莲雾的功效与作用 莲雾怎么吃

莲雾是一种出产于热带地区的特色水果，它也叫天桃或者琏雾，在中国台湾和马来西亚地区出产量最大，近几年中国南方也有少量栽培。莲雾是一种味道和营养价值都很出色的水果，但是在国内比较少见，很多人对它的功效与作用都不了解。其实莲雾的食疗和保健功效都很出色，一会我会写出来分享 给大家，同时也会告诉你们莲雾怎么吃好。

莲雾的功效与作用 莲雾怎么吃

1、莲雾可以补充营养

莲雾是一种高营养的特色水果，它不但含有大量的糖类和蛋白质以及膳食纤维，还含有多种维生素和酸性成分，同时钙、铁以及镁等微量元素也都是莲雾中最重要的存在，人们食用莲雾以后可以快速把这些营养成分吸收，能满足身体正常代谢时对多种营养成分的需要。

2、莲雾的保健功效

莲雾还是一种保健功效特别出色的水果，润肺止咳和开胃与凉血收敛都是它的主要功效，平时多吃一些可以减少肺热、咳嗽以及肠炎和多种出血症状的发生，另外莲雾还有不错的降血糖作用，是可以让糖尿病人食用的保健性水果。

3、莲雾怎么吃

莲雾的食用吃法有很多种，除了可以直接鲜食以外，还能制成果汁，大家可以把洗好以后莲雾放入料理机，榨出果汁，再加入适量的冰糖或者蜂蜜调匀以后直接饮用就可以。莲雾还能制成凉菜供大家食用，具体做法是把它切成片状，与黄瓜片一起加入生抽和食用醋以及麻油等调味料调匀，再装盘上桌食即可。

莲雾能直接吃吗

　　莲雾通常是能直接吃的。

　　莲雾是一种热带水果，其中含有丰富的维生素C、矿物质和蛋白质等成分，营养价值比较高，汁水含量也比较丰富，不仅可以起到祛热解毒和利尿消肿等作用，还可以达到清凉解渴的效果。新鲜的莲雾本身就属于可直接食用的水果，而且莲雾皮也有一定的营养价值，直接食用莲雾方式就是像啃苹果一样，连皮带肉一起食用，口感比较清脆，所以带皮食用效果会更佳，可最大限制的消化和吸收连雾中的营养，能有效防止营养流失。但是需要注意莲雾的底部可能会存在不干净的物质，所以食用之前需要彻底清洗干净。

　　建议平时在饮食上保持营养均衡多元化，除了适当的吃些莲雾外，还可以吃些其他的新鲜水果，保证摄入的营养全面化，才能保持身体健康。

莲雾怎么吃图解，直接吃也可讲究吃法(莲雾根部可去除)

莲雾又叫做天果，而且也有着水果皇帝的美称，红红的莲雾是有很多种吃法的，它是可以直接吃的，这种吃法是比较方便的，但是生吃的话，也是需要可以讲究吃法的，大家不妨看看莲雾怎么吃图解，自己直接吃的时候，也可以这样吃。

莲雾怎么吃图解

大家可以先看一个完整的视频，然后再来看莲雾怎么吃的一个图解，然后就可以准备切莲雾啦。

1、大家先将莲雾的根部的这个地方去除，这个位置是不建议吃的，大家要注意。

2、切除根部的莲雾摆放在那，然后从上往下切开。

3、然后再从中间切开，一个莲雾分成4份的样子就可以。

4、另一个莲雾也是照着这样的方式切就可以了，然后就可以装盘了。

上面就是莲雾怎么吃图解，大家如果不知道莲雾怎么吃的话，是可以照着图片的样子，来切莲雾和吃莲雾的，事实上，莲雾不只是直接吃的一种吃法，它还可以做成沙拉或者炒菜吃，吃法还是很多的。

莲雾怎么吃 莲雾的营养价值

莲雾是一种出产于南方热带地区的特色水果，很多人对它并不了解，不知道它的营养价值，也不知道它应该怎么吃，为了让大家能更好的了解和认识莲雾，接下来我就对它做一个专门的介绍。

莲雾怎么吃 莲雾的营养价值

1、莲雾可以直接鲜食

莲雾这种水果的口感比较脆嫩，可以洗净以后直接食用，如果感觉口味有些淡，可以把它切成片状，然后加入适量的蜂蜜再吃，这样会让莲务的味道更加诱人。

2、莲雾可以做成沙拉食用

莲雾做成沙拉食用也很不错，在制作时把莲雾洗好切成片状，把苦瓜和西芹也全部洗好切成片状放在冰水中浸泡十几分钟取出去掉水分。把芦笋和虾仁入锅焯熟，然后把所有的食材放在一起，加入适量的沙拉酱调匀，直接食用就可以。

3、莲雾的营养价值

莲雾是一种营养价值很高的水果，它含有大量的维生素C，这种维生素可以提高肝脏的解毒能力，能加快人体内毒素的排泄，另外莲雾还有不错的利尿功效，对小便不利和身体浮肿都有一定的预防功效了。莲雾中还含有多种微量元素，其中钙和镁的含量都比较高，能调节情绪，也能提高脑细胞活性，能减少失眠和记忆力减退的发生。

莲雾好吃吗 莲雾的吃法有哪些

莲雾源自于东南亚水果，外表鲜艳。今天我们就要给大家推荐很多莲雾的吃法，看看莲雾的吃法有哪些。

莲雾好吃吗莲雾的吃法有哪些

一、莲雾的吃法——莲雾果泥

第一步：准备砂糖，一杯柠檬水，和莲雾。

第二步：莲雾清洗后用盐水浸泡二十分钟，之后切除头尾。

第三步：莲雾切丁后用柠檬水和糖腌制出水，之后用搅拌机打成泥。

第四步：将莲雾果泥倒入锅中慢慢搅拌煮上一个小时，水分去除后就做成为果泥了。

第五步：果泥煮好后用密封瓶罐进行保存，可以保留一个月。

二、莲雾生炒肉片

第一步：准备好莲雾，梅花肉，香菇，彩椒，姜。配料包括酱油，米酒，盐糖，胡椒粉，香油。

第二步：梅花肉首先洗净切片，用米酒，胡椒粉，盐一起调和腌制。

第三步：香菇洗干净后切片，彩椒切块即可。莲雾取缔切块待用

第四步：锅中热油后将肉片划入快速翻炒，之后放入莲雾翻炒几下后捞出沥油。

第五步：用姜片爆香锅子，倒入香菇先翻炒至变软，然后划入鸡蛋，酱油，米酒，盐和胡椒进行调和翻炒，放入水煮下。

第六步：收汁后放入彩椒翻炒，最后加入肉片和莲雾再翻炒均匀即可。

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