柚子的好处 柚子除了好吃还有这6个作用
柚子是生活中很常见的一种水果，它吃起来的味道很好，并且果肉也非常多，深受人们的喜爱，喜欢柚子的人，知道它的好处有什么吗?柚子的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成果汁，一些人不适合吃柚子，柚子的禁忌有哪些?
柚子的好处
去除色斑
在柚子中有比较多的维生素C，这个物质能让皮肤中的色斑减退。所以说，柚子可以说是非常好的一种美容食物，大家可以将柚子切开后浇上一些蜂蜜，然后可以轻轻的涂抹在面部，然后按摩皮肤，这样能美白皮肤。
紧致肌肤
柚子中含有大的维生素c，不但能起到去除色斑的作用，还可以让我们的皮肤更加紧致，让其保持正在健康的状态。维生素C这个物质对于促进身体分泌胶原蛋白有一定的效果，如果能常吃柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑。
减少中风
有研究显示，柚子中有黄酮类物质，这个物质能帮助大家降低中风出现。柚子中的抗氧化物质，在身体中能起到增强血管功能和消炎的作用，如果能常吃柚子能保护大脑，女性朋友常吃柚子，能降低患上中风的几率。
增强体质
柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。另外柚子只中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。
有利于减肥
营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。为什么会出现这种情况呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。
保护心脏
每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。
柚子的吃法
柚子皮煲猪骨
食材：柚子皮1个、猪骨400g、盐适量、姜3片
做法
1、柚子皮 外面那层黄绿色比较苦涩的削掉，只要白色的内囊
2、猪骨，柚子皮，可以用鸡或其他肉类来煲
3、柚子皮泡在清水里 挤干水分，泡时间长些，我有时是隔夜泡，中途多换水 可以减少更多涩味4)切块状5、猪骨放汤锅里放足够的清水大火煲开
6、改小火煲1小时
7、放入柚子皮一起煲
8、大火煲开改小火煲30分钟左右 放适量调味
上文已经为大家介绍了柚子的好处，我们现在对柚子应该有了一些了解，喜欢吃柚子的人平时可以多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，做出的食物也是非常美味的，大家在吃柚子的时候要知道它的禁忌。
孕妇能不能吃柚子 孕妇吃柚子的好处
孕妇可以吃柚子。柚子是一种含有丰富营养物质的水果，比如有机酸、蛋白质、维生素、天然叶酸以及钙、镁、钠等矿物质，食疗效益很高。孕妇吃柚子可以帮助消化，预防孕期贫血，还能促进胎儿的生长发育。但柚子也比较寒冷，孕妇不能吃太多。
孕妇吃柚子的好处
1、 帮助消化
女性怀孕期间很容易出现消化不良、便秘等问题，因为孕期肠道蠕动速度变慢，消化能力变弱很可能引起便秘。这时候可以适当吃一些蜜柚，可以帮助消化，还能通便。
2、 降低血糖
柚子中含有钾元素和类似胰岛素成分，可以让血糖更加稳定，有助于预防心脑血管疾病以及妊娠期糖尿病。
3、 美容养颜
孕期由于激素分泌的影响，有些女性的皮肤可能会变差。柚子中的维生素可以保护皮肤，强化皮肤毛孔，修复皮肤的受损组织，达到美容养颜的效果。而且柚子热量比较低，也不用担心引起肥胖。
4、 健胃开胃
孕期可能会出现口淡无味、食欲不佳、恶心呕吐等现象，这时候孕期适当吃一些柚子不仅可以提升食欲，还有助于健脾胃。
5、 预防贫血、促进胎儿发育
柚子的维生素C含量很高，适当吃柚子可以增强体质，还能帮助身体对钙铁的吸收，促进孕妇的新陈代谢，预防贫血，也有助于胎儿的生长发育。
6、 止咳
柚子中含有化橘红，可以稀释痰液，止咳化痰。孕妇感冒时吃柚子可以治疗感冒、清热降火，缓解咽喉疼痛，避免孕妇因为感冒服用药物。
吃柚子有什么坏处 吃柚子的好处介绍
柚子营养充足，尤其是维生素C非常的高。蔬菜水果中鲜有可以和柚子的维生素C相睥睨的。柚子很多人都爱吃，那么吃柚子有什么坏处有哪些呢？
吃柚子有什么坏处
一、吃柚子的好处——美容抗老
吃柚子可以美容抗老，柚子营养丰富，对我们人体需要的营养元素非常有帮助。柚子不仅食用效果好，还可以打成果泥敷面膜使用，能够让肌肤更加细腻光滑起来。
二、吃柚子的好处——防癌降压
吃柚子可以有助于防癌降压，柚子中的营养丰富，清热解毒的效果也很好。每天坚持食用些柚子，有效抑制人体自由基生成，极大程度的帮助我们防癌抗癌。
三、吃柚子的好处——治肝炎
柚子对肝脏滋补效果好，能够有效治理肝炎。我们如果肝功能较为差，不妨试试多吃些柚子。
四、吃柚子的坏处——中毒
柚子如果没有熟透而食用的话，会导致其中的碱性物质被人体摄入，轻者会导致我们感到口腔苦涩，严重的就会发生中毒问题。所以不可以使用没有熟透的柚子。
