空腹可以吃玉米吗 淀粉维生素增加饱腹感减肥
玉米，生活中常见的食物，味道香甜、营养价值丰富，其中富含的纤维素具有很强的饱腹感以及促进肠胃消化的作用，因此经常是玉米是有助于减肥的。那空腹可以吃玉米吗?其实吃玉米是没有时间限制的，相关知识介绍如下!
空腹可以吃玉米吗?
因为玉米含有大量淀粉和维生素，正好可以补充能量和营养物质，而且玉米也比较好消化，吃了让人有饱腹感，早上空腹吃玉米还可以减肥。空腹吃玉米可以改善肠胃功能，早上最好是吃蒸的玉米，比较有营养，最好少吃烤的玉米，营养会降低，吃了也容易上火，难消化。早上吃的玉米最好的嫩一点的玉米，如果怕出现反酸现象，可以先吃一点面包。
玉米什么时候吃最比较好?
玉米食用时间没有固定的标准，一般来说把玉米当做早餐或者晚餐代替主食来吃减肥效果应该是最好的。
减肥食谱中，晚餐是比较重要的一餐，很多瘦身专家一般会建议减肥人士的晚餐选择玉米做主食。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥，不一定非要大量的食用玉米，糯玉米吃得太多不利于消化，所以还是要注意的。
空腹吃玉米可以减肥吗?
一般来说吃玉米会很好的帮助身体进行消化，味道也是最好的，每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。
玉米一天吃多少为宜?
建议两根即可。玉米在减肥期间是能作为主食食用的，一天吃两根是比较合适的进食量，每100克玉米的成分中碳水化合物的含量约有74.7克，蛋白质8.8克，以及膳食纤维、脂肪等等，食用过多的玉米可能会造成腹胀、消化不良，给肠胃增添负担，按一根玉米200克计算，一天吃两根是较为妥当的。
总结：玉米作为一种低热量的主食，在减肥期间当中早餐食用是再合适不过的了。
玉米油的功效与作用及营养价值
玉米油是生活中最常见的食用油，它与大豆油和花生油都是生活中人们最喜欢吃的食用油，这种食用油是人们从玉米胚芽中提取出的植物油脂，它热量不高，味道清香，适合炒菜也适合炸制食品。那么平时常吃的玉米油有哪些具体功效呢？它的营养价值有多高呢？
玉米油的功效与作用
1、美容养颜延缓衰老
平时人们食用玉米油可以吸收多种对身体有益的维生素，特别是维生素e的含量比较高，它是一种天然抗氧化成分，被人体吸收以后，能加快人体组织细胞再生与分裂，可以提高细胞活性，延缓细胞衰老，这种物质还能滋养细嫩肌肤，平时人们食用玉米油不但能延缓衰老还能美容养颜。
2、保护心血管
保护心血管也是玉米油的重要功效之一，因为玉米油中含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸和亚麻酸的含量比较高，它们能加快人体内脂肪酸的分解与代谢，能净化血液，清除血液中的甘油三脂和胆固醇，可以防止动脉硬化，也能预防血脂血压升高。
玉米油的营养价值
1、玉米油中含有多种对人体有益的维生素，除了能美容的维生素e以外，它还含有丰富的维生素a和维生素d，人体吸收这些维生素以后可以保护眼睛，预防视力下降，而且能促进人体对钙的吸收，可以预防多种骨关节疾病发生。
2、玉米油中还含有一定数量的磷脂和叶黄素以及烟酸和胆碱，这些物质也是人体正常代谢时必需的营养成分，它们既能促进脑部发育，又能预防视网膜变性，而且女性食用玉米油吸收这些营养成分以后还能调节内分泌防止多种妇科疾病发生，孕妇食用玉米油还能促进胎儿发育预防胎儿畸型。
玉米渣粥的功效与作用 喝玉米渣粥的好处
