孕妇可以吃羊肉吗 适量吃改善气虚血虚增长体力
羊肉，营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，多吃些羊肉，有助于身体免疫力。那孕妇可以吃羊肉吗?快来让我们一起了解看看吧!
孕妇可以吃羊肉吗?
羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血调血，散寒开胃，促进血液循环的作用。孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以壮体质。
孕妇吃羊肉有哪些好处?
羊肉的营养价值很高，因为羊肉的肉很嫩，并且含有的脂肪很少，羊肉的蛋白质含量很高,还含有丰富的铁物质等，可以益气补血，所以孕妇是可以吃一些羊肉的，对身体还是不错的的。
寒冬孕妇常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环,增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶,保护胃壁,有助于消化。中医认为羊肉具有补精血、益虚劳、温中健脾、补肾壮阳、养肝等功效。既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘 、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。
孕妇吃羊肉注意什么?
1、吃羊肉的时候一定要煮熟，孕妇尤其要注意。因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的，可以导致胎儿畸形。
2、羊肉热量较高，不要突然吃得太多。平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象，所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。
3、吃羊肉的时候适当的多喝水，并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养。
4、夏季气候炎热，不宜吃羊肉，有发热症状的孕妇不要吃羊肉。
5、喝羊汤时不要加醋，因为羊肉性热，而醋中含汤、维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。
孕妇什么时候吃羊肉好?
羊肉宜在冬天吃，不宜在春夏吃羊肉。在寒冷的冬季，人们常常吃些涮羊肉来为身体保暖，但是立春之后，天气回暖，气候干燥，容易上火，而羊肉是温热性食物，春季多吃的话很容易与气候“撞车”。
羊肉性温，冬季常吃，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷;还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
而进入正月，特别是立春以后，羊肉就不能作为餐桌上的常备佳肴了，否则会对身体不利，特别对于孕妇来说，冬季后应少食羊肉。
总结：由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。
痛风可以吃羊肉吗
痛风，在日常生活中，出现的频率，次数越来越高，痛风患者在饮食方面非常注意；那么，痛风可以吃羊肉吗？
痛风可以吃羊肉吗
痛风患者在急性发作期不建议食用羊肉，主要是因为羊肉是中嘌呤含量的肉类，每100g羊肉中嘌呤含量为110mg。痛风急性期，建议吃新鲜蔬菜和水果等嘌呤类较少的食物。处于痛风缓解期、间歇期、慢性期的痛风患者，宜适量食用羊肉，不可过多。
羊肉脂肪熔点低，因此脂肪吸收率低，羊肉蛋白质中还含有大量必需氨基酸，对人体吸收、利用度高，是优质蛋白质的补充来源。吃羊肉的时候也要注意，建议以涮羊肉和煮羊肉为主，不要吃烤的或炸的羊肉。痛风患者自身合并血脂、血糖代谢异常，吃油炸肉会摄入更多油脂，对机体不好。吃涮羊肉或煮羊肉时也要小心，尽量不要喝羊肉汤。
肉类中的嘌呤类，容易溶解在水中，羊肉汤中嘌呤类含量高，可能会对机体产生不良影响。另外，建议出现病症后应及时去医院进行检查，在医生的指导下进行相应处理。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
羊肉冬瓜汤怎么做 羊肉冬瓜汤食材和做法步骤
有时美味就是么简单，一段冬瓜，少许涮火锅用的羊肉，几粒具有温补功效的枸杞，就可以做出一锅清淡美味的汤。冬瓜的利水消脂功效，正好与羊肉中少许的油脂中和，抵减羊肉的腥膻气味，在这个渐有凉意的秋天，喝上一碗，既暖又补，且相当省时省力。的确，美味就是如此的简单。
羊肉冬瓜汤食材
主料：160g羊肉片、240g冬瓜
配料：适量油、适量盐、适量葱、适量姜、适量枸杞、适量胡椒粉、适量芝麻油
调料：适量高汤精或鸡精
羊肉冬瓜汤方法/步骤
准备食材、冬瓜去皮去瓤切成薄片。
锅中放少许油烧热，炒香葱姜丝。加入适量水烧开。
加入适量水烧开。水沸后加入冬瓜片。加入适量盐调味。
加入少许高汤精或鸡精调味。水再次沸腾后，加入羊肉片。
再加入适量枸杞。当汤再次煮沸，羊肉变白时，加入少许葱花关火。加入适量胡椒粉调味。再加入少许芝麻油搅匀出锅即可。
注意事项
这道菜也可不炝锅，直接加水烧开后放入冬瓜。
胡椒粉、芝麻油的添加请根据自已的喜好，个人认为，会提味不少。
喜欢的话，也可在出锅时洒点香菜。
喝羊肉蘑菇汤的营养价值和好处
每年冬天时，人们都喜欢用羊肉和蘑菇一起煲汤喝，据说经常喝这种羊肉蘑菇汤能起到很出色的滋补功效，这是真的吗？这种羊肉蘑菇汤的营养价值有哪些呢？想知道小编马上就告诉你们。
羊肉蘑菇汤的营养价值
1、羊肉蘑菇汤营养丰富
羊肉蘑菇汤能为人体提供多种营养成分，像蛋白质、脂肪和维生素与矿物质就都是羊肉蘑菇汤中最重要的存在，这些物质也是提高人体肌能时的必须营养成分，经常食用它能强壮身体，提高身体免疫力。
2、羊肉蘑菇汤益血补钙
羊肉蘑菇汤中脂肪和蛋白质的含量都特别高，更有大量的微量元素，其中铁和钙的含量就最为出色，铁能增加血红细胞的含量，而钙则能增加骨密度，预防多种骨科疾病的发生。
3、羊肉蘑菇汤能调理肠胃
羊肉蘑菇汤进入体以后能促进人体消化酶的产生和分泌，对加快肠胃工作，促进消化有很大的好处，另外这种汤品中还有大量的骨胶原和碳酸钙，这两种天然物质对人类的不良性贫血和久泻不止等顽固性疾病有良好的预防和缓解功效。
4、羊肉蘑菇汤能催乳
羊肉蘑菇汤还是一种特别适合女性生产以后食用的汤品，它不但能滋补产妇身体，还能促进产妇乳汁的分泌，对产后无奶和少奶有良好的调理功效。
羊肉的营养价值及功效与作用 吃羊肉的好处
羊肉是我国人民食用的主要肉类之一，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。那么羊肉的营养价值及功效与作用有哪些呢？一起来了解一下吧。
羊肉的营养价值
羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高。羊肉与猪肉忽和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多。羊肉美味健康，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比猪肉高。
羊肉的功效与作用
1.保护胃黏膜
羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。羊肉是绝佳的食疗保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊胆等等可用于多种疾病的治疗，具有较高的药用价值。
2.增强抗病能力
在夏季吃些羊肉是有益处的，适时的多吃羊肉可以去湿气、避寒冷、暖胃生津、保护胃肠，这与《黄帝内经》所载“圣人春夏养阳，秋冬养阴”的观点也是契合的。
3.温补脾胃
羊肉可用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。
4.温补肝肾
羊肉可用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。
5.补肝明目
羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。
经过上文的介绍，相信大家对羊肉的营养价值及功效与作用已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
