孕妇必吃的12种蔬菜 哪些蔬菜孕妇必吃
孕妇在怀孕期间，对于食物的选择要非常谨慎，同时营养均衡也是很重要的，这样不仅对自己的身体好，对宝宝也是有益处的。今天我们就来和大家说说孕妇必吃的12种蔬菜。
孕妇必吃的12种蔬菜
1.香菇
香菇能够有效提升准妈妈的免疫力，具有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效，建议准妈妈经常食用。市面上有些是有激素催熟的，建议是要理性的够买。
2.莲藕
莲藕中含有非常风的蛋白质和维生素成分，它对于喉咙肿痛以及便秘问题的缓解效果是很不错的，而且还可以预防牙龈出血和上火的问题，超级适合孕期食用。
3.西红柿
西红柿也称之为番茄，是最为常见的一种蔬果。既可以做菜，也可以当零食。西红柿含有丰富的维生素C，孕妇多吃西红柿，生出来的宝宝皮肤一般比较白皙。
4.西兰花
西兰花是一种营养价值极高的绿色蔬菜，它不但能让孕妇身体吸收维生素c，还能让孕妇身体吸收丰富的氨基酸和多种矿物质，这些物质对腹中胎儿发育有良好促进作用，另外它含有的活性成分还能增强孕妇身体的免疫力，也能稳定血压和血脂，能降低妊高症的发病率。
5.韭菜
韭菜中的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分对于身体健康是有很大的裨益的，对于食欲还有促进的作用，对老人、孩子、孕妇来说，多吃一些韭菜是很好的。
6.菠菜
菠菜富含大量草酸，草酸与钙结合易形成草酸钙，所以适量补充菠菜能帮助人体吸收钙，尤其对于常在电脑前上网的准妈妈特别有效。如果是经常便秘或者是腹泻的孕妇就少吃。
7.茄子
茄子属于性寒类型，它里面的维生素和蛋白质以及矿物质含量是很丰富的，能够起到散雪止痛和改善血管硬化和高血压的问题，对于患有妊高症孕妇也有一定的缓解。
8.海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，有利于宝宝身体的生长发育，防止因此引起呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
9.菜花
菜花中国蕴含了多种营养元素，其中维生素K和蛋白质以及糖类都是对于邚非常好的，能够起到预防产后初学的问题，并且母乳中的维生素K含量也会增加。
10.萝卜
萝卜是生活中特别常见而且不起眼的一种家常蔬菜，但它却是孕妇在怀孕期间必须要吃的健康蔬菜，它有着小人参之称，孕妇在怀孕期间适量吃些萝卜，能预防感冒，可提高身体的抗病毒能力，而且能清肠排毒，润肠通便，可防止女性在怀孕期间出现便秘。
11.茭白
茭白又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。
12.油菜
油菜性温，含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质，叶绿素及蛋白质。油菜对油性皮肤，色素不平衡，暗疮及粗糙皮肤有益，是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。
以上就是为大家介绍的孕妇必吃的12种蔬菜相关内容，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
孕妇血糖高能吃南瓜吗
孕妇血糖高可以吃南瓜，但是南瓜含糖量也比较高，所以也不建议多吃。孕妇如果血糖升高的情况下，一定要均衡饮食，不偏食、不挑食，并且需要在医生的指导下注意每餐的主食摄取量以及脂肪蛋白质分布，一般碳水化合物占到30%-40%，脂肪含量大概在20%左右，蛋白质摄入量一般在30%-40%，并且需要加强运动。
孕妇口干口苦是什么原因引起的
孕妇口苦、口干有可能是因为体内激素水平变化引起的。
怀孕后体内激素会出现上升的趋势，从而影响到消化功能，引起食欲不佳、口苦、口干、食滞等现象，建议多喝水，多吃促进消化的食物，多吃蔬菜水果。另外，也有可能是胃肠功能紊乱的表现，怀孕后食用的食物比较多，出现消化不良或本身内火比较旺盛，而出现口干、口苦，可以服用中药调理。口苦、口干中医辨证：口苦多见于热证，可见于火邪为病和肝胆郁热之证，如肝胆火旺、心火上炎等症；口干为阴虚、湿热、痰饮、瘀血等证，口干与否可以了解津液的盛衰和输布情况以及病症的寒热虚实，口干是由于津液不足或输布障碍所致。因此出现口干、口苦需找当地医院中医师进行辨证，口干、口苦为问诊的内容，还需结合望诊、问诊、切诊等四诊合参。
孕妇吃什么好 孕妇不能吃什么
孕妇的饮食是要非常注意的，在这个特殊的时期吃的方方面面都要格外注意。既要注意营养的均衡摄入，又要当心不能吃了不适合的食物。那么孕妇吃什么好呢？孕妇不能吃什么？
孕妇吃什么好 孕妇不能吃什么
一、孕妇吃动物性食物好
动物类食物中的蛋白质含量很高，而且都是容易消化吸收的。在孕期的最开始三个月要特别注意吃些营养全面的动物性食物，例如牛羊肉，心，肚，水产类食物。
二、孕妇吃乳类食物好
孕妇要多吃乳类食物，乳制品中钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼都有，满足孕妇日常需要摄入的耳朵中营养物质，同时孕期妇女较为容易缺少钙质，所以要多补充乳制品来增加身体钙含量。
三、孕妇吃五谷杂粮好
孕妇多吃五谷杂粮，保证了基本的维生素和膳食纤维的补充，五谷杂粮可以熬粥各种粥类食物，提供人体的基本能量来源。
四、孕妇不能喝咖啡茶水
咖啡和茶水中咖啡因的含量比较高，容易造成神经过于兴奋，影响休息和睡眠。而且大量摄入咖啡或者会导致孕妇呕吐恶心。
五、孕妇不能吃生冷食物
生冷的食物比较不安全，例如生鱼片，螃蟹这类的食物吃后较为容易导致腹泻问题。其次就是生冷食物容易伤脾胃，造成后续营养不能很好吸收。
孕妇什么时候能同房
孕妇在怀孕期间的同房时间一般在孕12至28周之间。
由于12周之前胎盘尚未形成，此时同房会对胎儿造成影响，可能会导致流产。
孕28周以后子宫表面受体会增多，子宫的敏感性会增高，但同房属于外力作用，容易发生早产。
孕中期胎盘已经形成且子宫的敏感性不高，此时同房引起流产的可能性较小，但要注意同房频率不宜过多，要注意体位。
