小满吃什么好？14种小满食疗药膳美味健康
小满时节吃什么好？小满是皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主。推荐14种美味的食疗膳。
1.马铃薯粥
原料:马铃薯100克，闪闪发光的米100克。桂花100克，糖100克。
做法:清洗土豆，切成小块。洗净灿烂的米，放入锅中，加入适量的水煎，煮沸后加入土豆煮的人变成粥，加入桂花和糖。做早饭吃饭。每天一剂，连续十天使用。
这可以治疗皮肤湿疹。
2.水蛇蟾蜍粥
原料:水蛇l12条，蟾蜍2.4条，粳米适量。
做法:剥掉蟾蜍的外皮，去掉头、爪、内脏，洗净后切小块，去掉蛇的外皮。去掉内脏。放入开水中煮熟．拆肉去骨，再入蟾蜍肉一起放入锅内，加粳米（或糯米）煮粥，调味食。每日1次，连服数次。
这可以治疗皮肤湿疹。
3.冬瓜薏苡粥
原料:冬瓜30克，薏苡50克。
做法：二者同煮为粥。每日1剂，早晚服用，每7～10天为l疗程。
此方可治疗皮肤湿疹。
4．薏米红小豆粥
配料：薏米30克，红小豆15克。
做法:红豆水浸泡半天，和玉米须、薏苡一起煮粥。每天一剂，早晚吃。
这可以治疗皮肤湿疹。
5.绿豆海带汤
原料:绿豆50克，海带50克。
做法:煮汤。
这可以治疗皮肤湿疹和皮肤瘙痒。
6.桑葚百合青果汤
原料:桑葚30克，百合30克，枣10张，青果9克。
做法：上述各味共同煎服，每天l剂，连服10～15剂。
此方可治疗皮肤慢性湿疹。
7.芹菜煮豆腐
原料:芹菜20克，豆腐30克，盐适量。
做法:一起煮，加盐调味料。饮汤吃芹菜、豆腐。注:一方面可以用芹菜加油盐治疗湿疹。
此方可治疗阴囊湿症。
8．车前瓜皮薏米粥
配料：冬瓜皮30克，薏米30克，车前草15克。
做法：三者洗净一同煮粥，煮熟后拣去车前草。饮汤吃薏米。
此方可治疗阴囊湿症。
9.红杞活鱼
原料:枸杞15克，活鲫750克，香菜6克，葱、醋、甜酒、胡椒面、姜末、盐、味精、香油、猪油、清汤各适量。
制作方法:将鲫鱼除杂，切香菜，切葱。锅里放入猪油烧热，依次放入椒粉、葱、姜，然后放入清汤、盐、味精，放入鲫鱼。煮沸后，把枸杞放在铁锅里，用文火炖20分钟，放入香油。吃饭，喝汤吃鱼肉。
这可以治疗阴囊湿病。
10.芹菜混合豆腐
原料:芹菜150克，豆腐1片。食盐、味精、香油少许。
做法:芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，用热水煮，取出后用冷水冷却，控制净水待用。搅拌芹菜和豆腐，加入盐、味精、香油搅拌即可。
这方面有平肝清火、利湿解毒的效果。清凉爽口，是适合夏令食用的菜肴。
11.冬瓜草鱼煮
原料:冬瓜500克，草鱼250克，盐、味精、植物油适量。
做法:冬瓜去皮，切三角块，切草鱼，留尾洗待用。首先用油把草鱼(带尾)煎成金黄色，取一个砂锅，其中加入适量的清水，把鱼和冬瓜一起放入砂锅，武火烧开后，用文火炖至2小时左右，汤变白，加入盐和味精调味就可以吃。
此方具有平肝、祛风、利湿、除热之功效。
12.青椒炒鸭块
原料:青椒150克，鸭肉200克。鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。
做法:1.鸭肉切成2英寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后淋湿的鸡蛋取出和干淀粉、盐搅拌和鸭片混合均匀上浆的青椒取籽，去蒂洗净后切片。
2。锅烧热后，加油烧至四成热，将鸭片放入锅中，用勺子分散，炒至八成熟时，放入青椒。把鸭片炒好，放入勺子里加油。3.锅里留下一点油。加入盐、酒、新鲜汤，烧至滚动后，加入鸭片、青椒，用水淀粉粘稠，炒几次盘子。
