肚子拔罐能减肥吗？拔罐拔出水泡是怎么回事？

拔罐可以帮助人体去除病毒和湿气，可以舒缓各类疾病，还可以疏通经络，帮助身体调节气血。那么，肚子拔罐能减肥吗？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！

文章导读

1、肚子拔罐能减肥吗

2、拔罐拔出水泡是怎么回事

3、拔罐出水泡怎么处理好得快

肚子拔罐能减肥吗

肚子拔罐减肥是可以减肥的，使汗毛孔充分打开，加强汗腺和皮脂腺的活力，能促进皮肤衰老细胞的脱落，对减肥有一定的效果，比较适用于局部肥胖的人。通过腹部的拔罐，促进血液循环，刺激体内排出毒素和废物。还能抑制胃酸分泌，从而抑制食欲，减少食量，达到减肥的目的。

拔罐拔出水泡是怎么回事

拔罐拔出水泡，主要是因为体内湿毒较重，拔罐时，湿毒就会以水泡的形式出现在皮肤上。

还可能是因为留罐时间过长、火罐温度过高、拔罐部位在背部、两肋、臀部造成的。

而拔罐过程，超出皮肤承受范围时，也会出现拔出水泡的现象。

拔罐出水泡怎么处理好得快

若因拔罐时烫伤或留罐时间太长而导致皮肤起水泡，小的水泡无须处理，用消毒纱布敷着即可，防止擦破。若水泡较大，则需用消毒针将水泡刺破并放出水液，涂抹烫伤膏或用消毒纱布包敷，以防感染。拔罐时应注意勿灼伤或烫伤皮肤。

奥利司他减肥药的危害

　　奥利司他减肥药的危害，主要是会引起胃肠道的不良反应，会引起胃肠排气增多、大便紧急感、油性大便以及大便次数增多和大便失禁；还有可能会引起牙体病、牙龈方面的疾病。

　　其他的不良反应，会有上呼吸道感染、下呼吸道感染、流行性感冒、月经失调、头疼、焦虑、疲乏、泌尿系统的感染等。

每天跑步多久能减肥？

　　临床上认为跑步30分钟之后才能够起到减肥效果。因为刚开始跑步时只能消耗体内的糖分与水分，跑步半小时以后才能起到燃脂的功效，如果有足够的体力，建议每天跑步一个小时到两个小时左右，以提高减肥的效果。只要平时进行锻炼，无论是锻炼多长时间，都对减肥有一定的效果。所以平时要持之以恒的锻炼。

　　除了跑步以外，想要减肥还需严格控制饮食，日常避免进食高脂、高糖、高热量的食物，可多吃些新鲜的水果以及蔬菜，日常烹饪时也应控盐、控油。

　　此外，日常还应保持良好的生活习惯，规律作息。

健康减肥该如何吃,新鲜水果蔬菜少不了

多选择全麦食物：

吃惯了精细米面，那么正好趁着要减肥就多选择全麦食物吧，它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类，比如糙米、燕麦等，全麦食物由于加工程序比较少，含有的额外的热量就没有精细米面那么多了，所以可以多选择，但一定要看准百分百全麦的。

多吃新鲜水果：

不需要减肥的时候也是需要每天都吃水果，但减肥期间不妨多增加一点分量。新鲜水果中含有大量的水分，能有较强的饱足感，而所含的高纤维则能帮助润肠，有通便的功能，能起到有效的排毒减肥之功效，所以减肥的时候，每天不妨多吃一些水果。

多吃点蔬菜：

蔬菜和水果一样都含有丰富的纤维质和营养成分，所以在减肥的时候，除了多吃新鲜水果外还要多吃点蔬菜。蔬菜含有的纤维质能有助润肠排毒减肥，部分蔬菜如芹菜等所含的粗纤维还能有很好的瘦脸效果，都是减肥时必不可少的食物，而且蔬菜热量低脂肪低多吃一点也不用害怕会发胖。

多喝点水：

每天要补足2000cc的水，不仅是为了满足身体所需，也是因为多喝水能帮助减肥。人体各个机能的运转都需要水分的参与，新陈代谢系统和消化系统也一样，如果水分不足，这些系统就会降低运转速度，也就不能更好的代谢了，所以一定要补足水分，让代谢系统处于正常运转状态。

国人均水果摄入量低 正确吃水果防癌还减肥

我国人均水果摄入量低

该研究发表在顶级医学杂志《新英格兰医学杂志》上，这项研究从2004年开始，调查了中国10个不同地区的50万人，采集了饮食习惯、锻炼情况、健康现状等个体数据，并获取调查对象在随访期间的发病和死亡情况后得出了研究结论。新鲜水果摄入水平与心血管病发病及死亡的关系，是这项大规模研究中的一部分。这是首次以中国人作为基础研究对象的大型调查，为我国慢病的防治工作提供了极有价值的数据资料。

分析2004年至2013年的数据发现，每天摄入100克新鲜水果，可使心血管病的死亡风险降低1/3。在调查中，约有18%的人每天都食用水果，这些人与不食用水果的人相比，因心脑血管疾病死亡的风险降低了40%，冠心病的发病风险降低了34%。但国人水果的摄入量却少得可怜：研究对2013年至2014年，2.5万名40岁以上人群进行的调查发现，每日新鲜水果的人均摄入量仅为85克，远低于《中国居民膳食指南》推荐的每日250克的摄入量。

此外，作为观察性流行病学研究，该研究虽然揭示了水果对心脑的好处，但水果对心脑的保护程度具体有多少，并未在本次研究中体现。但不可否认的是，多吃水果对预防心脑血管疾病、避免更多的非致死性心脏病和中风，都有积极意义。

吃水果有讲究

国人水果摄入量少与传统的饮食文化有关，水果并不是典型的中国传统膳食组成。此外，国人增加水果摄入量还要注意以下几点：

首先要坚持每天吃

膳食指南推荐，我国成人每日应摄入水果200克~400克。大概每天一个苹果搭配一个橙子或者香蕉，或者是200g的葡萄加上一个雪梨；其次，吃够彩虹色。每天吃的水果颜色越多，摄入的营养成分越丰富。不仅要选用草莓、西红柿等“护心专家”，橙黄色的橙子、柠檬，还要搭配葡萄、黑莓等紫蓝色水果。最好做到每天两种及以上的水果，每周可以更换水果种类。最后，选对时间吃。晚上尽量少吃水果，食用时间以饭后1~3个小时为宜，不宜空腹吃。此外，一些特殊人群在食用水果时要有所注意。

糖尿病要控量

这类患者首选西瓜、苹果、猕猴桃等含糖量较低的水果，建议每天摄入的量为100克~200克。

肥胖者少吃榴莲

例如榴莲，所含热量高，大量进食易造成血糖升高和便秘。此外，为了减肥，把水果作为正餐也是不可取的。

肾病者少吃橙子

肾功能不全的人，血清中钾含量较高。宋新建议，避免摄入含钾离子丰富的水果，比如，橙子、橘子、香蕉等。

肠胃弱吃点桂圆

肠胃弱少吃凉性、含果酸多的水果，比如，香蕉、梨等寒性水果。可以吃点苹果，桂圆，此外桃子、荔枝和籽瓜也是不错的选择。

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