玉米渣是粗粮，虽然吃起来味道不怎么好，却对身体有极大的好处。玉米渣当中含有淀粉、蛋白质、维生素和胡萝卜素等营养物质，用玉米渣煮粥喝，可以保护眼睛、促进细胞的代谢，可见，玉米渣粥的功效非常大。
玉米渣粥的功效与作用
1、通便
玉米渣其实就是玉米经过加工处理后剩下的渣渣，其中含有的纤维素含量依然很高，这些纤维素具有刺激肠胃蠕动的功效，吃玉米渣粥可以加速粪便的排泄，对便秘有防治作用。排便困难的人，可以每天早上用玉米渣煮粥喝，坚持这样下去可以软化大便，防治便秘。
2、护眼
玉米渣粥的作用是护眼，因为玉米渣当中含有大量的黄体素和玉米黄黄质，这些物质可以护眼，延缓眼睛的衰老，预防视力下降和黄斑变性。中年人可以多吃点玉米渣粥，这样可以保护眼睛，提前预防眼睛的衰老，维护眼睛的视力，让年老的时候，依然视力良好。
3、控制血压
玉米渣粥的功效是控制血压，因为玉米渣当中的亚油酸、卵磷脂等营物质，能够促使动脉血管软化，有控制血压，维持血压平衡的功效。此外，玉米渣中的这些物质还能够减少脂肪和胆固醇在血管内的沉积，起到降低胆固醇和脂肪的功效。
4、抗癌
玉米渣当中含有的镁元素具有抗癌的功效，同时，玉米渣里面还有一种功能极强的抗肿瘤因子，那就是谷胱甘肽，这种物质进入人体之后，可以和体内的致癌物质相结合，将这些致癌物质的致癌活性消灭掉，从而可以起到防癌和抗癌的功效。
玉米蚜虫危害 如何防治玉米蚜虫
今天给大家具体介绍介绍玉米蚜虫的特点和防治方法：
两种玉米虫害--蚜虫和叶螨的共同点
专家：蚜虫和叶螨是刺吸式害虫。玉米蚜虫俗名腻虫，同翅目，蚜科，寄主作物有玉米、高粱、小麦、狗尾草等。形态特征为：卵椭圆形。分有翅孤雌蚜和无翅孤雌蚜2型。体长约1.6-2mm。触角4-6节，表皮光滑、有纹。有翅蚜触角通常6节，前翅中脉分为2-3支，后翅常有肘脉2支。
主要分布于东北、华北、华东、华中及西南等地，直接影响玉米的光合作用和授粉，并能传播病毒，引起玉米矮花叶病，可致玉米减产15~30%。在我国，危害玉米的主要有玉米蚜、禾谷缢管蚜和麦长管蚜、麦二叉蚜，此外，在黄淮海地区还有棉岈，以玉米蚜最为严重。
遭受玉米蚜虫侵害后的玉米会导致产量大量损失
专家：成、若蚜群集于叶片背面、心叶、花丝和雄穗取食、能分泌“蜜露”并常在被害部位形成黑色霉状物，影响光合作用，叶片边缘发黄;发生在雄穗上会影响授粉并导致减产;被害严重的植株的果穗瘦小，籽粒不饱满，秃尖较长。此外，蚜虫还能传播玉米矮花叶病毒和红叶病毒，导致病毒病造成更大的产量损失。
如何防治玉米蚜虫
专家：农业防治。清除田间地头杂草，减少早期虫源。
化学防治。种子包衣或拌种。用70%噻虫嗪(锐胜)种衣剂包衣，或用10%吡虫啉可湿性粉剂拌种，对苗期蚜虫防治效果较好。
使用颗粒剂。玉米心叶期，在蚜虫盛发前，每亩用3%辛硫磷颗粒剂1.5～2千克撒于心叶内，或15%毒死蜱颗粒剂300～500克/亩，按1：30～40比例拌细沙土均匀撒于心叶内，兼治玉米螟。
喷雾防治。苗期和抽雄初期是防治玉米蚜虫的关键时期，若发现蚜虫较多时，选用10%吡虫啉可湿性粉剂1000倍液、10%高效氯氰菊酯乳油2000倍液、2.5%三氟氯氰菊酯2500倍液或50%抗蚜威可湿性粉剂2000倍液、25%噻虫嗪水分散剂6000倍液等喷雾。
粘玉米的营养价值及功效与作用
粘玉米营养价值比较高，属于粗粮类食物，对人体健康非常有利，尤其是对于增强人的记忆力，促进人体新陈代谢，预防动脉硬化，冠心病，心脑血管疾病等，都具有很好的效果。
其次，粘玉米也可以起到利尿、降压、降糖等作用，所以，对于高血压、糖尿病的患者可以适当多吃一些粘玉米。
另外，粘玉米也能够增强胃肠道的蠕动情况，从而促进排便。
