理中作为稠化剂使用1/2适宜人群
藕粉的功效一
1 清热凉血：莲藕生用寒，有清热凉血作用，可用来治疗热xing病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益;
2 通便止xie、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，促进排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，含有鞣质，有一定健脾止xie作用，能增食欲，促消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康;
3 益血生肌：莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”;
4 止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
藕粉的功效二
1 莲藕味甘、平和、生熟均可食用，主治热渴，散淤血，生肌;
2 熟藕xing状温和味甘，有益胃健脾、养血补益、止xie功能;
3 熟藕xing状温和味甘，有益胃健脾、养血补益、止xie功能;3/4主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄xie、食欲不振及各种血症。
4 中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕味甘凉，藕粉由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃补阴、健脾益气、养血止血之功效。
中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕味甘凉，藕粉由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃补阴、健脾益气、养血止血之功效。
藕粉润肺怎吃 这样吃藕粉润肺还美味
藕粉是大家都知道美食，特别滋阴润肺，美容养颜特别针对女性。由于中医理论中有肺主皮毛的说法，所以润肺可以达到美容的效果。白色入肺，是说明白色食物对肺部有好处。另外民间自古就有男不离韭，女不离藕的说法。这说明藕对女性的重要性，另外藕性寒，味甘，特别是用藕制成的藕粉，有着清热生津、补脾养胃、增强免疫力、消食止泻的功效。但藕粉不能直接食用，需要加热。及时是市面上所贩卖的速溶藕粉，也对冲水有要求。所以今天小编就介绍另一种藕粉做的甜品—藕粉燕麦糕。
藕粉燕麦糕的营养价值
藕粉燕麦糕是由藕粉和燕麦做成的。其中藕粉富含铁、钙等微量元素，植物蛋白、淀粉含量较高。而燕麦的营养价值就更为丰富了，其中富含大量蛋白质，淀粉，钾、铜、钙、铁、磷等微量元素以及食物纤维。同时含有大量的维生素，以维生素E多，其次为维生素B。还有很多补血因子譬如叶酸、泛酸等非常适合叶酸贫血的患者。蛋白质和氨基酸含量十分全面，此外还有一般谷物中缺少的皂苷，这是人参的主要组成成分。因此长期食用燕麦，可以防止贫血，预防便秘，排毒养颜，改善血液循环，有利于伤口的愈合。对追求完美的女性来说，不仅补血排毒，食用燕麦后会有很明显的饱腹感，对形态的塑造，减轻脂肪淤积是非常有帮助的。
藕粉燕麦糕的做法
准备好食材：燕麦米120G,藕粉约50G，红糖50G，凉白开375ML。
首先将燕麦米洗干净，提前放入357ML凉白开水里浸泡3—4个小时。然后将泡好燕麦米和藕粉红糖一起放入料理机里搅拌成糊状，再将其到入磨具中，没有磨具用盘子也行。放入锅中蒸20分钟左右即可。
这是一种非常简单，易操作的甜品。没有奶油、牛奶、炼乳之类乳制品，适合对乳糖不耐受的人食用，赶紧一起试试吧。
