男人减少脂肪的方法有哪些？摄取足够的蛋白质预防脂肪肝
减少脂肪是一句话，一天的热量摄入量比运动少，减少碳水化合物摄入量是减少脂肪最重要的一步。碳水化合物是什么？蔗糖、谷物、水果、坚果、蔬菜等是碳水化合物的主要食物来源。真正想减肥的朋友建议用燕麦、甘薯、土豆等优质碳水化合物代替主食。量比平时少三分之一到一半，晚餐时碳水化合物尽量少。在运动方面，选择慢跑、游泳、自行车等有氧运动，每周5到6次，安排在力量训练和早起前，掌握心率。
随着生活水平的提高，健身也成为一个话题。分析男性应该如何减肥。
1、确保摄入足够的蛋白质。在减肥过程中，蛋白质的摄入不仅能增强饱腹感，还能保护肌肉。因此，确保摄入足够的蛋白质尤为重要。减肥期间，每公斤至少摄入1.2g当训练强度高时，蛋白质每天重量摄入1公斤.5g蛋白质。体重不同的健康朋友可以参考不同食物的蛋白质含量，制作自己的蛋白质食谱。
二、选择天然食品。天然食品是什么？未经深加工的食品是天然食品，如新鲜食品。非天然食物在加工过程中，为了保持食物的风味，添加油、糖或其他食品添加剂，这些添加剂对减少脂肪非常不利。如果不能确定食物的热量，尽量选择天然食物，用最简单的调理方法处理。请记住，叶蔬菜可以自由食用，不用在意热量。但如果食谱中有根茎类蔬菜(土豆、红薯等淀粉含量高的蔬菜)，其他主食(米饭、面包等)的摄入量必须减少。另外，如果能直接吃完整的水果，最好不要榨汁或做果泥，会破坏食物中的抗氧化剂。另外，水果不应该多吃，因为过量摄入水果糖会促进脂肪的增加，所以一天两次就足够了，所以水果不应该代替食物。
四、运动。高强度间歇训练法，简称HIIT。从长期减脂效率来看，10分钟HIIT训练比在跑步机上连续跑一个小时更有效。
三、根据自己的实际情况进行调整。在减肥间，如果体重连续一两周没有变化，或者变化很小，就要反思饮食是否符合常识。一般来说，如果饮食和训练合理，每周减少1次~2kg是正常范围(减肥过快会影响健康，减肥过慢也没用)。在这种情况下，许多人有极端的问题，如低脂饮食、碳水化合物摄入过多、低碳饮食和脂肪摄入过多。在这种情况下，调整食谱，适当减少某些营养物质的摄入（但不减少蛋白质），并逐步进行。
重度脂肪肝怎么治疗
严重的脂肪肝是消化系统疾病，容易肝硬化甚至肝功能衰竭，严重危及生命。那么重度脂肪肝怎么治疗？
重度脂肪肝怎么治疗
重度脂肪肝可采用常规治疗、药物治疗、减肥手术及肝移植手术等方法治疗，具体采取何种治疗方式，由医生根据患者的具体病情、身体状况等决定。
1、为防止病情进一步发展，重型脂肪肝患者应及时控制体重，适量锻炼，通过健康饮食的方式，防止肝脏受到更多损害，达到辅助疾病治疗的目的。
2、脂肪肝为非酒精性脂肪肝，联合生活方式干预达不到有效减肥目的时，需药物治疗调节血脂，控制血压和血糖。患有酒精性脂肪肝的患者，使用巴氯芬这种药物可以达到戒酒的目的。
3、减肥手术主要适用于重度肥胖2型糖尿病患者，中度肥胖2型糖尿病患者保守治疗无效，也可考虑减肥手术。
4、病情严重的重型脂肪肝患者，使用肝移植手术治疗可以延长自己的生存期。
重型脂肪肝患者无论选择哪种治疗方式，都要做好全面的护理保健工作，积极消除或远离导致肝脏组织损伤的各种病因和诱因，在医生的指导下进行治疗。
平时应定期监测肝功能情况，出现肝功能异常需到肝病科就诊。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
脂肪肝能抽烟吗