这方面有温中健脾、利水消肿的效果。
13.菱形冰糖藕汤
原料:菱形250克，藕150克，冰糖适量。
做法:菱形洗净去皮，藕洗净切小块。砂锅加入适量的水，将菱角、莲藕和锅内的文火一起煮20分钟，加入冰糖炖lo分钟，起锅就可以吃了。
这里有清热利湿，健脾开胃。止泻固精的效果。
14.绿豆海带汤
原料:绿豆30克，海带20克，腥草15克，糖适量。
做法:洗绿豆、海带，在鱼腥草和锅里加水煎汤。喝汤吃海带和绿豆。每日1剂，连用1周。
此方可治疗皮肤湿疹。
小满养生常识 小满节气养生精髓全在这里了
现在很多人都非常重视养生问题，现在正是进入了小满节气，此时大家也应该要顺应节气养生，小满养生常识有哪些呢?每个人养生不能盲目的进行，要选择适合自己的方式，小满养生注意事项有什么?
小满养生常识
小满节气养生的日常保健
小满节气想要让自己的身体更健康，大家有很多事情要知道，只有了解了具体的养生方式，才能让疾病远离我们，良好的生活、饮食和运动方法，能让人体更健康、轻松的度过小满。
未病先防，预防皮肤病
在夏天的时候气候湿热，容易出现蚊虫，这样很有可能会出现皮肤瘙痒和感染等问题，所以在平时预防这些很重要。生活中大家要注意居家的卫生。要勤换洗和暴晒被褥与贴身衣物。
少熬夜，预防内热上火
因为小满节气的时候日长夜短，气温非常高，人体新陈代谢会变得旺盛，消耗能量也会增加，很有可能会造成疲劳的情况。如果人们此时有经常熬夜的习惯，会导致身体机能紊乱，然后有上火问题。
因此，在这个酷热的夏季，一定要做到内热、外热一起处理的，千万不要让自己身体热起来的，所以呢，这段时间就要早点休息，早点起床，做到作息规律的，一定不要熬夜的哦。
注意饮食卫生，预防腹痛、腹泻等疾病
进入小满时节，由于天气变热，食物很容易变质腐败。“病从口入”，所以，要尤其注意饮食卫生。尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，对于消暑降温的饮品，也要适可而止，从而有效预防腹痛、腹泻等疾病。
早晚温差大，衣物不宜骤减
虽然小满后气温明显升高，但由于雨量增多，早晚的温差仍然比较大。因此，平时要注意天气的变化，适时添加衣服。特别是在晚上的时候，温度还是会降低的，会有一点凉，所以睡觉的时候还是要盖一点小小的被子的，谨防出现感冒的，出门的时候早晚也是要注意的。
保证睡眠时间，适当午休
为顺应夏季阳消阴长的则律，应晚睡早起。当然，这里的“晚睡”是相对的，不是一般意义上的熬夜。为了保持人的精力，可适当增加午休。但午休时间不宜过长，以15～30分钟为宜，多而无益。
适宜户外运动，更益身心健康小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，而以散步等为适宜。另外下棋、书法等，也是值得推荐的修身养性的方式。而在小满开始后的夏季，运动不宜剧烈，以防止大汗淋漓，伤阴也伤阳。
小满养生注意事项
忌过食肥美油腻
小满是阳气升发的时节，一些高血压、胆囊炎、精神类疾病等慢性病也会在这个时候开始应加重，所以饮食应以清淡为主，少吃油腻、麻辣等刺激性食物，特别要忌食一些甘肥滋腻、生湿的食物。清淡饮食有助于调养身心、平缓情志。特别强调，餐桌上时令的野菜不可少，时令菜蔬的天地应时之气足，有益人体。
忌过度运动
