吃橙子会便秘吗 膳食纤维素促进肠胃蠕动
橙子，其味道香甜，气味芬香，在橙子的果肉中含有较为丰富的营养成分，例如：维生素C、膳食纤维、碳水化合物、有机酸、微量元素等，适当的食用橙子可以促进细胞新陈代谢，有助于皮肤美白。但有的人说吃橙子会便秘，那这是真的吗?快一起来了解看看吧!
吃橙子会便秘吗?
橙子中含有大量的膳食纤维素以及维生素等成分物质，其次还含有大量的果胶成分，晚上适量食用可以帮助人体促进肠胃蠕动，帮助消化、缓解便秘，具有一定润肠通便的作用，深受人们的喜爱和欢迎。
吃橙子的好处有哪些?
1、止呕止吐。橙子中含有较为丰富的有机酸和糖分，吃起来的味道酸酸甜甜，非常可口，而且橙子闻起来气味芳香，食用后能够起到开胃、止吐的作用，因此对于一些因为饮食不当、肝胃郁热所引起的反胃、恶心、呕吐等症状来说，可以适当地吃一些爱媛38号橙子，能够起到一定的缓解作用。
2、健胃消食。橙子味道清甜，营养价值较高，在橙子中含有丰富的可溶性膳食纤维，食用橙子后这些可溶性膳食纤维会进入肠道，可以起到促进肠胃的蠕动，还能刺激胃酸的分泌，食欲不振、消化不良的人群食用后可以改善症状，而且适当地吃一些爱媛38号橙子，也可以起到健胃、消食的作用。
3、生津解渴。橙子味道较为可口，在橙子果肉中含有较为丰富的水分，食用爱媛38号橙子后可以为人体补充充足的水分，而且橙子所含的有机酸成分进入肠道后也能刺激唾液的分泌，对于一些经常口干、口渴的人群来说，适当地吃一些橙子可以起到生津解渴的作用，秋冬季节天气较为干燥，适当的食用一些橙子还可以起到润燥的作用，有利于健康。
4、增强体质。橙子中含有丰富的维生素C，维生素C进入到体内后具有抗氧化能力，能够减少自由基，而且维生素C还能促进体内淋巴细胞的生长与增殖，能够增强巨噬细胞的吞噬能力，从而能够提高人体的抵抗力，而且橙子中还含有较为丰富的矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些可以起到增强体质、提高身体免疫力等作用。
吃橙子过量会怎么样?
1、引起反酸。橙子味道可口，营养价值高，在中医里面，橙子是一种性质偏凉的水果，食用橙子后会增加身体中的寒凉之气，而且橙子果肉中含有较为丰富的糖分及有机酸成分，如果食用过多橙子会刺激胃酸过度分泌，刺激胃肠壁，容易引起反酸、胃痛等肠胃不适症状。
2、引起腹泻。橙子性质甘凉，在橙子果肉中富含果胶及纤维素成分，适当的食用橙子后可以起到促进肠胃蠕动的作用，有利于消化，但是如果过量食用橙子会导致肠道的滑利性增加，从而可能引发便溏或腹泻等不适。
3、损伤牙齿。在橙子果肉中含有较为丰富的有机酸，适当的食用橙子可以起到改善食欲、促进消化的作用，若是过多的食用橙子，会增加口腔中有机酸的含量，若是吃多了橙子，口腔中的有机酸堆积，会损伤牙釉质，不利于牙齿的养护。
4、摄入过多糖分。橙子味道清甜可口，在橙子果肉中含有较为丰富的糖类物质，适当的食用橙子可以起到补充能量的作用，但是过量的食用橙子就会增加血液中血糖含量，不利于血糖的平稳，而且，糖分的过多摄取没有足够的热量消耗的话，就会出现能量蓄积，不利于体重的保持。
橙子一天吃多少合适?
