松子粥的功效与作用松子粥的做法窍门

网友投稿食疗养生 2021-04-12

很多人去韩国都不想错过当地独具有特色的松子粥，它香气诱人口感爽滑特别好吃，这种粥的主要食材是去皮以后的松子和大米，它制作方法并不复杂，养生功效却很出色，想具体了解松子粥的功效与作用可以参考下面对它做的具体介绍。

松子粥的功效与作用

1、滋补身体

松子粥是一种营养价值极高的养生粥，人们食用它以后能吸收丰富植物蛋白和大量碳水化合物，还能吸收一些矿物质和天然皂苷与类黄酮，这些物质能缓解体虚和增强人类身体素质，对人类经常出现的体弱多病以后病后体虚等症都有特别好的调理作用。

2、滋阴润燥

滋阴润燥，补益脾胃，也是松子粥的重要功效，它能缓解人类常用的肠道，并不能让人类便秘的症状明显减轻，对维持人体肠胃健康有一定好处，另外它还能缓解人类的脾胃虚寒，并能修复受损的胃黏膜能防止胃溃疡和慢性胃炎等多种高发疾病出现。

3、提高记忆力

平时多吃松子粥还能提高人类的记忆力，因为松子粥中含有一些天然的灵芝和维生素e以及胡萝卜素等营养成分，这些物质能直接作用于人类的大脑，可以营养脑神经，提高脑细胞活性也能促进智力发育，它能让人类大脑功能明显提高，也能提高记忆力。

松子粥的做法窍门

松子粥在制作时要准备一百克大米和五十克松子，把准备好的大米提前淘洗干净以后，放在清水中浸泡半小时，把准备好的松子去掉外壳后，取出松子的切碎，在锅中放入适量的水加入，准备好了大米和松子调匀以后用大火煮开再用小火慢慢煮制成粥就可以。

上面为大家介绍了松子粥的功效与作用，也让大家了解它的松子粥的做法，如果大家也有吃松子粥的打算，可以按上面介绍的方法自己去煮制，如果能坚持食用松子粥会让身体发生一些好的变化。

松子粥的材料和做法步骤松子粥的营养价值

今天给大家推荐一道可以有助于改善清理肠胃的粥，在假期的时候通常我们会大吃大喝，这样肠胃不免会过于油腻燥热，严重的就会出现便秘问题了。而今天给大家介绍的松子粥，可以有助于改善肠胃道，下面就来看看松子粥的做法吧。

松子粥的做法

一、松子粥的原料

主料粳米，松子，蜂蜜辅料油适量盐适量枸杞子

二、松子粥的做法

第一步：淘洗粳米

第二步：将松子去壳后放入搅拌街中打成松子泥，搅拌好后将大颗粒的物质过滤出。

第三步：松子泥中加入蜂蜜充分搅拌成为松子蜂蜜泥待用。

第四步：淘洗干净的粳米放入瓦罐中，加入之前搅拌好的松子蜂蜜泥。

第五步：粥品炖开放入些枸杞一起煮，大致几分钟即可。

第六步：松子粥做好后，放入食盐调下味道。

三、松子粥的营养价值

松子粥可以帮助明目，增强血压血脂健康，改善肠胃道，调理好便秘问题。松子粥可以帮助补充多种微量元素，可以加强人体视力。常常食用松子粥可以保肝护肝，有利于降压降脂。松子粥还可以有效促进肠道蠕动，消炎抗菌，且没有毒副作用。

松子粥的功效

松子粥的功效有哪些呢？相信还有很多朋友不明白这个知识吧，下面告诉您。

松子粥

松子粥的功效一

松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治松子动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

松子粥的功效二

1、松子具有抗衰老作用。

松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能。

2、松子具有预防心血管病作用。

松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。

3、松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用。

因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者。

松子粥

关于松子粥的做法大家还记得吗，下面让小编带你一起来回顾一下该粥的做法。

松子粥

喜欢吃松子蜂蜜，但是因为比较懒惰所以通常老妈子下厨，嘻嘻~~~今天忽然想要来个美食DIY，那么就做松子粥吧~~~网络上查找如何做松子粥的做法，菜谱多到让人头晕目眩，只好用比较流行的方法进行“海选”啦!嗯~~~下蜂蜜就是比较简单的松子粥做法啦，即便如此，还是很好吃哦~~总之好吃就对了~~呵呵当然，松子粥怎么做才好吃，得根据个人口味来改进一下喽，加油!

松子粥的材料

松子仁50克、粳米50克、蜂蜜适量。 -·特色补虚，养液，润肺，滑肠。适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢蜂蜜便秘等症。 -

松子粥的做法

1 将松子仁研碎，同粳米煮粥。

2 粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。

3 用法早晨空腹及晚上睡前服。 -

特色

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