五、吃柚子的坏处——伤胃
空腹的时候吃柚子较为伤胃，柚子中的大量可溶性收敛剂会刺激胃酸，形成硬块沉淀在我们胃部肠道，导致我们腹胀胃痛。
吃柚子的好处与坏处 吃柚子的利弊
柚子酸甜可口多汁，含大量维生素营养价值非常高，是我们冬季最爱吃的水果之一。那么吃柚子的好处与坏处有哪些呢？一起来看看吧。
吃柚子的好处
1、美容养颜
柚子中所含有大量丰富的维生素C，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们皮肤更加的紧致，保持一个最佳的状态。柚子里面还含有大量的维生素P，能够起到强化皮肤毛细孔的作用。
2.预防中风
由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。
3. 降血糖
柚子中含有类胰岛素成分，能降低血糖，是糖尿病患者的理想食品，它在预防糖尿病的同时，还能帮助糖尿病患者延缓并发症。
4.降血压
柚子是高血压病人常吃的水果，因为柚子是一种高钾低钠的食疗水果，可以帮助高血压病人排出体内钠离子。但是高血压病人不宜在吃降血压药的同时吃柚子，因为两者同时相当于摄入过量降压药，会使血压明显下降，严重的可诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中。
5.减肥瘦身
平时多吃一些柚子，还能保持良好的身材，它能加快人体内脂肪的燃烧与代谢，而且能增加人的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，而且这种水果的热量特别低，它含有的纤维素还能清理身体内的毒素，人们食用以后减肥效果特别明显，可以帮人们保持身材的苗条。
吃柚子的坏处
吃柚子虽然对人体有多种好处，但它的坏处也很明显，这种水果性质寒凉，人们过量食用会诱发腹泻，而且会导致肠胃中水分过多会让腹胀与消化不良症状高发，严重时还会对肠胃形成刺激，造成胃肠功效紊乱，促使肠胃炎与与腹痛症状高发。
相信大家看完上文的介绍后，对吃柚子的好处与坏处已经有所了解了，希望今天分享的内容能够帮助到大家。
吃柚子的好处
现在一年四季都可以看见柚子，因此味道酸酸甜甜的，还透着一点点的苦涩味深受大众的喜爱。柚子除了口感美味之外，其实也有很多的营养，下面就为大家说说吃柚子的好处。
吃柚子的好处
1.促进伤口愈合
柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
2.预防心血管疾病
柚子中含有一种叫柚皮甙的生理活性物质，它具有镇痛消炎、抗过敏、降低血液胆固醇、减少血栓形成，可以预防脑血栓、中风等心脑血管疾病，特别适合中老年人食用。
3.紧致肌肤
柚子之中含有的大量维生素C，能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。
4.去除色斑
经过研究发现，柚子之中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退。所以说，柚子也是一种很好的美容品，将柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够很好的美白皮肤。
5.增强体质
柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体有非常多的好处。另外柚子中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。
6.防癌、防中风
中老年人如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生。
7.有利于减肥
柚子热量低，维生素C、纤维素、水分含量丰富，容易产生饱腹感。另外，柚子中的果酸能够刺激肠胃黏膜，从而抑制营养的吸收达到减肥效果。另外，柚子中的柚皮素能够燃烧脂肪同时抑制饥饿感，坚持餐前吃四分之一个柚子，一段时间后腰围和小肚子明显变小，体重变轻。
8.保护心脏
每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。
9.预防感冒
每100g柚子含维生素C大约150毫克，比一般柑橘类水果高。维生素C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增强人体免疫能力，尤其在感冒流行季节多食用柚子，能大大减少感冒的发生。
10.治疗糖尿病
大家都知道，柚子之中带有一种独特的苦味，这种苦味物质就是柚皮素，对于身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说，经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用，是一种非常好的保健水果。
以上就是吃柚子的好处的相关内容，柚子不仅可以帮助去除色斑、紧致肌肤，还能促进胎儿的生长发育，功效非常多，适合很多有这些疾病困扰的朋友吃。
