健身警惕十危险信号
梨的营养价值
每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，约含蛋白质0.1克，脂肪0.1克，糖类9克，钙5毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，维生素A原(胡萝卜素)0.01毫克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.01毫克，维生素C4毫克，烟酸0.2毫克。
吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。
梨的功效与作用
梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
2009年11月21号，美国生物科学家幔德斯.劳步斯的研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有防辐射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收阳光中的射线，近期，美国硅谷小数办公室已将梨作为防辐射的主要物品，他们认为梨的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟，而且比起刺手的仙人掌要更美观。
其性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
雪梨怎么做来吃
冰糖雪梨的做法
材料
1只雪梨，1袋冰糖，凉水
做法
建议用电饭煲炖，雪梨会比较烂熟。梨去皮去核之后切块同凉水一起入锅，水量多少自定;
电饭煲第一次水开之后放冰糖，继续煲半个小时以上。时间越长，梨子呈黄色、入口即化，上火、咳嗽、清肺。
雪梨银耳汤的做法
材料
银耳25g，梨200g
做法
将银耳浸泡5小时。
把泡好的银耳撕成小朵。
将雪梨削皮切成块。
将银耳雪梨放入高压锅内，加入适量的冰糖，大火烧开转小火炖15分钟后关火，焖半小时即可。
7、运动时出现肝区痛：
在运动时出现肝区胀痛，多发生在长跑或中距离跑时，此刻在背部右侧肝俞按揉5分钟，即能止痛。在运动过程中应注意呼吸方法，不张口呼吸，用鼻呼吸是预防的关键。
8、运动时脾胀痛：
在运动时出现脾胀痛，多因运动量过大，静脉血回流缓慢、脾脏充血肿胀所致。
出现脾胀痛应停止运动，在背部脊柱左侧胸11-12椎体棘突旁的脾俞、胃俞穴位按揉3-5分钟，片刻即愈。在运动前做好充分准备活动是预防的关键。
9、运动时发生昏厥：
参加运动时如果精神过度紧张，或久蹲后突然起立，就很有可能会发生一过性低血压现象，出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状，严重者会当场发生昏厥。此时应立即停止运动，适当休息后大多可自行缓解。
10、运动后出现血尿：
多见于长时间剧烈运动者。有资料显示，在跑完全程的马拉松运动员中约有15%的人会出现血尿。这是由于在剧烈运动时，全身肌肉、关节等处的血液需要量猛增，使供应肾脏的血流量减少，造成肾小球毛细血管壁通透性增加，使原本不能通过的红细胞透过血管壁而进入尿液中，便形成了血尿。运动性血尿一般经过一周左右的休息即会逐渐消失。如果发现血尿颜色较深，或是持续时间过长，就要及时去医院进行检查，以防发生急性肾炎。
哮喘药物分类
哮喘病是老年朋友多发的一种疾病，气候稍微变化就会出现剧烈咳嗽，因此会影响到老年朋友的正常生活，哮喘药物分类？
哮喘药物分类
目前推荐用于治疗哮喘的药物是吸入性糖皮质激素和β受体激动剂。 如果是轻度哮喘，患者可以简单地吸入糖皮质激素。 如果是偶发性发作，可给予短效支气管扩张剂，如沙丁胺醇、扶他林或雾化布地奈德。 同时给予肥大细胞稳定剂、孟鲁司特钠治疗，平时避免接触过敏原，防止哮喘复发，平时多喝水，多吃蔬菜水果。
哮喘的形成原因很多，如遗传、大气中的空气污染、接触尘螨或花粉等过敏原、动物毛发，或食用鱼、虾、奶、蛋等引起过敏的食物。 它也可能由感冒和上呼吸道感染引起。