随着生活水平的提高，在日常生活中越来越多的人出现了脂肪肝的现象，不仅对身体造成了伤害，还严重影响了生活和工作，了解病症才能更好的预防和治疗。那么脂肪肝能抽烟吗？
脂肪肝能抽烟吗
脂肪肝患者不能吸烟。抽烟会加重病情。建议戒烟。脂肪肝是指由于各种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝临床症状非常多样，患者多无自觉症状，但很多患者超重，找不到轻微的自觉症状。轻度脂肪肝只有疲劳感。中重度脂肪肝有慢性肝炎样症状，有食欲不振、乏力、腹胀感。有恶心、呕吐、体重减轻、肝部或右上腹胀、隐痛等感觉，临床检查75%患者肝脏轻度肿胀，脂肪肝不怕，早期发现积极治疗，不留后遗症即可痊愈。
调整生活方式：要少吃饭，多运动，少体重，才能真正有效控制脂肪肝。患者只服用药物治疗，不控制饮食和运动，控制脂肪肝效果不好；定期复查：应控制饮食，在适当运动的前提下，脂肪患者还应注意医院体检进行定期复查，避免病情进一步加重或加重。
日常不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，促进身体新陈代谢。适当进行户外运动，增强免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
脂肪肝哪些东西不能吃
脂肪肝是消化系统疾病，容易引起肝硬化和肝功能衰竭，严重危害生命。那么脂肪肝哪些东西不能吃？
脂肪肝哪些东西不能吃
脂肪肝患者不能吃的东西，具体如下：
1、高脂肪的食物会加重人体肝脏脂肪化的程度，所以不能吃这种食物。包括猪油、肥肉、各种动物内脏、蛋黄、炸鸡、猪蹄及膨化类食品、薯片、方便面等。
2、高蛋白食物可使体内血氨含量升高。这类食物包括杏仁、开心果、核桃、腰果、牛肉、猪肝等。
3、含蛋糕、果酱、浓缩果汁及各种饮料。
4、辛辣刺激的食物容易引起体内湿热，不利于病情稳定。这类食物包括辣椒、狗肉、胡椒、朝天椒、锅等。
5、随便吃药会加重肝脏负担，不能自己随便吃药。请在医生的指导下服用。
得了脂肪肝后注意，生活中合理饮食，粗细搭配，均衡营养。足量蛋白质可清除肝内脂肪，戒烟戒酒，不吃油腻食物，控制脂肪摄入量，特别是避免动物脂肪摄入。
适度的运动，每天坚持30分钟左右的运动，根据自身身体条件选择运动项目。一般选择跑步、快走、乒乓球、羽毛球、游泳、广播体操等有氧运动。运动要从小运动量开始，逐渐增加，加强体脂消耗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
夏季适合做哪些有氧运动 六款运动快速燃烧脂肪
杜仲的食用方法
杜仲35克切碎加入500毫升白酒内，3日后过滤取药酒，每次5毫升，一日3次水冲服，可治高血压。
杜仲、白术、当归、阿胶、党参各10克，水煎飞，一日分3次服完，可治胎动不安，预防流产。
炒杜仲35克，切碎，浸于500毫升黄酒内，一星期后，每日3次，每次2—3匙,可治劳累、久坐所致腰背酸痛。
炒杜仲15克、川木香5克、八角茴香15克，加水200毫升、酒半盅煎服(渣可再煎)，可治腰痛。
炒杜仲200克，炒小茴香100克，炒车前子25克，炒山茱萸肉150克，研为末，炼密丸，每天早晨取25可，白开水送服，可治小便余沥，阴囊湿痒。
杜仲药膳
杜仲煨猪腰
杜仲10g，猪肾1个。猪肾剖开，去筋膜，洗净，用花椒、盐淹过;杜仲研末，纳入猪肾，用荷叶包裹，煨熟食。源于《本草权度》。本方主要以杜仲补肝肾、强腰止痛。用于肾虚腰痛，或肝肾不足，耳鸣眩晕，腰膝酸软。