“汗为津液”，小满气温渐高，人体出汗增多，易耗气伤津，损伤心阴，出现乏力、懒言等症状。特别是老年人，更是伤不起。所以，小满时节的运动不宜过度，运动时让身体出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓。《素问?上古天真论》里“形劳而不倦”就有这个意思。所以，选择适合的运动方式很重要。小满时节的运动方式以快步走、慢跑、武术导引为宜。每天坚持午后或傍晚快步走或慢跑个半小时就好，不要久坐久卧，动动才有阳气。
忌乱穿衣
此时节气候还不稳定，时冷时热，故小满时节忌乱穿衣。穿衣不能凭心情，光顾美丽不顾健康，热时不能太捂着，冷时不能太冻着，要随着气温变化适时增减，保持体温相对恒定，这样人体抵抗力才不会削弱。
忌吃隔夜生冷食物
小满时节气温较高，湿度大，给细菌、病毒繁殖创造了条件，隔夜食物易变质，生冷食物易损伤脾胃，造成腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道疾病。小满时节，很多新鲜瓜果上市，尝鲜是人们必做的事，但瓜果应洗净，不要一次吃得太多太杂，这样易伤胃肠，造成疾病。
在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了小满养生常识，我们现在应该知道到了小满节气要怎么调理身体了，生活中大家要护理好自己的身体，注意自己的作息时间，平时注意饮食习惯，要做好防暑工作。
小满是什么时候 小满养生应该注意些什么
为了方便农耕，我国古代的农民们运用自己的智慧，将一年分为二十四个节气，以此来达到丰收的效果，而每一个节气都有其特定的时间。那么小满是什么时候呢？接下来就来看看吧。
小满是什么时候
小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气，每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。小满时节，雨水多起来，天气闷热潮湿，此时人们很容易出现皮肤病、风湿、心情烦闷等各种问题。
小满养生应该注意些什么
1.穿衣讲究
小满过后，气温逐渐升高，此时的着装宜宽松舒适，不仅活动方便，而且通风透凉，有利于散热。一般来说，服装覆盖身体面积越小，体温散失越快，但在炎热的夏季，不要误以为穿的越露就会越凉快，因为只有当外界气温低于皮肤温度时，暴露才会有凉快感。当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过人体总表面积的25%，否则热辐射就会侵入皮肤，反而更热。
2.饮食养生
饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭。
3.慎洗冷水澡
小满之后，也是因为天气渐热的原因，许多人喜欢用洗冷水澡。对此，专家特别提醒说，冷水澡虽好，但不是每个人都适合的，如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡，以免对身体造成伤害。
4.情志养生
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
上面就是为大家介绍的小满是什么时候相关知识，此外还介绍了小满养生应该注意些什么，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
小满养生吃什么 推荐8款小满养生粥
小满养生吃什么 推荐8款小满养生粥
5月20号是二十四节气中的小满时节，小满时节五脏六腑最容易受伤，因此要及时的补充营养。在节气中饮食一般都是以粥为主。下面推荐几款养生粥。
1.绿豆粳米粥
绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