哮喘的日常注意，平时需要及时换衣服。 一定要保持温暖和寒冷。 因为受凉或受凉可引发哮喘。 衣服应经常清洗或暴露在阳光下。 消灭尘螨。 还要避免接触毛皮、化纤等容易引起过敏和哮喘的织物。 为保持居住环境的卫生，空气应流通。 不要养宠物。希望这篇回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。
孕妇吃三文鱼可预防宝宝患哮喘
美国实验生物大会上公布的一项研究表明，孕妇在孕期时规律地食用三文鱼，可减少宝宝患呼吸道疾病的几率，尤其是哮喘。据法国媒体报道，在9个月的孕期中，孕妇每周食用2次三文鱼可预防宝宝出生后患哮喘。由此可见，孕妇吃三文鱼真的有好处！
孕妇吃三文鱼可预防宝宝患哮喘
英国研究人员通过研究123名孕妇，来了解食用三文鱼与出生宝宝患过敏疾病几率之间的联系。
研究人员长期观察并分析参与实验者宝宝的数据，并把实验结果与孕期不食用三文鱼的母亲的宝宝的数据进行对比。
据研究人员称，数据显示，宝宝在6个月时，两组别过敏比率相似。
然而当宝宝2岁半时，食用三文鱼组别的宝宝患哮喘几率较低。
为什么三文鱼有如此功效呢？
原来，三文鱼含有丰富的脂肪酸，对于各种过敏性疾病及炎症(如克罗恩病)有预防或治疗功效。
上述研究也证实了日本脑神经科学研究人员的结论：孕期食用鱼类十分有益。
该研究称，孕期摄入omega-3脂肪酸有益宝宝大脑发育。
美国实验生物大会上公布的一项研究表明，孕妇在孕期时规律地食用三文鱼，可减少宝宝患呼吸道疾病的几率，尤其是哮喘。据法国媒体报道，在9个月的孕期中，孕妇每周食用2次三文鱼可预防宝宝出生后患哮喘。由此可见，孕妇吃三文鱼真的有好处！
孕妇吃三文鱼可预防宝宝患哮喘
英国研究人员通过研究123名孕妇，来了解食用三文鱼与出生宝宝患过敏疾病几率之间的联系。
研究人员长期观察并分析参与实验者宝宝的数据，并把实验结果与孕期不食用三文鱼的母亲的宝宝的数据进行对比。
据研究人员称，数据显示，宝宝在6个月时，两组别过敏比率相似。
然而当宝宝2岁半时，食用三文鱼组别的宝宝患哮喘几率较低。
为什么三文鱼有如此功效呢？
原来，三文鱼含有丰富的脂肪酸，对于各种过敏性疾病及炎症(如克罗恩病)有预防或治疗功效。
上述研究也证实了日本脑神经科学研究人员的结论：孕期食用鱼类十分有益。
该研究称，孕期摄入omega-3脂肪酸有益宝宝大脑发育。
美国实验生物大会上公布的一项研究表明，孕妇在孕期时规律地食用三文鱼，可减少宝宝患呼吸道疾病的几率，尤其是哮喘。据法国媒体报道，在9个月的孕期中，孕妇每周食用2次三文鱼可预防宝宝出生后患哮喘。由此可见，孕妇吃三文鱼真的有好处！
孕妇吃三文鱼可预防宝宝患哮喘
英国研究人员通过研究123名孕妇，来了解食用三文鱼与出生宝宝患过敏疾病几率之间的联系。
研究人员长期观察并分析参与实验者宝宝的数据，并把实验结果与孕期不食用三文鱼的母亲的宝宝的数据进行对比。
据研究人员称，数据显示，宝宝在6个月时，两组别过敏比率相似。
然而当宝宝2岁半时，食用三文鱼组别的宝宝患哮喘几率较低。
为什么三文鱼有如此功效呢？
原来，三文鱼含有丰富的脂肪酸，对于各种过敏性疾病及炎症(如克罗恩病)有预防或治疗功效。
上述研究也证实了日本脑神经科学研究人员的结论：孕期食用鱼类十分有益。
该研究称，孕期摄入omega-3脂肪酸有益宝宝大脑发育。
哮喘的症状 哮喘有哪些危害
哮喘是一种比较难治疗的呼吸系统疾病，哮喘病人一定要特别的注意自己周围的环境，也需要特别注意自己的病情，一旦不注意就常常会导致哮喘病的发作，让自己痛苦不堪。很多人其实并不知道哮喘是怎么回事。本文将为大家介绍。
哮喘有哪些危害
1.死亡
哮喘会出现一些并发症，死亡是哮喘最严重的并发症，因为它通常没有明显的先兆症状，一旦突然死亡常常拯救太晚了。
2.畸形和骨折
胸部畸形在哮喘引起的危害中非常常见。严重哮喘发作时，肋骨骨折也是咳嗽或喘息。肋骨骨折和胸部变形是由横膈膜严重收缩和气道阻塞引起的。
3.下呼吸道和肺部感染
据统计，大约有一半由于上呼吸道病毒感染会引起哮喘，应努力改善哮喘患者的免疫功能，保持呼吸道通畅，清除气道分泌物，以减少感染。
4.呼吸停止或呼吸衰竭
呼吸骤停是指患者突然呼吸骤停，主要发生在吃饭和咳嗽期间，患者在没有任何警告的情况下持续哮喘发作。因此，哮喘患者最好不要把人留在附近，也不要把哮喘患者单独留下。及时的援助对于避免休克甚至生命危险非常重要。然而，呼吸衰竭大多是后期哮喘发展所复杂的症状，表现为意识的改变和明显的紫绀，应送医院治疗。
哮喘的症状
1.喘息和呼吸困难
