空腹可以吃苹果吗 半乳糖荃酸排毒预防胆结石
苹果，其含有丰富的维生素及矿物质元素，而且口感也非常不错，因此备受人们喜欢。苹果营养价值高，营养丰富，含有的果糖可以给早上饥饿状态的身体补充能量，含有的有机酸、纤维素能帮助肠道蠕动，排便排毒，并且空腹时胃肠道对于食物的消化吸收率更高，能让苹果发挥的营养发挥最大的价值。相关知识介绍如下!
空腹可以吃苹果吗?
早起空腹吃苹果可以起到排毒通便的作用，而且还能治疗慢性腹泻和大便干燥，据研究表明，苹果中含有鞣酸、有机酸等物质具有很好的收敛作用，苹果里面含有的果胶、纤维素的物质可以起到吸收细菌毒素的作用，因此，早起空腹吃苹果可以止泻排毒素。
在前一天晚饭后至当日早餐前，一般都已经超过10小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨会感到比较疲惫。此时吃一个苹果，果糖很快就会转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后就会感到精力充沛。
对于健康的人而言，虽然早上空腹的时候可以吃苹果，但是也要注意不要过度，凡事都是过犹不及的。苹果含有大量的苹果酸、维生素C以及柠檬酸，空腹大量食用后会跟胃酸发生化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎，因此早上空腹吃苹果需要适量。
空腹吃苹果有哪些好处?
1、预防便秘。苹果中含有大量的纤维素和果胶，吸水后会很好的促进肠胃的蠕动，从而能有助于小火，及时的帮助身体排出有毒物质和代谢的垃圾，具有很好的排毒通便的效果，从而能更好的预防便秘的现象。
2、护肤。苹果中的维生素含量比较高，且含有多酚等抗氧化物质，能有效的提升肌肤的抗病能力和修复能力，也能很好的清除掉身体的自由基，比较好的延缓衰老，因此每天吃苹果会发现自己的皮肤状态越来越好，精神状态也会更好。
3、补充能量。苹果中的含糖量比较高，据研究表明100g的苹果中的糖类物质占有15g左右，特别是早上空腹食用苹果能很好的补充身体所需的糖类，起到提神醒脑的效果。
4、减肥。苹果是属于热量比较低的水果，食用后有很强的饱腹感，因此备受减肥人士欢迎。食用苹果会减少身体的糖分摄入，从而能更好的消耗掉身体的脂肪，达到比较好的减肥效果，因此每天吃一个苹果有助于瘦身。
什么时候吃苹果比较好?
1、饭前1小时吃苹果。饭前1小时吃苹果可以减少热量摄入，通常而言，如果想要减肥，可在饭前1小时左右吃苹果，这样减肥效果比较好。这是由于苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，这样就可以让人减少进食，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。调查表明，饭前30分钟吃1个苹果，可以减少摄取热量30%。
2、饭后2小时吃苹果.饭后2小时吃苹果促进消化，苹果什么时候吃最好还能减肥?专家介绍，吃苹果减肥也可选择在饭后2小时吃1个苹果，这样有利于消化吸收，从而达到减肥的目的。需要注意的是，饭后切不可立即吃苹果。
总结：因为对于身体健康的人来说，任何时候都可以吃苹果的，苹果的成分并不复杂，很容易消化。
苹果中含有丰富的苹果酸、鞣酸等酸类物质，膳食纤维、多种维生素(维生素C、A、B、E和PP等)及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质，因此适量吃好处是很多的。
糖尿病可以喝番茄苹果汁吗
番茄苹果汁含有丰富的维生素A以及维生素C。苹果具有整理肠胃的作用，西红柿富含丰富的胡萝卜素，那么糖尿病可以喝番茄苹果汁吗？
糖尿病可以喝番茄苹果汁吗
糖尿病不可以喝番茄苹果汁，糖尿病患者膳食纤维的流失会导致糖分吸收更快，而榨一杯果汁由于膳食纤维量的流失，需要几个水果。这样一来，糖分积累，更容易摄入过多的糖分，血糖上升速度也更快。
注意饮食控制。饮食治疗是糖尿病治疗的基本环节。所以糖尿病患者一定要控制好饮食。含糖量高的食物一定不能吃。日常主食要控制好。主食是指米饭、馒头、包子、饺子等。因为主食太多对餐后血糖上升影响很大，所以多吃蔬菜，少用油盐。
根据医嘱，口服降糖药或胰岛素治疗，最终哪种治疗方法更好，医生会根据患者的血糖、胰岛功能、并发症等综合制定。患者必须养成定期监测血糖的习惯。应该至少每天空腹和饭后测量血糖，每周至少4-6次。应该每2-3周定期去内分泌专科门诊请医生检查血糖，咨询是否需要调整治疗方案。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!
