腹胀吃什么 这5种食物可以疏通腹部气体
腹胀对很多人来说都不是陌生的症状，它时常会发生，基本都是在饱餐之后，导致腹胀的原因有很多，大家应该要特别注意一下。腹胀一直存在会影响到正常的生活，此时要怎么办?一些食物有助消化的作用，腹胀的朋友吃什么好?
腹胀吃什么
1、金桔，金桔是生活中常见的一种水果，它不但营养物质丰富，有多种维生素，也能改善腹胀症状，如果大家吃了很多食物，或是有消化不良的情况，是可以常吃金桔的，总是有腹胀的人，可以在家里准备些金桔，感觉胀气就吃一点。
2、萝卜，萝卜消食的作用非常好，还可以起到宽中顺气的效果。吃饭东西后有胀气症状，可以吃点萝卜，建议生吃，这样能很好的消除腹胀问题，如果大家感觉生吃不好，也可以将其榨成汁饮用，这样也能起到改善腹胀的效果。
3、乌梅常被人们当做零食吃，它吃起来酸甜可口，还可以在一定程度上缓解腹胀。乌梅味道酸涩，有不错的生津止渴，开胃消食的作用。有腹胀的人，适当吃乌梅能促进消化，还可以起到改善食欲的作用。
4、山楂是人们熟知的一种水果，不仅酸甜可口，还是健胃消食的佳食品。进食山楂可以咖啡，消除积食，还能够促进胃酸分泌，对于腹部胀气症状可以明显改善，增强胃部酶的活性。山楂中含有的脂肪酶还可以帮助脂类物质的消化，因此进食太多肉类食物之后感觉腹胀气，可以多吃山楂有效缓解。
5、杨梅也具有消食和胃的作用，感觉腹胀难受时，吃上几颗杨梅，不仅改善胃口，还能够促进消化，帮助治疗胃胀腹胀。
腹胀的原因
1、肝脏病变
经常腹部胀气要判断是否有肝脏疾病在发展，肝脏是人体重要的器官，保持肝脏功能正常生命活动可以维持，胆汁分泌量充足，身体的消化能力增强，还可以让体内的有害物质排泄出体外。
但是，很多人肝脏发生了病变，严重时会引发门静脉高压，在影响之后出现了肝腹水，患者通常会有腹部胀气的感觉。如果同时还出现了蜘蛛痣，感觉到肝区钝痛，隐痛，皮肤颜色萎黄，都需要引起重视，很可能是肝脏病变了。
2、出现肠易激综合征
经常腹部有胀气感，很可能是出现了疾病，那些有肠易激综合征在影响健康的人同样会有身体的不适感。肠易激综合征出现后肠道功能失常，身体的消化能力降低，主要的感觉就是腹胀、腹痛、消化不良或者容易拉肚子。
如果是这种病因引起，需要针对肠易激综合征采取合理的治疗措施，疾病得到改善，肠道维持功能良好，身体出现的不适感才会减轻。
3、消化不良
经常腹部胀气不是小问题，要判断是否身体消化不良。保持健康消化系统维持功能良好，在三餐饮食过程中获取了食物，食物又正常消化，腹部会保持轻松，不会莫名其妙有胀气的感觉。
4、吃饭速度太快
经常腹部胀气和饮食方法不正确有关，如果在吃饭的过程中狼吞虎咽，快速摄入食物，同样会让腹部有胀气的感觉。因为在吃饭过程中速度过快，纳入很多空气。
这些空气在消化系统堆积，通常会增加身体的不适感，影响之后腹部就容易胀气。如果是这种原因引起，要改掉不良的饮食习惯，在吃饭的过程中放慢速度，细嚼慢咽，还要减少难消化食物的摄入量，不要过多摄入淀粉，蛋白质。
腹胀怎么办
喝杯酸奶
因为酸奶中含有丰富的益生菌，所以适当的喝一些酸奶可以维持肠道中的菌群平衡，对于促进消化和吸收有很好的帮助，这样就能缓解腹胀，所以有腹胀症状时可以适当的喝一些酸奶，能起到一定的缓解作用。
柠檬水
腹胀的时候，可以适当的喝一些柠檬水，能起到促进消化，缓解腹胀的作用，尤其是因为吃的太多或者吃的太油腻导致腹胀的时候，喝一些柠檬水效果会更好。
喝苹果醋
如果是因为不消化导致的腹胀症状，可以在水中加入适量的苹果醋，慢慢的小口饮用，可以有效的帮助消化，缓解腹胀的症状。
嚼米汤
因为米汤可以排气，对于缓解腹胀症状有很好的疗效，所以总是腹胀的人，可以把米和水按照1:5的比例煮沸五分钟，再盖上锅盖慢炖50分钟，过滤后饮用，一天喝多喝几次，就可以有效的缓解腹胀的症状。
腹部按揉
如果觉得肚子胀气，可以沿着顺时针的方向对肚子轻轻的按揉，每次按揉大概三分钟左右，就可以起到促进排气的作用，对于缓解腹胀，促进排便都有很好的效果。
