排骨山药的功效与作用

网友投稿食疗养生 2021-12-17

排骨和山药是生活中的常见食材，而且他们是一对理想搭档，很多人都喜欢用排骨和山药一起煲汤喝，那么排骨和山药搭配在一起吃有哪些功效与作用呢？想了解这方面的知识可以和我一起去看看。

1、滋补身体

排骨和山药都是营养价值极高的健康食材，是在人们用它们一起煲汤喝，能让身体吸收丰富蛋白质和多种氨基酸，还能让人体吸收天然的多糖和粘液蛋白，这些物质可促进人体代谢也能补中益气缓解体虚，经常食用能滋补强壮身体提高身体健康水平。

2、增强免疫力

人们多吃排骨山药还能增强身体自身免疫力，因为排骨山药中含有一定数量的维生素c这种物质可促进人体内免疫球蛋白合成，并能增强人体内聚酯细胞的吞噬能力，它能让人体的抗炎抗病毒能力增强，也能让人体自身的免疫功能明显提高。

3、补肾

肾脏是人体内最重要的器官，如果人们出现肾功能减退或者肾脏病变，就会严重危害身体健康，而平时人们把山药和排骨搭配在一起吃就能起到明显的补肾作用，它不但能提高人类肾功能，还能加快人体内性腺生成，它们一起吃能缓解肾虚也能防止人类出现性功能减退。

4、补钙壮骨

排骨和山药一起吃，对人类骨骼发育还有良好促进作用，它不但含有微量元素钙和磷，还含有丰富的蛋白质和多种维生素，这些物质被人体吸收后，都能促进骨骼发育，而且能提高骨骼的韧性与密度，人们经常吃排骨山药能提高骨骼健康水平也能防止多种骨关节疾病发生。

大家了解了排骨与山药的功效与作用以后，多会有吃排骨山药的打算，如果有这种打算就快点准备排骨和山药一起煲汤喝吧！

排骨山药木耳汤润燥又养胃

准备材料，黑木耳泡发；

山药去皮、切块；

排骨冷水下锅煮开5分钟，去除血水用热水洗净；

所有食材放入电饭煲；

再加入温水和盐以及料酒，启动炖汤程序；

一小时后，鲜美无比的排骨山药木耳汤可以上桌了，撒上枸杞，抓拍的照片，哈哈，冒仙气了!

枸杞出锅再放，不然容易煮烂。