这是哮喘发作时的典型症状，患者经常会突然发生喘息，随后带来呼气性呼吸困难，患者表现为一直在吸气，而无法使出力气去进行呼气。
2.咳嗽
咳嗽是哮喘病发病的前兆，这对正常的人来说基本是没有什么大的问题，但是对于哮喘病人就是很严重的。一般在哮喘发作前，患者都是出现刺激性干咳，咳嗽这个症状会在发作时反而有所减轻，经常喘息是此病的主要症状。病发的时候趋于减轻时咳痰较多，若没有合并感染，常为无色或白色半透明粘痰，质韧，偶尔呈米饭粒状或粘液柱状。
3.胸闷
哮喘发作的时候，患者往往会感觉胸部发紧和发闷，随着发作的强度而加重。如果患者在哮喘发作前突然感觉胸痛，应预防自发性气胸的发生。
以上就是哮喘的症状和哮喘有哪些危害的相关介绍，患上哮喘之后一定要多多注意饮食，这对于患者的治疗具有一定作用，而且哮喘属于一种顽固的病症，一般治疗周期很长，而且患上之后一定要及时治疗，要是延误治疗的话，一般会引起很多的并发症，这给治疗会造成很大的难度。
艾灸能治疗10种疾病 治哮喘治失眠多梦
夏季是最适合进行中医艾灸疗法的季节，天气热，人体对温度比较敏感，不易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论，而且在家就可自行施灸。那么艾灸能治疗哪些疾病呢?下面就看看中医的介绍。
中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。
治哮喘
伏天艾灸效果更好，每个伏天的第一天开始艾灸，直到三伏结束。穴位分别是夹脊穴(第1胸椎至第5腰椎之间)、大椎穴(第7颈椎下凹陷中)、陶道穴(第1胸椎棘突下凹陷中)。
治失眠多梦
百会穴(两耳之间头顶正中线)、四神聪穴(百会前、后、左、右各开1寸处)、印堂穴(两眉之间)、太阳穴(耳廓前外眼角延长线上方)。每天对这几个穴位艾灸2次，每次10-20分钟。
治腹泻
夏季因为饮食不注意或腹部受凉，经常会出现腹泻，对相应的穴位进行艾灸可健脾益胃、补中益气、保暖治寒。这几个穴位分别是：中脘穴(脐中上4寸)、建里穴(脐中上3寸)、足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨边缘)。
治胃痛
选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴(位于腹正中线脐上4寸处)、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。使用时要注意力集中。
治面部皱纹多
临睡前，将艾条一端点燃，对准面部的穴位，约距穴2～3厘米左右选进行熏灸，每次选2～3个穴位，各灸5分钟左右，至皮肤产生红晕为度。鱼尾纹多，选太阳、丝竹空;额纹选阳白、印堂;笑纹选地仓、下关、颊车。或将盐末填平脐孔，切取0.3厘米的鲜姜1片，中心用针穿刺数孔后置于脐上，姜片上置中艾炷(如黄豆大)点燃施灸。至艾炷全部烧完再换一艾炷，每次3~5壮，至局部皮肤产生潮红为度，每晚1次。
用隔姜灸法，即取新鲜生姜切0.2厘米厚的姜片，上用针刺数孔，将艾炷置于姜片上点燃，在患侧的阳白、颊车、地仓、颧髂及四肢双侧的合谷，足三里穴，每穴施灸3~5壮，施时局部灼烫时，将姜片提起片刻再放下，反复几次，直至艾炷全部烧完。每晚卧前施灸1次。
治牙齿松动
每晚临睡时，端坐凳上，将艾条点燃后，在下肢的绝骨、涌泉穴上悬灸，每穴2~3分钟，至局部出现红晕，再请家人帮助，施灸肾俞、大杼穴，每穴2~3分钟，至局部出现红晕。农历每月前2日下午5时~9时施灸。补肾益精，强骨固齿。
治雀斑
以艾条点燃后，熏熨合谷、曲池及面雀斑处，使局部有温热感，皮肤出现红晕为度，施灸时，尤其面部要小心艾灰掉落，灼伤皮肤，每晚或隔日晚上施灸1次。通经活血，防治雀斑。
治眼睑下垂
用艾条点燃后，在上眼睑至前额部来回悬灸，至局部红晕，自觉温热舒适，施灸20分钟左右。施灸时小心艾灰掉落烫伤皮肤。每晚1次，10次为1疗程。
治面部虚胖
每晚临睡前，将艾条点燃，端坐床前，分别灸足三里、天枢、中脘穴，每穴悬灸5分钟左右，局部出现红晕，自觉温热舒适感。益气健脾，养血容颜。
治痤疮
将艾条点燃后，在面部颧骨、下关、巨骨、迎香等穴上施灸，距穴约1~2厘米，每穴灸2分钟，至局部皮肤出现红晕为度。
如果在家自行施灸的话，一定要注意安全哦。