橙子隶属于芸香科柑橘属植物橙树，是一种柑果，是柚子与橘子的杂交品种，起源于东南亚，在我国主要产于南方地区，以四川、广东等省栽培较为集中
虽然橙子性味寒凉，食用可以起到降火去热的效果，但**不要一次性食用过多，避免引起不适，因此建议每天吃2个就好。
总结：橙子性凉，食用之后会增加肠道滑利程度，对于便秘的人群而言，可以起到缓解便秘的作用。但是如果本身大便溏稀、经常性拉肚子，吃橙子之后可能会加重症状。
吃高血压药能吃橙子吗
服用高血压药物是可以吃橙子的。橙子含有丰富的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、果胶、糖类、钾盐、琥珀酸和维生素C等，对血压控制有一定的帮助。
高血压指的是在未服用降压药物的情况下，非同日三次测量血压值均高于正常值，即收缩压≥140mmHg，和(或)舒张压≥90mmHg。目前这个疾病的病因不明，一般与遗传因素、年龄及不良生活习惯有关。它的症状有头晕、耳鸣、后颈部不适、失眠、记忆力下降、注意力不集中。
建议高血压的患者多食用新鲜的蔬菜和水果，限制盐的摄入量，每日应减至6g以下；保持健康的生活习惯，适当运动，规律作息，加强体育锻炼；烟草可以导致血压升高，故建议戒烟；适当减轻精神压力，保持心理平衡。
口腔溃疡可以吃橙子吗
口腔溃疡是常见的口腔黏膜疾病，其特点是疼痛明显，可能与免疫功能异常有关联， 患者确诊为口腔溃疡，不知道是否可以吃橙子，那么口腔溃疡可以吃橙子吗？
口腔溃疡可以吃橙子吗
口腔溃疡可以吃橙子。口腔溃疡的原因尚不清楚，但可能与维生素和微量元素的缺乏有一定关系。另外，维生素和矿物质具有促进口腔溃疡愈合的作用，而橙子含有大量维生素、矿物质和膳食纤维，具有预防口腔溃疡发生、促进溃疡愈合的作用。
口腔溃疡患者可以用刀切白帆粉末后涂抹于患部。可以用海带疗法。将大海烤焦后研成粉末，加入冰片，用香油调配后涂抹在患部。也可以进行维生素c疗法。将维生素c制成含片，磨成粉末，撒在患部。也可以做冰糖疗法。含冰糖于口，对口腔溃疡也有一定疗效； 也可以进行蜂蜜治疗。把蜂蜜涂在患部，涂之前请先漱口，然后用消毒棉签蘸蜂蜜。绝对不要直接用手。因为手上有很多细菌，所以会扩大溃疡的面积；还有梨疗法，每天早晚吃一个梨，慢慢咀嚼，坚持几天口腔溃疡就会消失。
如果患者出现此类病情，可以按照以上方法进行治疗。希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
怀孕可以天天吃橙子吗 怀孕吃橙子有什么好处
怀孕是可以天天吃橙子的，并且每天吃一个橙子是有好处的，因为橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大，有助于胎儿智力发育，如果在怀孕期间身体缺乏维生素，则很有可能会影响到给胎儿运输营养成分的功能，因此吃橙子，是对胎儿的智力发育有一定好处的。
怀孕吃橙子有什么好处
1、补钙：
橙子里面含有大量的钙质，比普通的水果普遍都要高出一些。一杯橙汁里面就有350毫克左右的钙质，而且人体对橙子里面的钙质吸收也比较好。
2、抑制细菌：
吃橙子还可抑制葡萄球菌。中医认为，橙子肉、皮、络、核、叶，可谓都是中药。
3、治疗便秘：
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
怀孕吃橙子需要注意什么
1、橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇怀孕期间如果糖分摄入过多，就会很容易得妊娠期糖尿病，所以孕妇最好每天吃不超过两个的橙子。
2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。
3、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
孕妇吃橙子有什么好处 功效竟有这么多
很多孕妇在怀孕期间都会坚持每天吃水果，即使是平时不爱吃水果的人，为了胎儿的健康发育，也会每天吃一些。橙子是受孕妇喜爱的水果之一了，孕妇吃橙子有什么好处?吃橙子的功效有哪些?一起来看看答案吧!
孕妇吃橙子有什么好处
1、帮助胎儿智力发展
橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。
2、预防妊娠高血压
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。
3、缓解便秘
橙子里面的膳食纤维以及果胶含量都是比较高的，因此常吃能够有效的缓解便秘，促进肠道蠕动。孕妇在怀孕期间是很容易便秘的，所以常吃一些能够帮助缓解便秘的食物很有必要，以免便秘对身体产生不良的影响。
4、缓解孕吐、治疗感冒
孕妇在怀孕的时候抵抗力会比较差，有的时候可能会有轻度的咳嗽、感冒的情况。在这个时候一般是不建议直接使用药物的，因为担心会对胎儿有影响。对于轻度的感冒情况，可以通过多吃橙子之类的水果来缓解症状。
另外孕吐也是很多孕妇面临的难题之一，有些人的孕吐非常严重，一天就要吐好多次，可能会吐上整整九个月。缓解孕吐是非常重要的一件事，这个时候的孕妇可以吃一点橙子，达到缓解孕吐，提升食欲的效果。
吃橙子的功效
化痰降逆
大家平时橙子吃完后剩下的皮可以在阳光下晒干后储存，因为橙子的皮是一种非常好的中药材，用橙子皮泡出来的水可以有效的治疗多痰咳嗽的现象。
消食和胃
橙子皮除了化痰的功效外，还能起到消食的作用。
市面上销售的腌制陈皮就是利用橙子皮的消食功效，将其制成健胃消食的小零食。
预防胆结石
橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
解腻消食
橙又名“黄果”“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食。并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。
降低血脂
橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性。
果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
橙子减肥
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。
加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
清新提神
橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用。
尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮。
护发美容
橙子皮还有护发美容的功效，用橙子皮泡开的水洗头，秀发会很光滑柔顺。而且橙子皮洗脸也会使肌肤美白光滑。
总结：孕妇经常的吃一些橙子是很好的，能够帮助缓解孕吐、解决便秘问题、还可以提神、预防胆结石、帮助胎儿智力发展、预防妊娠高血压。孕妇朋友记住了，如果想吃一点水果的话，可以优先选择橙子哦。
