叶黄素有哪些作用？哪些食物含叶黄素

叶黄素是身体的一种必要元素，对眼睛的保护起着非常重要的作用。如果体内缺少叶黄素就要通过外部来补充。那么，近视眼吃叶黄素好吗？哪些食物含叶黄素？下面，和在线问医生一起了解一下吧！

文章导读

1、近视眼吃叶黄素好吗

2、叶黄素有哪些作用

3、哪些食物含叶黄素

近视眼吃叶黄素好吗

好。

叶黄素是一种天然的视觉营养元素，主要存在于绿叶蔬菜等植物中，其中万寿菊花中含量最高，自古人们都知道菊花有清肝明目的作用，其实主要起到明目作用的是菊花中含有的叶黄素成分。叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素成分，对保护眼睛增进视力非常有帮助。

长时间使用电脑工作者、高度近视者、眼睛容易疲劳流泪者、经常会在大太阳下曝晒者、接受过视雷射者，及患有干眼症、糖尿病视网膜病变、退化性视网膜黄斑部病变、退化性视网膜黄斑部病变等的人更应注意叶黄素的足量补充。

叶黄素有哪些作用

1、保护视力

叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，缺乏时易引黄斑退化和视力模糊。进而出现视力退化，近视等症状。叶黄素是VA的前体，在人体内可转化为VA。叶黄素对眼睛的主要生理功能是作为抗氧化剂和光保护作用。视神经不可再生，极易受到有害自由基的伤害，叶黄素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。

2、对视网膜变性的作用

视网膜色素变性(RP)是一种慢性、进行性、遗传性、营养不良性视网膜色素病变。RP早期只有夜盲的症状，完全不影响工作，夜盲症状常在儿童期即出现，随着病情的发展，暗适能力退化，怕光，视力悄然下降，视野缩小，最后呈管状视野而失明，被称为“不是癌症的癌症”。

3、抗氧的作用

叶黄素具有较强的抗氧化作用，能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏。有关实验证明，活性氧自由基可与DNA、蛋白质、脂类发生反应，削弱它们的生理功能，进而引发诸如癌症、动脉硬化，增龄性黄魔变性症等慢性病的发生。叶黄素可通过物理或化学淬灭作用灭活单线态氧，从而保护机体免受伤害，增强机体的免疫能力。

4、降低白内障的发生率

白内障是世界范围内导致失明的主要眼疾，最新的研究证明通过增加叶黄素的摄入量可达到生率的目的，认为其机理为较低的黄斑色素密度与中老年人较高的晶状体视觉密度紧密关联，而较高的晶状体视觉密度被认为是白内障发病的明显特征。

5、延缓动脉硬化作用

最近的研究结果表明，叶黄素对早期的动脉硬化进程有延缓作用。主要是动脉主干道血管内膜厚度的变化与血液中叶黄素含量之间的关系。血液中叶黄素含量较低，极易引起动脉血管壁增厚，随着叶黄素含量的逐渐增加，动脉壁增厚趋势降低，动脉栓塞也显着降低。同时，动脉壁细胞中的叶黄索还可降低LDL胆固醇的氧化性。

6、防治黄斑病变

黄斑变性的病因主要表现在年龄大，体质虚弱，脾肾两虚以及肝郁火旺等，痰湿化热为发病的主要因素。脾主气主运化，脾气虚则运化不能，气血津液化生不足，肾气虚则鼓动无力。然而痰湿郁久容易化成火灼伤血络，又因肝郁血气不足，肝气不调郁久生热，化火伤络。痰瘀互结加重病情，导致本病中后期出现痰湿、肝郁，错综复杂的临床表现使眼底反复性出现渗出，出血以及新生血管和瘢痕形成等病理表现，所以治疗难度很大。

7、防治视网膜病变和色素变性

糖尿病性视网膜病变，是由高血糖长期侵袭造成眼睛视网膜毛细血管循环障碍：血流滞缓，组织缺氧，毛细血管管壁变性变脆，眼底后极部视网膜上出现微血管瘤、点状或片状出血、棉絮状渗出，造成视力减退。如果此时未及时治疗，病变会进一步发展。由于缺氧而眼睛视网膜产生新生血管，就会引起玻璃体出血、繁殖性视网膜病变，牵引性视网膜脱离、继发性青光眼等，导致失明。叶黄素、玉米黄素可以显着提高血管抵抗力，恢复血管内外渗透压失去的平衡，降低血管渗透性，抑制了血管中物质渗漏，保证眼睛血管的完整性，让眼睛得到充足的血液供应。同时可以防止自由基和眼睛胶原蛋白结合造成损害，加强视网膜胶原结构，从而提高各种视网膜疾病(如：糖尿病视网膜病，视网膜炎色素沉着，出血性和高血压视网膜病，以及黄斑退化等)的治疗率，改善、恢复因此导致的视力丧失。

哪些食物含叶黄素

1、猕猴桃

据研究，猕猴桃是含叶黄素最丰富的食品，可以有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。

2、玉米

叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素，是我们体内的一副“天然墨镜”,可以时刻过滤强光从而保护眼睛。