杜仲寄生茶
杜仲、桑寄生各等分。共研为粗末。每次10g，沸水浸泡饮。本方用二药补肝肾，降血压。用于高血压而有肝肾虚弱，耳鸣眩晕，腰膝酸软者。
杜仲爆羊肾
杜仲15g，五味子6g，羊肾2个。杜仲、五味子加水煎取浓汁;羊肾剖开，去筋膜，洗净，切成小块腰花放碗中，加入前汁、芡粉调匀，用油爆炒至嫩熟，以盐、姜、葱等调味食。源于《箧中方》。本方以杜仲补肾强腰，五味子补肾固精。用于肾虚腰痛，遗精尿频。
杜仲治病偏方
肾虚腰痛，酸软无力 杜仲为末，每天早晚以温酒送服9克。或用杜仲20克，威灵仙15克，共为细末，每服9克，每日2～3次，以淡盐汤送下。亦可用杜仲、牛膝各12克，补骨脂、红花各9克，鸡血藤12克，水煎服。还有用杜仲、补骨脂、大蒜各120克，核桃仁90克，青盐30克，将药研末，大蒜煮熟与核桃仁、青盐捣成膏，合药未，炼蜜为丸，每次服9克，每日2次。
闪腰岔气，扭伤 杜仲、当归各15克。水煎服，每日1剂。
高血压病 炒杜仲30克，水煎取汁，加白糖饮服。民间有用杜仲、花生壳各20克，或用杜仲20克，天麻10克，水煎服，以治肾虚高血压。
高血压眩晕 杜仲15克，棕榈叶30克，夏枯草15克。煎汤代茶饮。并能预防中风。
原发性坐骨神经痛 杜仲30克，猪腰1对。用时将猪腰剖开，除去白色的筋膜，加冷水800毫升，以猪腰煮熟为度，除去杜仲，乘温服食猪腰及药汁，连服 7～10剂。
肾虚阳痿 杜仲、补骨脂各300克，鹿茸60克，没药30克，核桃仁30个。研为细末，制成丸剂。每服9克，每日3次。
肾虚遗精 杜仲末6克，猪腰子1个。将猪腰剖开，除去白色的筋膜，杜仲未装人猪腰内，用湿纸包4～5层，放火上偎熟内服，每日2次。
肾虚不孕 杜仲12克，香附20克。研为细末，调拌凡土林，敷贴双足心涌泉穴和腰眼穴。
习惯性流产、先兆流产 杜仲10克，续断15克，山药12克。水煎服，每日1剂。或用炒杜仲、芒麻根各15克，水煎取汁，再加鲜山药50克，糯米适量一起煮粥，每日1～2次，连服半月或1月。
肾炎 用猪腰1个，杜仲30克，研末，装人除去白色的筋膜的猪腰内炖熟，食肉服汤，每日1剂，治急性肾炎。亦可用杜仲、海金沙、仙茅、双肾草各15克，水煎服，每日1剂，治慢性肾炎。
杜仲的功效与作用
降压作用
杜仲的降压作用是经过多年临床证实的，现代药理实验有效地揭示了这一作用的机制。近年的研究认为，杜仲对血压具有化学降压药无法比拟的“双向调节”功能，即高血压患者服后可降压，低血压患者服后可升压。
抗肿瘤作用
现代药理实验证明杜仲有抗癌和抑癌之功效，其有效成分与其所含的木脂素、苯丙素及环烯醚菇类化合物有关。
补肾、增强机体免疫作用
杜仲水煎液可使实验动物血中嗜酸性粒细胞及淋巴细胞显著降低，血糖和血浆皮质醇含量升高，促进肝糖原堆积，导致胸腺萎缩。实验表明杜仲具有兴奋垂体一肾上腺皮质系统、增强肾上腺皮质功能的作用，说明杜仲作为助阳补肾药是有科学依据的。
抗氧化、抗衰老、抗肌肉骨骼老化
杜仲叶具有在微重力环境绦;件下抗人体肌肉和骨骼老化的功能，可作为空间保健品。此外，杜仲含有一种可促进人体的皮肤、骨骼、肌肉中的蛋白质胶原的合成与分解的特殊成分，具有促进代谢、防止衰退的功能，可用来预防宇航员因太空失重而引起的骨骼和肌肉衰退。
抗真菌、抗病毒
从杜仲茶提取的碱性物质有抗破坏人体免疫系统病毒的功能，这种物质有可能用于预防和治疗艾滋病。
其他作用
杜仲还有利尿，利胆，保胎等作用。