2.土豆粥
土豆100克，灿米100克。桂花100克，白糖100克。将土豆削洗干净，切成小块。洗净灿米，放入锅内，加适量水煎煮，烧沸后加入土豆熬者成粥，然后再调入桂花、白糖。作早餐顿食。每日1剂，连用10日。
3.水蛇蟾蜍粥
水蛇l到2条，蟾蜍2到4只，粳米适量。剥去蟾蜍外皮，去掉头、爪、内脏，洗净后切小块，剥去水蛇外皮。去掉内脏。放入开水中煮熟。拆肉去骨，再入蟾蜍肉一起放入锅内，加粳米（或糯米）煮粥，调味食。每日1次，连服数次。
4.薏米红豆粥
薏米50克，红小豆25克，白糖适量。薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。
5.玉米枸杞粥
碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克。将玉米碴洗净后直接倒入锅中，煮沸3分钟，加入枸杞，泡开的干百合，再转小火煮5分钟即可。
6.莲子粥
莲子30克，米适量。将莲子和米洗干净，将两种材料放入锅中加水煮成粥。
7.山药绿豆粥
山药及绿豆各10克，米50克。白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
8.薄荷粥
薄荷30克，100克大米。先取新鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸即可。
小满养生在饮食方面应该以清热解暑、健脾祛湿、止烦渴为主，因此以上八款养生粥最合适。
小满养生预防五种疾病 可轻松度过苦夏
重庆煤矿事故致22人死亡 网友质疑相关装置有无配设
6月3日17时40分南桐矿业公司砚石台煤矿井下4406S2回采工作面发生一起重大瓦斯事故，造成22人死亡。事故发生后，市委、市政府高度 重视，市委书记孙政才第一时间作出批示，要求全力、科学搜救被困人员，严防发生次生灾害。要求尽快查明事故原因，依法追究责任。也有网友质疑：瓦斯抑爆预警设施和矿井通风装置有无配设？
据悉，事故发生时，当班井下作业人员28人，事故发生后5人安全升井，1人受伤，22人被困。目前，22名被困人员已找到，已被证实死亡。
煤矿井下紧急避险有讲究逃生方式巧选择
煤矿井下紧急避险系统是减少事故伤亡、避免或减少重特大事故发生的有效方法。因此，研究煤矿井下紧急避险系统，对提高井下紧急避险能力，减少事故伤亡人数，促进煤矿安全生产有十分重要的意义。
煤矿井下紧急避险原则
煤矿井下紧急避险系统包括自救器、避难硐室或救生舱、避难路线及指示、应急预案、心理干预等。笔者参加了10起煤矿特别重大事故调查，进行了现场勘察、查阅资料、逃生人员笔录、救护报告和尸检报告分析等工作，发现自救器是最重要、最有效、最经济的紧急避险装备。
一般情况下，煤矿井下事故早期影响范围较小，但事故的进一步发展和次生事故的发生会波及整个矿井、救生舱和避难硐室，强大的爆炸冲击波会使救生舱倾倒和变形。
水灾淹井后，较大的水压会使水灌满救生舱。因此，遇险人员要抓紧时间逃离危险区域，到达地面—地面最安全。进入救生舱和避难硐室躲避，是无法安全撤至地面时的无奈选择，绝不是首选紧急避险方案。
很多煤矿事故的调查结论都说明，煤矿井下紧急避险的原则是：地面最安全，遇险人员应尽快撤至地面。当巷道被堵塞，遇险人员无法安全撤至地面时，应进入避难硐室躲避，等待救援。同时，用于煤矿井下的紧急避险装置和方法应不影响矿井通风、不引爆瓦斯等隐患、经济实用、利于安全生产。
自救器接力紧急避险方法
事实证明，自救器是最重要、最有效、最经济的紧急避险装备，在煤矿井下瓦斯爆炸、瓦斯与煤尘爆炸、煤尘爆炸、炸药爆炸、矿井火灾等事故紧急避险中发挥着重要作用。