3、蛋黄

蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。

4、深绿色和黄橙色蔬菜

人体不能合成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取。深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。

猪腰的功效与作用

猪腰的功效与作用：1.补肾强腰；2.利尿消肿；3.补虚强身。猪腰首先它有补肾强腰的作用，猪腰它是味甘、咸、性平，所以有补肾、强腰、益气的作用，可用于治疗肾虚腰痛，肾虚引起来的遗精、水肿，还有一些耳鸣、耳聋的症状。第二方面，它有很好的利尿作用，猪腰除了能补肾以外，还能通膀胱、止渴，所以它有很好的利尿消肿的作用，对于一些水肿、小便不利等症状都有一定的改善的作用。另外它有很好的补虚强身的作用，猪腰中的蛋白质的含量是很高的，蛋白质是建造身体的重要材料。人体的发育和受损细胞的修复和更新都离不开蛋白质，因此食用猪腰是有很大的补益作用，猪腰性质是温的，所以适合一些怕冷的人使用。

醋泡大蒜的功效与作用

有助于杀灭胃肠道的细菌，包括寄生虫，能够缓解疲劳，提高身体的机能。大蒜是辛温的，是能够健胃，止痢疾，还能够止咳、杀菌，具有驱虫的作用。可以治疗流行性的感冒，流行性脑脊髓膜炎，治疗肺结核、百日咳，食欲不振、消化不良，以及细菌性的痢疾，还有肠炎，肠道寄生虫病等等。大蒜中富含有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种的微量元素，大蒜它蕴含了大蒜素具有良好的杀菌的作用。所以说醋泡大蒜可以帮助我们人体消化有助于杀灭胃肠道的细菌，包括寄生虫，能够缓解疲劳，提高身体的机能。另外醋泡大蒜还具有活血的作用，可以消除子宫的肌瘤，治疗淤血导致的疾病。

蒲公英茶的功效作用

　　蒲公英茶对我们大家来说，是比较熟悉的一种饮品了，蒲公英茶含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。对我们的身体健康是有好处的，那么具体蒲公英茶的功效作用有哪些呢?

　　蒲公英茶的功效作用

　　1、强化肝脏功能

　　蒲公英茶中含有丰富的维生素的矿物质，这些物质被肝脏吸收之后，能够帮助肝脏降低血液中的胆固醇，是人们的身体更加健康，从而达到强化肝脏功能的作用。

　　2、消肿解毒

　　蒲公英属于多年的草生植物，有清热解毒的作用，同时也具有一定的消肿功效。对于那些有咽喉问题，胆囊问题的人群有一定的辅助和调理作用。

　　3、改善预防贫血

　　蒲公英中含有丰富的铁元素，而铁元素是我们体内造血所不可缺少的微量元素。可以预防并改善贫血。所以，那些有贫血的朋友，每天饮用一杯蒲公英茶，对自身贫血的改善有相当的好处。

　　4、养颜美容

　　蒲公英可以说是皮肤不好的女性的福音。对于一些因为上火而引起的长痘、皮肤炎有很明显的作用。另外，皮肤有湿疹的朋友也可以多喝蒲公英茶，可以缓解湿疹的症状。

　　以上就是对蒲公英茶的功效作用的回答，蒲公英茶吃了对人的身体是很有好处的，不过也要知道蒲公英茶的食用禁忌，脾胃虚寒者不宜喝蒲公英泡水，否则会有腹泻的情况，身体易过敏的人群要慎喝蒲公英茶。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

中药芦根的功效与作用及禁忌症

中药芦根是一种常见中药材，它来源于植物芦苇的地下茎，在全国各地都有出产，中药芦根的功效与作用很多，服用量也有一些禁忌，在服用芦根以前最好能多做了解，今天我会对中药芦根的功效与作用及禁忌症做一个全面的介绍，想了解芦根的朋友可以重点看一看。

中药芦根的功效与作用及禁忌症

1、中药芦根能清热生津

中药芦根能清热生津，它能清除肺热，也能稀释痰液，对人类因风热犯肺引起的咳嗽和痰稠难出等症都有很好的治疗作用，另外中药芦根性质寒凉，平时可以用于人类多种热病的调理，当人们出现热病伤津以及口渴等症状时，可以直接把新鲜的芦根榨汁以后服用。

2、中药芦根能治口眼干燥

口眼干燥是生活只人们经常出现的不适症状，这时可以及时服用中药芦根进行治疗，中药芦根能促进身体唾液的分泌，也能缓解口干和咽干的症状，在使用时可以把芦根单独煎制服用，也可以把它麦冬和生地等中药材一起搭配使用。

3、中药芦根的禁忌症

中药芦根性质寒凉，那些脾胃虚寒的人群是不能服用中药芦根的，不然会引发腹痛或者腹泻，另外那些因肠胃寒气过重引发呕吐的人群，也不能服用中药芦根，药不对症，根本起不到应有的治疗作用。

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