酸枣仁治疗失眠效果好

酸枣仁的作用和功效

酸枣仁专补肝胆，亦复醒脾；熟则芳香，香气入脾，故能归脾；能补胆气，故可温胆；母子之气相通，故亦主虚烦、烦心不得眠。

用通俗的话来说，就是——酸枣仁可养肝、安神、敛汗，可治疗体虚、盗汗等，可用于治疗失眠健忘、阴血不足、心悸怔忡等症状。

酸枣仁治疗失眠，怎么吃最好

酸枣仁的做法其实很多，可煮成酸枣仁粥、酸枣仁汤、炒酸枣仁，味道都不错。但如果用来治疗失眠，做法如下：

材料：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。

做法：酸枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。

来源：《圣惠方》。

作用原理：本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。

女性失眠是什么原因造成的

失眠是现在很常见的一种现象，尤其是女性朋友，长时间失眠还会让女性朋友的皮肤 急速衰老，女性失眠是什么原因造成的?

女性失眠是什么原因造成的

女性失眠常见原因如下： 精神和情绪因素，如压力过大、精神紧张等，也会引起失眠。 其次，环境气候等因素，周围环境与气候的不相容也会引起失眠。 身体不适会导致失眠； 作息不规律、饮食不当、咖啡喝多了、酒喝多了，都会导致失眠。

失眠是由于某些特殊原因导致夜间无法入睡的现象。 失眠的原因可能是外部因素，例如嘈杂的环境。 无法入睡等，也可能是内部因素造成的，比如精神疾病等。长期失眠，具体原因需要及时调理和改善。

女性失眠可以自我调节，日常生活中保持心情舒畅，避免过度紧张，工作时注意劳疫结合。 其次，也可以通过改善生活方式来调整，在日常生活中养成良好的作息规律，有规律的睡眠，也可以养成规律的饮食习惯，避免饱腹感或睡前禁食。也可以通过口服中成药或针灸来调理。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

目前最安全的失眠西药有哪些

随着工作压力和生活压力越来越大，目前很多青年人群会出现失眠的现象，目前最安全的失眠西药有哪些？

目前最安全的失眠西药有哪些

目前最安全的失眠西药有右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等。这类药物的主要特点是起效快。 如果睡前半小时服药，很快就能入睡。 主要针对入睡困难的失眠患者。 药物代谢比较快，三四个小时左右在体内几乎完全代谢，很少出现后遗症。 一般来说，服药后第二天不会引起身体不适，是一种比较安全的助眠剂。

失眠是临床上非常常见的疾病，主要表现为睡眠时间缩短、入睡困难，可导致记忆力和注意力下降。 失眠的原因比较复杂。 部分患者的病因不是特别清楚。 部分患者可能是由于精神因素、身体疾病或使用某些药物所致。

短期失眠对人体影响不大， 如果长期失眠，会导致人的记忆力和注意力明显下降，严重影响人们的生活。 需要及时用药或心理疏导来改善。因此在恢复期间也需要保证情绪平稳，可以多听一些舒缓的音乐，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

巧用药膳调节失眠

失眠药膳调理 巧用药膳调节失眠

一、莲子百合瘦肉汤

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

二、柏子仁炖猪心

功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

三、合欢花蒸猪肝

功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。

适应症：失眠，胁痛等。

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

四、甘草小麦红枣汤

功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。

适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

失眠怎么办？巧用药膳调失眠

巧用药膳调失眠

失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习...等等因素都能引起失眠，而很多人都要考药物来调理，药物有利有弊，吃多了身体的抵抗力也会越来越降低了。小编在这里介绍几种药膳，可以用来更好的调理失眠的同时也能补充营养。

1、莲子百合瘦肉汤

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

2、柏子仁炖猪心

功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

3、合欢花蒸猪肝

功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。

适应症：失眠，胁痛等。

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

4、甘草小麦红枣汤

功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。

适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

吃药膳要坚持，不能只吃一两次就懒或是别的原因而不吃了，补充营养，调理身体，或者是养病都是需要时间的，希望大家能好好爱护自己的身体！

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