玉米的好处 玉米的4个好处会让你加倍宠爱
玉米是常见的一种谷类食物，它不但吃起来味道很好，也存在很多营养物质，喜欢吃玉米的人，知道它的好处有什么吗?玉米的做法有很多，不管水煮着吃，还是做成菜式都美味，一些人不适合吃玉米，玉米的禁忌有哪些?
玉米的好处
1、能延缓衰老及明目
经常吃玉米能起到平肝利胆以及利尿消肿的作用，玉米还能清湿热和健脾益胃。玉米中含有的物质，能去除干燥，还可以延缓皮肤衰老的作用。玉米中有比较多的类黄酮物质，这个物质具有不错的抗氧化功效，并且能直接作用于视网膜黄斑，防止黄斑变性。
2、能保护心血管
玉米是很有营养的食物，它当中有氨基酸、不饱和脂肪酸，除了这些物质也存在微量元素和丰富的维生素，这些物质对身体有好处，玉米中存在的不饱和脂肪酸能，会与维生素e一起作用与身体，这样就能降低甘油三酯以及胆固醇的浓度。
3、能美容减肥
想要减肥的人可以多吃玉米，玉米中有维生素e，这个物质能促进细胞分裂，还可以延缓皮肤衰老，淡化斑点。吃玉米也能增强饱腹感，减轻饥饿感，这样就能起到减肥塑身的作用。玉米中的维生素e，会刺激荷尔蒙的分泌，增加男性的魅力。
4、能延缓衰老
玉米含有的谷胱甘肽，属于长寿因子，和硒共同作用下能产生谷胱甘肽氧化酶，能够延缓衰老，让人们保持年轻态。
玉米的做法
椒盐玉米粒
材料：罐装玉米粒1罐，鸡蛋1个，生粉适量，椒盐少许，小香葱1根。
做法
1.备齐所有所需材料。
2.将玉米粒控干水分，放入碗中，打入一个鸡蛋。
3.加入适量生粉，可以适当多放些，以至玉米粒比较有厚重感。
4.充分搅匀，使玉米粒均匀裹满蛋液。
5.锅中加适量油，比炒菜稍多一些，烧至七、八成热时倒入玉米粒，不要立刻用铲子拨动，等待约半分钟再用铲子搅散。
6.炒几下停一会，不要一直翻动，待玉米粒呈金黄色后熄火，趁热撒入椒盐和葱花，拌匀即可。
玉米羹
材料：玉米1-2根，马蹄粉(或生粉)适量，盐，鸡精，水，油，鸡蛋1-2个。
上文已经为大家介绍了玉米的好处，玉米的做法和玉米的禁忌，在全面了解了玉米后，大家会感觉这种常见的食物，营养物质还是比较高的，玉米可以当做主食，还可以做成菜式，不管怎么吃味道都不错。
玉米的好处 玉米的4个好处让你不服不行
玉米可以是很常见的一种食物，它吃起来的味道是甜甜香香的，也能为身体提供多种营养物质，喜欢玉米的人，知道玉米的好处有什么吗?关于玉米的做法有很多，除了煮着吃，还可以做成菜式，一些人不适合吃玉米，玉米的禁忌有哪些?
玉米的好处
一、减肥
提到减肥这个事情，大家都会感觉非常困扰，用了很多方法也没有效果，其实适当的吃玉米能起到辅助减肥的效果，在玉米中有一种能增强饱腹感的物质，它本身的热量也很低，所以吃玉米能帮助人们减少热量的摄入。
二、美容养颜
爱美的人在生活中可以适当的吃玉米，主要是玉米中有营养物质能起到美容养颜的效果。玉米中的营养物质丰富，它当中存在多种维生素和各种矿物质，这些物质会让我们的皮肤变得光滑白皙，还可以有效的减少色斑形成。
三、通便
生活中存在便秘的人，可以适当的吃些玉米，在玉米中有丰富的膳食纤维，这个物质能促进肠胃蠕动，这样就能起到缓解便秘的作用。除了直接吃玉米，还可以将玉米与牛奶搭配在一起榨成汁，饮用后也能起到通便的作用。
四、改善心脑血管健康
大家都知道心脑血管疾病对于人们的危害是非常大的，比较常见的心脑血管疾病有冠状动脉粥样硬化，脑血管栓塞，以及各种各样的心脏病等等，这些疾病会直接影响到人们的生命健康。经常吃玉米有助于改善心脑血管的健康状态，因为玉米当中含有软化血脂降低胆固醇的成分。
玉米的做法
椒盐玉米粒
材料：罐装玉米粒1罐，鸡蛋1个，生粉适量，椒盐少许，小香葱1根。
做法
1.备齐所有所需材料。
2.将玉米粒控干水分，放入碗中，打入一个鸡蛋。
3.加入适量生粉，可以适当多放些，以至玉米粒比较有厚重感。
4.充分搅匀，使玉米粒均匀裹满蛋液。
5.锅中加适量油，比炒菜稍多一些，烧至七、八成热时倒入玉米粒，不要立刻用铲子拨动，等待约半分钟再用铲子搅散。
6.炒几下停一会，不要一直翻动，待玉米粒呈金黄色后熄火，趁热撒入椒盐和葱花，拌匀即可。
上文已经为大家介绍了玉米的好处，香香甜甜的玉米，不单单孩子喜欢吃，大人也非常喜欢吃，大家可以将玉米加入自己的饮食中，可以直接煮着吃，还可以炒着食用。
玉米的功效与作用 吃玉米的好处
玉米已经是我们非常常见的食材了，老少皆宜的玉米具有很多的营养成分，今天我们就来看看玉米的功效与作用，希望大家在阅读后对玉米有更深入的了解。
玉米的功效与作用
一、玉米抗衰老功效与作用
