男人肾阳不足如何调理
男人身体虚弱、年老久病、经常性的干重体力活或者房事过度都会损伤肾阳，导致肾阳虚，天气寒冷也最容易伤害肾的阳气。肾阳损伤的话，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。那么男人壮阳固肾吃什么好呢？
中医认为，肾阳虚肾阳受损，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。对肾虚患者来讲，小编建议在食疗和中药肾斯挺共同补肾的基础上，多采用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。
另外小编为您推荐还可选用下列食疗验方：
①狗肉250克，黑豆50克，加水煮熟，调以盐、姜、五香粉及少量糖服食。
②泥鳅3条，置锅中加盐少许及适量水，清炖至五成熟，加入豆腐3块，再炖至泥鳅熟烂即可食用。
③羊肉500克，仙茅、金樱子各15克，加水及调味品适量，炖熟后弃药渣，食肉饮汤。
④山萸肉、五味子、益智仁、金樱子各9克，加水适量煎汤服用。
黑豆怎么吃最补肾，黑豆可以加盐炖煮发挥补肾效果(有4种吃法)
黑豆中是很有维生素以及微量元素，食用黑豆不仅可以补充营养，而且也是可以帮助抗衰老的，而且黑哦度委员会是可以帮助补肾的，而且黑豆的吃法也不止是一种，黑豆怎么吃最补肾，大家是可以看看下面的4种吃法的。
黑豆怎么吃最补肾的吃法
1、炖煮黑豆
是可以将黑豆进行泡发，然后加盐炖煮，这样的黑豆是可以发挥好的补肾效果的，而且大家是可以在食用的时候，也是消化吸收更好，炖煮黑豆的吃法也是比较方便的，而且也是可以帮助补肾，大家是可以试试这样的做法的。
2、煮粥食用
黑豆是可以帮助补肾的，也含有维生素以及钙等营养物质，而且黑豆煮粥的做法也是一种吃法，如果想要吃粥的话，是可以加入黑豆的，而且大家是可以将黑豆和黑枸杞之类的食物，一起用来煮粥的，这粥不仅养胃，而且还可以帮助补肾的。
3、黑豆粉冲泡食用
黑豆的食用方法是不少的，大家是可以将黑豆弄成粉，黑豆是要炒熟之后，再弄成粉的，将黑豆粉可以放在温开水中进行冲泡的，然后可以食用，这个方法也是比较简单和快捷的。
4、与其他中药搭配
黑豆是具有补肾的一个功效的，一些药材也是具有补肾的一个作用的，黑豆其实也是可以和其他中药一起使用的，但是具体使用什么中药材，大家可不要自己盲目搭配，一些可以搭配的中药就包括何首乌等，确定中药材后，可以在医生指导下制作。
以上就是黑豆怎么吃最补肾的吃法，黑豆还是可以帮助补肾的，大家在食用的时候，不仅知道它的好处，也是要对于它的禁忌有所了解的哦，黑豆的功效与作用禁忌大家不妨往下看看。
如何健脾补肾
健脾补肾可以采取以下的方法：
第一、在饮食方面要养成好的习惯，尽量做到荤素搭配合理，避免挑食、偏食，饮食上要少食多餐，多食用红枣、粟米和芝麻等食物。
第二、采取中医按摩的方式，每天可以按摩三阴交，有利于健脾、养胃、补肾的效果，而且还能提高性欲。
第三、吃党参、黄芪、茯苓、山药之类的中药。
第四、养成每天运动的习惯。
什么东西补肾
肾脏主要是负责人的排毒和新陈代谢，肾脏功能的丧失或者衰退都会对整个身体的机能产生影响。那么，什么东西补肾呢？接下来为大家解答一下。
什么东西补肾
1、生蚝
男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需，生吃是保留蚝内的锌的佳方法。
2、黑米
黑米也是一种很好的补肾食物，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效。
3、海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素，能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、修补组织等作用。
4、鹌鹑
鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
5、山药
山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现的反效果。
6、黑枣
黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的加强免疫力。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。
以上就是关于什么东西补肾的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
常吃这种干果竟最补肾 细数板栗的3大食疗功效
这种干果最补肾
板栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。中医学认为，板栗性味甘温，有养胃健脾、强筋活血、止血消肿等功效，尤对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜，经常食用有强身愈病。其生食可治腰腿无力，果壳和树皮有收敛作用;鲜叶外用可治皮肤炎症;花能治疗瘰疡和腹泻，根治疝气。常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。此外，对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。
细数板栗的其他3大食疗功效
益气补脾，健胃厚肠
《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
防治心血管疾病
栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。
强筋健骨，延缓衰老
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。
吃栗子应该注意什么?
脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;
患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;
因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止;
无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。
产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;
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