准妈妈清凉度夏的营养料理 准妈妈有哪些食谱推荐？

夏天很热，孕妇的身体也很热，所以要注意饮食的平衡。

■推荐菜谱

早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉

中餐:京酱肉丝、蘑菇肉汤、冷萝卜丝、西瓜

晚餐:西红柿蛋汤、冷豆腐、甜瓜提案:食欲差，可少量饮食。

除了正餐，还可以多吃水果和饮食，起到清热解暑、生津解渴的作用。

特别推荐:西红柿鸡蛋汤。对于夏天食欲不好的准妈妈来说，可以把水果放进蔬菜里来增强食欲。除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合烹饪食物。如果你喜欢，你也可以加醋来增加美味的菜肴。

配方说明早餐品种丰富，量充足。中午兼备肉菜，饮食平衡晚上尽量清淡，不要吃太多。将绿色蔬菜、萝卜、萝卜、黄瓜等作为凉拌的材料制作菜肴，可以补充必要的维生素，增强食欲。

小贴士为了防止便秘，孕妇应该多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃新鲜豆制品。不要吃太多冷饮，以免伤害脾胃。牛奶、豆浆、蔬菜汁、菊花茶、柠檬茶、豆花是很好的食品。

推荐阅读：