常吃这种干果竟最补肾 细数板栗的3大食疗功效

这种干果最补肾

板栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。中医学认为，板栗性味甘温，有养胃健脾、强筋活血、止血消肿等功效，尤对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜，经常食用有强身愈病。其生食可治腰腿无力，果壳和树皮有收敛作用;鲜叶外用可治皮肤炎症;花能治疗瘰疡和腹泻，根治疝气。常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。此外，对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。

细数板栗的其他3大食疗功效

1益气补脾，健胃厚肠

《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

2防治心血管疾病

栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。

3强筋健骨，延缓衰老

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

吃栗子应该注意什么?

1脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;

2患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;

3因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止;

4无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。

5产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;

枸杞补肾阴还是肾阳

　　枸杞子的作用还是比较大的，生活中可以用枸杞子泡水喝起到滋补肾阴，温补肾阳的作用，对于肾阴肾阳都会比较有帮助。

　　同时还是建议饮食上要做出调整要清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，还可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，加强运动，这样对于肾虚都会比较有帮助；同时一定要戒掉不好的生活习惯，比如像吸烟，酗酒，长期熬夜，性生活不规律，改善这些不好的生活习惯，对于肾虚的治疗都会比较有帮助。

滋阴补肾的中药有哪些

　　滋阴补肾的中药一般用于治疗肾阴亏虚的患者。肾阴亏虚常表现为潮热盗汗、手足心热、腰膝酸软，男性会出现性欲亢进、频繁遗精，女性则一般出现月经失调。

　　滋阴补肾常用的中药有：熟地、山药、枸杞、桑葚、山茱萸、鹿角胶、龟板、菟丝子。常见的滋补肾阴的中药方剂包括六味地黄丸、左归丸。

吃什么食物可以补肾 补肾的食物有哪些

牡蛎、驴肉、桑葚、枸杞、黑豆、黑芝麻、泥鳅、羊肉、韭菜、莲子这些食物都可以补肾。山药营养丰富，富含多种蛋白质，有非常好的补肾壮阳的效果，并且糖尿病患者、慢性肾炎、长期腹泻患者均可食用。另外，胡桃仁用来补肾也是很不错的选择的，因为胡桃仁可以补肾固精，对于肾亏的男性朋友是很好的。

补肾的食物有哪些

1、黑米

黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

2、黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为它特别适合肾虚患者。

3、黑芝麻

黑芝麻中含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸和矿物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱，建议当零食吃。

4、海参

海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分，对于房事困难者有一定的好处。

5、猪肾

又名猪腰，正所谓吃哪补哪，吃猪肾补人肾，猪肾的主治功能是腰酸背疼、遗精、盗汗等，用治肾虚导致的耳疾。

6、泥鳅

它具有补中益气、补肾生精的功效，成年男性常喝泥鳅汤可以滋补强身、增强体力，提高性功能等。

7、羊肉

《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。

除了食物还有哪些补肾方式

1、运动：

要想强身健体、壮阳补肾仅仅依靠饮食是完全不够的，还需要进行适度的体育锻炼，这样不仅能够锻炼心肺能力，更能促进肢体血液循环，使肾脏更加的强健。

2、控制性生活频率：

肾虚患者还应该控制好性生活频率，避免纵欲过度，性生活频率过高，会导致肾精流失严重。

黄芪和什么搭配对补气补肾好

黄芪是中医药当中具有补气生血、补气升陷、补气固表等作用的一味中药，其在临床中应用的频率较高，作用较为广泛。黄芪本身是一种植物，主要生长在我国西北、华北、东北，如西北的内蒙、甘肃等。

黄芪和什么搭配对补气补肾好

1、当归

当归具有补血、活血的作用，可以促进造血，因为当归含有可以促进血红蛋白，包括红血球细胞的生成，所以如果是有贫血状况的人，一般可以食用当归来补血，缓解贫血导致的四肢无力、面色苍白的情况，而且对于女性月经期还具有一定的调理作用。
2、西洋参

西洋参跟黄芪都有补气益气作用。适合用于气阴两虚的人群及抵抗力低的人群，增强人体各项机能，少受病毒侵犯，预防感冒。
3、金银花

金银花为清热解毒之良药，它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，还有解表祛湿的功能。

黄芪泡水注意事项

1、阴虚体热人群忌食

黄芪属于温性中药材，阴虚内火重的人饮用后容易导致体内内火加重，甚至会引发口舌生疮、咽喉发炎、便秘等症状。

2、孕妇慎食 黄芪具有一定的利尿作用，怀孕早期饮用容易导致滑胎，而孕晚期饮用黄芪泡水的话容易增加小便数次从而导致羊水减少，不利于生产。

3、去正规地方购买黄芪

现在市面上有很多商贩用紫花苜蓿、梭果黄芪及叶锦葵的干燥根等冒充黄芪，所以我们在买的时候一定要多加对比选择，最好要去正规药店购买。

以上即是对黄芪和什么搭配对补气补肾好的介，，祝您身体健康，生活愉快。

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