苹果也可以减肥吗？不同年龄段的苹果减肥法
大家都知道苹果可以减肥，而且苹果是一年四季都有的水果，也是营养非常丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。
"一天一苹果，医生远离我"。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要每天纯吃苹果、吃饱为止，就可以轻松减肥。
苹果减肥的原理:
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
⑥ 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
三日苹果减肥法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
缺点:
1。减重速度快，但是易反弹
2。长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行
3。会营养不良。
4。 长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。
5。 长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等
如果认为3日苹果减肥法过于单调，也可以看看下面小编为大家推荐的针对不同年龄段人群的苹果餐减肥法。
苹果酸奶沙拉
年龄:18-20岁
这个年龄段是很容易发胖的，因为大部分女生结束高考后身心放松，加上大学生活没有约束，饮食生活变得非常不规律。想要利用苹果来减肥，一定要考虑到这个阶段仍旧是新陈代谢旺盛和生长发育的特点，用苹果、西红柿、青瓜切小块后用半固体的发酵酸奶作为酱汁，充分搅拌均匀后替代一日三餐。当然做沙拉的食材可以变换，除了苹果固定以外，可以加入当季低卡的蔬果，保证营养丰富又能减脂瘦身。
苹果断食法
年龄:20-22岁
适应了大学生活的这个阶段的MM，生活也开始变得规律，这个阶段也到了生长发育的末尾，因此想要抓住这个契机减肥就要心狠一些。苹果断食法以一周为疗程，第1天除了吃苹果任何食物都不能吃;第2天避开高热高脂食物喝一些粥但不要吃苹果;第3天根据早中晚餐的时间规律来吃苹果，不要吃其他东西;第4、6天重复第2天，第5、7天重复第3天。坚持一周用苹果断食法能加速体内脂肪代谢和毒素排空，一般情况减掉10斤不成问题。
加料苹果醋
年龄:22-25岁
工作之后很多女生的生活是规律的，但是由于运动量变少、大量时间都坐在办公室工作，体内新陈代谢开始变缓慢，肥胖也变得很容易发生。但是这个阶段最好不要进行断食法，因为会非常影响工作和健康。建议MM们购买无糖的苹果醋，最好是浓缩版没有经过稀释的，在饮用的时候加入温水调配再将切好的苹果块放入其中。一边喝醋一边吃苹果，这个方法可以用来替代晚餐，坚持1个月能轻松减掉5-8斤。
花生苹果泥
年龄:25-28岁
在这个需要保养和减肥一同进行的年龄段，苹果也要进行华丽丽的转变。将苹果去皮后打成泥，然后将花生碎撒在苹果泥里一起搅拌均匀食用。这样能充分将苹果中的瘦身成分析出，花生是补气益血、促进血液循环的营养食材，与苹果搭配不仅增加了苹果减肥餐的营养，更能增加饱腹感。用花生苹果泥替代晚餐，坚持1-2个月，体重可以下降5-10斤。
苹果蜂蜜汤
年龄:28岁以上
女人在28岁以后新陈代谢会直线下降，加上这个年龄段生育儿女的女性较多，如果恢复不好很可能以后都要变得胖乎乎了。小编建议这个阶段的女性要每天坚持喝苹果蜂蜜汤，用苹果添加蜂蜜熬煮汤汁，连果肉和汤一起食用。除了中餐正常饮食，早餐和晚餐都用喝汤来替代，坚持40天以上可以明显看到身材变苗条，体重能减少8斤以上。
烂苹果挖掉还能吃吗
烂苹果挖掉之后不能吃，其它水果也是如此，否则可能会引起肠胃炎、中毒、肝癌等疾病，具体如下：
1、肠胃炎
苹果腐烂后，局部会出现很多霉菌，而霉菌会通过水果汁液向未腐烂部位渗透、扩散，因此如果将苹果腐烂部位挖掉后继续食用，也会导致霉菌在体内繁殖，进而会诱发肠胃炎。
2、中毒
苹果腐烂后容易产生亚硝酸盐，食用后会造成亚硝酸盐中毒。
3、肝癌
苹果腐烂后产生的毒素会对肝脏造成损伤，容易增加患肝癌的几率。
因此，平时应该正确储存苹果，当其腐烂之后需要及时丢弃。
苹果怎么做成苹果泥 吃苹果泥的好处与功效
苹果是一种口感脆嫩，营养丰富的常见水果，但很多年龄较小或者消化能力较弱的老年人都不能直接吃苹果，不然会加重肠胃负担，于是家人就想把苹果制成果泥了以后再给他们吃。可是新鲜的苹果怎样才能做成软糯的苹果泥呢？苹果泥的做法并不复杂，大家看过我的介绍以后就能学会，也能了解吃苹果泥的具体功效。
苹果怎么做成苹果泥
1、做法一
用苹果做苹果泥这也有多种不同的制作方法，最简单的方法就是把线下苹果洗净以后，用专用的工具把它捣碎制成泥状，就能直接吃，也可以把新鲜苹果洗净，以后去掉表皮切成小丁，然后加适量清水入锅蒸，蒸好以后再取出捣碎也能得到滋味诱人的苹果泥。
2、做法二
在家中做苹果泥时还可以选择那些新鲜的苹果，把它洗净以后去掉果皮，再取下它的果肉，然后切成块状入锅隔水蒸半小时，把苹果蒸熟以后取出放到料理机中，加少量清水，让料理机工作，等他接受工作以后就能得到特别细化的苹果果泥，取出以后可以直接吃。
吃苹果泥的好处与功效
1、补充营养
苹果泥是多给那些消化功能较差的婴幼儿或者老年人使用，这样能让他们身体吸收丰富营养，因为把苹果做成果泥后，依然保留了新鲜苹果中的大部分营养，而且这些营养能尽快被人体吸收和利用，能满足婴幼儿或老年人身体正常代谢和发育时对不同营养的需要。
2、增强免疫力
人们平时多吃苹果，你们能吸收苹果中含有的丰富营养，而且能吸收大量的微量元素硒，这种物质在介入人体后能加快身体内多种活性酶合成，并不能促进免疫细胞再生，对增强人体自身免疫力有极大好处。苹果泥中含有的多种微量元素还是促进人类生长发育的重要存在，它们是构成人体内核酸和蛋白质的重要成分，所以人们多吃苹果泥还能促进身体发育提高身体健康水平。