玉米中的黄体素和黄质成分较高，两者可以相互作用改善黄斑病的问题。玉米可以抗击眼部疾病，眼部如果出血衰老老化症状例如白内障都可以依靠黄体素来调节。玉米还有丰富的胡萝卜素，可以帮助人体抵抗氧化，抵抗衰老。玉米抗击衰老的能力会随着煮的时间越久，抗击自由基的能力越强，越营养效果越好。
二、玉米健脾益胃功效与作用
玉米在北方作为粗粮主食来吃，玉米粒做的馅饼也是餐桌上很常见的。玉米很容易消化，对脾胃好，可以利水排水。玉米中的维生素a和e都会对身体有好处，而玉米调理胃口的作用有助于人体更好吸收这些养分。
三、玉米治便秘功效作用
玉米中的纤维素丰富，多吃玉米促动肠道健康蠕动，同时可以加速胆固醇的代谢到人体至外，肠道毒素排出有利于人体健康。玉米中的不饱和脂肪酸对胆固醇也是有益的。多吃玉米就可以缓解动脉硬化问题了。
松仁玉米如何做 松仁玉米的做法大全
松仁玉米大家喜欢吃吗？知道它是怎么做的吗？如果你也想自己在家中制作这道外观诱人，口感香甜松脆，并且营养丰富的菜品，可以看看小编对松仁玉米做法大全的介绍，相信大家看过之后，就能在家中轻松制作了。
松仁玉米的做法大全
1、制作松仁玉米，最主要的食材就是两百五十克新鲜玉米粒和二十克松子。另外辅助材料有黄瓜和红椒，另外盐和糖与油也要备用。
2、把新鲜的玉米粒洗净，然后用开水焯一下，如果是从玉料棒上直接取下的鲜玉米，需要在水中煮熟后备用。
3、把准备好的松仁放在锅中，用小火慢慢的炒熟，然后取出来备用。再把黄瓜和红椒洗净，用刀切成小丁，备用。
4、锅中放油，以植物油或者橄榄油最好，然后加热，闻到香气后把玉米粒倒入，并且加入适量的盐的糖进行翻炒。
5、当锅中的玉米粒炒好以后才能加入切好的黄瓜丁和红椒丁，它们加入之后稍加翻炒就应该关火，然后取出装盘。
松仁玉米制作小提示
制作松仁玉米，最好去超市中购买那些玉米罐头，或者是袋装新鲜玉米粒，这样的食材使用起来更加方便。另外大家在制作松仁玉米时，也可以根据自己的品味添加不同的食用，像葡萄干和青椒以及芦荟等食材，就都可以添加到这道松仁玉米里面。加入不同的食材以后，松仁玉米的营养也会更加丰富。
黑玉米的功效与作用 吃黑玉米的好处
黑玉米，是玉米的一种特殊类型。在市面上我们常常能看到由黑玉米加工成的产品，如黑玉米面、黑玉米醋等。那么黑玉米的功效与作用有哪些？下面一起来看看。
黑玉米的功效与作用
1.延缓衰老
黑玉米中含有大量的黑色素，这种物质的主要成分就是花青素，是一种天然的抗氧化成分，不但能提高人体细胞活性，还能清理血清中的胆固醇，平时经常食用黑玉米可以预防动脉硬化，也能提高人体免疫力，还能起到补肾美容和延缓衰老的重要功效。
2.预防高血压
黑玉米中微量元素钾的含量也比较高，可以满足人体对这种微量元素的正常需要，它能促进人体内钠盐的排泄，可以调节人体内部体液的平衡，能让过高的血压降下来，同时也能减少血栓和心脏病的发生。
3.提高身体免疫力
黑玉米中的氨基酸含量特别高，是普通玉米的六到八倍，而且它含有的氨基酸有十几个不同品种上，它们都是人类身体正常代谢的必须成分，其中赖氨酸的含量较为出色，它进入人体能提高人体对蛋白质的吸收和利用，对提高身体免疫力作用比较明显。
4.护肤美容
黑玉米中最诱人的元素当为黑色素。众所周知，黑色入肾，可有效地改善肝、心、脾、胃“五脏”功能，使之良性循环；能有效地清除人体内的自由基，减少脂质堆积，平衡人体肥瘦，使人保持最佳体形，能有效地防止可见光和紫外线的辐射，防止不良色素沉积，护肤美容，使人青春常在。
5.预防坏血病
黑玉米中含有大量的维生素c，这是它与普通玉米最大的不同之处，使进入人体以后可以促进人体细胞间质和角质纤维的形成，如果vc摄入量不足，人体就会出现坏血病。另外，维生素c还能促进人体对铁的吸收，可以提高人体造血功能，对人类高发的贫血有一定预防作用。
6.抗肿瘤
日本学者研究证实，当黑色食品的色素与亚硝酸比在1:3时，能抑制99%的亚硝酸致癌物的形成，这强有力地说明，黑玉米的黑色素具有理想的抗肿瘤作用。
7.预防软骨病
黑玉米中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素钙与磷的含量比较高，这些物质进入人体之后能快速被人体吸收和利用，它们是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，能有效提高骨密度，也能预防佝偻病和软骨病以及骨质疏松等常见骨科疾病的发生。
以上就是关于黑玉米的功效与作用的全部介绍啦！黑玉米作为一种绿色食品，它本身又含有许多人体所需的微量元素，所以对我们的身体是很好的。