自救器有过滤式和隔离式两种。
佩戴过滤式自救器的人呼吸所需的氧气仍来自外界空气。过滤式自救器可用于氧气浓度不低于18%，一氧化碳浓度不高于1.5%的灾区环境。瓦斯爆炸后，灾 区环境中的氧气浓度一般小于18%，当煤尘参与爆炸后，一氧化碳浓度往往会超过1.5%。笔者参加一些煤矿瓦斯爆炸事故调查时发现，一些遇难矿工就是戴着 过滤式自救器死去的。
因此，入井人员应携带隔离式自救器。佩戴隔离式自救器的人吸入的氧气由自救器本身供给，与外界空气成分无关。隔离式自救器有压缩氧自救器和化学氧自救器两种。江西煤矿安全监察局赣东北监察分局在煤矿安全监察工作中发现，一些化学氧自救器会在井下自燃。因此，笔者建议选用压缩氧自救器。
在自救器所能提供的额定防护时间内，从采掘工作面等作业地点步行不能安全撤到地面的，必须在撤离路线上每隔一定距离 (根据自救器防护时间确定)设置一个避难硐室，避难硐室内应设置压缩氧自救器，供遇险人员更换，从而保证遇险人员安全撤至地面。避难硐室设置的压缩氧自救 器数量，应能满足途经这里的所有遇险人员更换自救器的需要。
当巷道被堵塞时，遇险人员应进入避难硐室躲避，等待救援。为满足遇险人员避难的需要，避难硐室除设置压缩氧自救器外，还应设置供氧(或新鲜空气)设施、供水设施、食品、通信设施、医疗急救用品等，并与监测监控、人员定位、通信联络、压风自救、供水施救系统相连。
硬体救生舱存在的问题
救生舱与地面的通信联络完全依靠井下现有的通信技术,瓦斯爆炸事故常常会造成通信电缆和光缆损坏，从而导致救生舱与地面的通信联络中断。
瓦斯爆炸事故常常会使移动变电站等大型机电设备倾倒和损坏，当然也会使硬体救生舱倾倒或变形，使遇险人员无法进入。
设置在巷道中的救生舱会增加通风阻力。目前，救生舱一般可容纳几人到十几人，而井下一个工作面往往有几十人同时工作，救生舱放得太少则不够用，放得太多则影响通风，在不影响通风的前提下怎样设置救生舱是个大问题。
救生舱制冷是保证舱内温度、为避险人员提供正常生存环境的关键。常见的制冷方法有制冷机制冷和冰制冷。制冷机制冷需要电源，非本质安全型防爆电气设备在瓦斯超限时是不允许使用的，否则会成为引爆瓦斯的火源。冰制冷，在运行过程中，需要维持冰的结冰状态，成本较高。
硬体救生舱体积较大、长度较长，从地面运输到井下安装地点是需要解决的问题，特别是在一些立井提升的中小煤矿。若分体运输、井下组装，在运输过程中会损坏结合面，影响组装后的硬体救生舱气密性能。在煤矿井下，检测救生舱的气密性能也是需要解决的问题。
救生舱若采用井下供电，当瓦斯超限或发生瓦斯爆炸等事故时，供电会中断。若采用蓄电池供电，瓦斯达到爆炸浓度后，会被引爆。
救生舱一般针对瓦斯煤尘爆炸、火灾、瓦斯突出等事故设计与制造，在一定的水压下会渗水和淹舱。因此，用于水灾紧急避险的救生舱要解决带压防水问题。
救生舱首次投入成本高，日常维护成本也不低。
结论
在煤矿井下紧急避险系统中，自救器是最重要、最有效、最经济的紧急避险装备。
煤矿井下紧急避险应首选自救器接力紧急避险方法：入井人员佩戴压缩氧自救器;在自救器所能提供的额定防护时间内，从采掘工作面等作业地点步行不能安全撤到地面的，必须在撤离路线上每隔一定距离设置避难硐室，避难硐室内设置压缩氧自救器，供遇险人员更换;当煤矿井下发生灾变时，遇险人员应尽快安全撤至地 面，地面最安全;当巷道被堵塞，遇险人员无法安全撤至地面时，应进入避难硐室躲避，等待救援;煤矿井下紧急避险的装置和方法，应不影响矿井通风，不会引爆 瓦斯等隐患，经济实用，利于安全生产。