在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了腹胀吃什么，我们现在应该知道哪些情况可以改善腹胀了。生活中大家要护理好自己的肠胃，注意自己的饮食和生活习惯，保持良好的情绪也非常重要，一旦出现了腹胀应该要尽早的治疗。
新生婴儿腹胀怎么办
新生婴儿腹胀可采取以下的处理措施：
一、新生婴儿腹胀可通过调整喂奶方式来进行缓解，平时在给孩子喂奶时不要一次性让孩子大量摄入，因为此年龄阶段的孩子胃肠功能发育不完善，大量进食易出现不消化的现象。
二、可通过按揉腹部方法改善婴儿腹胀的表现，以孩子的肚脐为中心进行顺时针按揉，大约按揉五到八分钟后停止，按揉时需力度轻柔，避免用力过猛。
新生婴儿腹胀一般在采取以上措施后，即可得到改善。
胃胀腹胀怎么办
随着生活节奏越来越快，很多上班族都会伴有胃胀腹胀的现象，症状严重者还会影响正常的工作；那么，胃胀腹胀怎么办？
胃胀腹胀怎么办
胃胀腹胀注意饮食调整，少吃辛辣刺激的食物，少吃难消化的食物，少吃易产气的食物。另外，多运动。用药方面，主要针对胃肠动力类药物，如吗啡、莫沙必利、西沙必利、依托比利等。此外，还需要添加助消化的药物，主要是各种消化酶，如复方消化酶、螨虫、康必神、德美通、大吉等。如果通过饮食和药物治疗没有缓解，最好进行相关检查，主要是胃肠镜、腹部B超和血液检查。
在日常生活中，胃胀气和腹胀是很常见的。造成这种情况的主要原因可能是胃肠道蠕动不良或消化不良。因此在饮食上需要做好调整，可以多吃一些小米粥或者牛奶鸡蛋等容易消化的食物，也可以暖胃。如果症状没有得到缓解，也可以在医生的指导下，选择中医推拿的方式进行治疗。
在进行中医推拿时，也需要做好自身的保暖工作，不要过于穿的单薄，以免湿气侵入身体，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
便秘腹痛腹胀怎么办
便秘多数是由于肠胃消化功能降落引起，就是肠胃蠕动缓慢，肠胃动力减弱。那么，便秘腹痛腹胀怎么办呢？下面就一起来了解一下吧。
便秘腹痛腹胀怎么办
如果便秘时间长会使肠胃负担加重，引起腹痛、腹胀，还有消化不良的一些症状，可以服用一些增强肠胃动力的药物，像吗丁啉，还有左氧氟沙星，或者是诺氟沙星以及健胃消食片，或者是健胃消食口服液进行治疗，增加肠胃动力，促进消化。
饮食上要注意多吃一些温热易消化的食物，平时还要注意腹部保暖，避免受风着凉，可以多喝一些温开水，加快体内新陈代谢，少吃多餐，定时定量，吃饭的时候要充分咀嚼食物，避免加重肠胃负担。
还有就是注意，可以在饭后一个小时以后，进行户外散步，也有助于增加肠胃蠕动，促进消化。
如果便秘严重可以使用开塞露润滑剂，进行局部用药治疗，缓解症状。
孕妇便秘怎么办
1、饮食调理
便秘的孕妈妈可以多吃些富含纤维素的食物，如马铃薯、红薯、扁豆、大豆、芹菜、香蕉等，而纯牛奶和酸奶也可以刺激大肠的蠕动，软化粪便，有助于缓解便秘。少吃大蒜、辣椒、姜等刺激性食物。
2、空腹喝水
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢。建议早上起床补充水分有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量。
希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
宝宝腹胀怎么办？
如果只是单纯的生理性腹胀，可能是由于进食过量所致，首先应该调整哺乳量，尽量避免过饱饮食，家长还可以在进食一段时间后用温热的手掌顺时针按揉宝宝的腹部，以此来促进胃肠蠕动，还要适当喂服温开水，有利于促进消化吸收，减轻腹胀的症状。
其次，如果是由于患新生儿坏死性小肠结肠炎所致的腹胀，急性期要禁止饮食，还应该积极使用氨苄西林、哌拉西林等药物进行抗感染治疗。若患儿已经出现肠穿孔或者经保守治疗后出现持续性恶化，则可以考虑进行手术治疗。
平时应该规律喂养，经常腹胀要警惕疾病的可能，及时就医检查治疗。
