吃什么水果对眼睛好 保护眼睛的水果有哪些

在近视的人越来越多，其中的一个原因是玩手机玩电脑时间越来越长，一些人一天大部分时间都要对着电脑或手机，这样对眼睛伤害很大。那么吃什么水果对眼睛好呢？下面一起来了解一下吧。

吃什么水果对眼睛好

1.蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质的成分。能够促进眼部的血压循环，维持眼压的正常，因为蓝莓体中含有花青素。多吃蓝莓能够缓解眼睛疲劳，还能够有提高夜视的效果。

2.橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

3.香蕉

香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

4.杏子

杏子含有丰富的维生素A，而维生素A是保护眼睛的必需物，常吃杏子可以保护眼睛，维持正常的视力，预防夜盲症。

5.猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。

6.草莓

草莓中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质，所以多吃草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素A，从而起到明目护肝的功效。

7.圣女果

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对眼睛起到很好的维护作用。

8.苹果

苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

从上文中我们可以了解到，吃蓝莓、橘子、香蕉、杏子、猕猴桃等对眼睛好，希望今天分享的内容可以帮助到大家。

慢性咽炎吃什么水果好

　　慢性咽炎在临床上多有喉咙肿痛、咳嗽、咳痰、咽喉干痒不适的症状。所以在日常生活中可以吃润肺降燥，清热解毒的水果，如枇杷、雪梨、雪莲果、香蕉、火龙果。

　　这些水果含有充足的水分和丰富的维生素，也有润肺降燥的功效，能够清热解毒，缓解慢性咽炎的症状，同时也可以增强机体的抵抗力。

支气管炎禁忌什么水果

支气管炎的患者应该忌食热性水果，如山楂、榴莲、橘子等，这些水果可能会造成痰液生成增多。部分水果可能会引起过敏反应，如芒果、桃子、桂圆等，可能会引起气道痉挛，加重支气管炎的病情。支气管炎患者也尽量不要吃。

气管炎时，建议吃一些富含水分和维生素C的水果。如哈密瓜、苹果、香蕉、梨子、葡萄、橙子等，它们富含水分和维生素C。具有润肺止咳的作用,可以提高身体的抵抗力，有助于支气管炎病情的好转。

一些辛辣刺激性油腻的食物，如辣椒、花椒、胡椒、火锅、煎肉、油炸食品等，尽量不要食用。会加重咳嗽、发热，对病情不利。

什么水果降血压 降血压的水果有哪些

有些人在出现高血压以后，想通过吃水果把血压降下去，但生活中的水果那么多，他们又不知道吃什么水果降压，下面就和大家说说什么水果降血压。

什么水果降血压

1.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。

2.香蕉

香蕉中不但含有果胶，还含有丰富维生素和大量膳食纤维，它们在被人体吸收后可净化血液也能扩张血管，能缓解血管压力，促进血液循环，能让过高的血压尽快恢复正常。、

3.红枣

红枣中营养丰富，其中所含的维生素C和维生素P能改善人体毛细血管的功能，对防止心血管疾病有重要作用；红枣中含有芦丁成分，不仅可以有效的降低血清胆固醇的含量，还可以降低血压。

4.苹果

苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

5.荸荠

中医认为，荸荠性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。研究发现，荸荠含有一种不耐热的抗病成分荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有作用。

6.柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

7.山楂

山楂可促进食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用，所以也就有辅助降血压的作用。

看完上文的介绍后，相信大家对什么水果降血压已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

猕猴桃属于哪类水果

猕猴桃大多数人都吃过人，它味道酸甜可口，营养丰富人，但是你们知道猕猴桃属于哪类水果吗？如果不知道还是随小编去看看吧，猕猴桃应该水果家族中的一个独特的存在，大家随我看过专业介绍以后不但会知道猕猴桃属于哪类水果，还会对它人一个更全面的了解。

猕猴桃属于哪类水果

1、猕猴桃属于哪种水果

猕猴桃这种水果原来是一种野生水果，它是野生动物猕猴的最喜欢吃的水果之一在，因此才有

推荐阅读：

1. 慢性咽炎吃什么水果好
2. 支气管炎禁忌什么水果
3. 什么水果降血压 降血压的水果有哪些
4. 猕猴桃属于哪类水果
5. 拉肚子可以吃什么水果 哪些水果能在拉肚子时吃