早上空腹吃苹果好吗 苹果什么时候吃最好

我们已经了解了苹果的食用时间，最好是在早上或者说清晨。这时候食用苹果可以补充人体的营养元素，并且可以促进我们的肠胃道蠕动，促进排便。让你一天更加神清气爽，从容的面对一天的工作与生活。那么早上空腹吃苹果好吗，苹果什么时候吃才是最好的呢？带着这两个疑问，希望大家能够抽出一点时间，就跟着小编一起从下文的正文中找寻这两个问题的答案，就让我们一起来学习了解吧，让吃苹果变得更加健康，更加有效。

早上空腹吃苹果好吗 苹果什么时候吃最好

1、一般来说，除了少部分不适应的人群之外，大多数的人都可以承受早上空腹食用苹果。这主要是因为苹果本身含有大量的糖类，可以充分的补充人体在夜晚流失的糖分，使得人们感觉到一种饱腹感。而且苹果中的营养元素多样，早起食用可以满足人体一天的需求，是非常适合食用的一种水果。

2、早上空腹可以食用苹果但是不可以只食用苹果，这主要是因为苹果一旦过量，大量的苹果酸，维他命C跟宁檬酸，会与我们空腹中的胃酸发生化学反应，从而生成一些不易溶解的物质，这些物质有可能导致胃肠道不适，严重的甚至会引起急性胃炎，损害我们的肠胃道健康，所以空腹食用苹果一定要注意适量的原则。

3、其实苹果最合适食用的时间，是在吃完早饭的一个小时作用，这时候，既不会因为空腹而让苹果与人体内的胃酸发生化学反应，又可以促进胃肠道蠕动。在补充了营养元素的同时，又减少了空腹食用对肠胃道的损害，可谓一举两得，是一天中最适合食用苹果的时间。大家要学习起来哦。

吃苹果牙龈出血是什么原因

　　牙龈出血是一种常见的口腔疾病。当牙龈出血时，人们在吮吸、刷牙和咀嚼硬食物时，可能会在唾液中发现血液。那么吃苹果牙龈出血是什么原因？
　　吃苹果牙龈出血是什么原因
　　吃苹果牙龈出血，通常是因为牙龈本身处于炎症状态。吃苹果时，苹果很硬。刷粘膜表面，使牙龈受到刺激，导致出血。炎症本身的特点是牙龈粘膜变得脆弱、柔软和刺激，并且容易出血，例如咬硬物或刷牙。这通常是由于牙龈周围存在刺激物引起的，最常见的是软垢牙结石。形成是由于牙龈组织，周边卫生设施未清理干净。应该及时去牙周科清除局部刺激物，患者本身也应保持自己的口腔卫生，并定期进行牙周健康检查。

　　牙龈容易出血的人可以吃富含维生素C的食物。吃更多新鲜的蔬菜和水果，但水果的质地不应该特别硬，以免损坏牙龈。可以吃西瓜、猕猴桃、火龙果、樱桃、橘子、葡萄柚、葡萄、西红柿等，也可以口服维生素C。

　　建议患者保持良好的生活习惯，并保持良好的口腔卫生。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

苹果怎么吃才瘦身？推荐6道苹果减肥食谱

苹果味道酸甜适口，营养丰富，一天吃一个苹果，可以远离疾病。可是你知道吗?经常吃苹果除了防癌抗癌、降低胆固醇，还能减肥瘦身。对于想要瘦身的人来说，天天啃苹果肯定会很乏味，那么，苹果还可以怎么吃?别急，下面就为大家推荐一些关于苹果减肥的吃法。

苹果功效多多 可抗癌可减肥

苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为"生命之库"，营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。

降低胆固醇:保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。

防癌抗癌:减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌血。

管清理剂:改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

促进胃肠蠕动:协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

维持酸碱平衡:苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

减肥:苹果含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外;同时吃苹果还会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。

6道苹果减肥食谱

苹果最常见的吃法就洗干净后直接吃，可是要减肥的人天天这样吃苹果会吃腻。下面就为大家推荐几款苹果食谱，美味又减脂，让你轻松享瘦。

柠檬汁拌苹果

原料:苹果 100克，蜂蜜适量，柠檬汁20克，梨50克。

做法:

1、苹果、梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2、 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3、 将柠檬蜜汁淋入苹果、梨块上，拌匀即可食用。

西芹苹果汁

原料:西芹1根，苹果1个，柠檬小半个，蜂蜜适量，水适量。

做法:

1、 西芹洗净，掰成一小段一小段的，去硬纤维。

2、 苹果去皮，去核，切块。

3、 柠檬用挤器挤汁。

4、各种材料放在榨汁机里，呼拉拉转转就好了。

苹果蛋饼

原料:苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量。

做法:

1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。

2、将苹果去核，切成花片。

3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

海带泡菜拌苹果

原料:苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许。

做法:

1、苹果洗净后去芯，留着皮切厚片备用。

2、泡菜也稍微切小一点，将泡好的海带切小，与苹果、泡菜搅拌一下，最后撒上白芝麻即可。

苹果玉米汤

原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。

做法:

1、鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出。

2、苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅。

3、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以了，喝的时候再调味。

酸辣苹果丝

原料:苹果半个、青椒15公克、甜椒15公克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许。

做法:

1、苹果洗净切丝，泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分备用。

2、青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝後，和苹果丝加调味料拌匀即可。

想要减肥的朋友不妨试试上述苹果减肥食谱，在享受美味的时候又能掉肉肉哦!

月经期可以吃苹果吗 月经期吃水果的注意事项

女性在月经期间可以吃苹果。苹果中含有多种维生素，以及人体所需要的氨基酸，可以为女性补充营养，增强身体的抗病能力；苹果中富含可溶食品纤维——果胶，有助于肠道蠕动帮助消化，预防经期便秘效果好；苹果酸甜可口，里面含有较高的糖分、铁、镁等矿物质，经期女性食用后可以起到安神、提高食欲的作用。

月经期可以吃苹果吗

苹果性平，营养价值丰富，适合经期的女性吃，会给经期女性带来以下好处：

补充营养：女性由于月经失血多，每次月经都会导致血中主要成分的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失，而苹果中富含糖类、维他命和微量元素，其中维他命A、胡萝卜素含量较高，可以为经期女性补充所缺的营养物质。

促进消化：苹果中富含可溶食品纤维——果胶，经期女性食用之后有助于肠道的消化吸收，帮助经期容易便秘的女性预防便秘情况。由于苹果酸甜可口，里面含有较高的糖分，还能提高食欲。

安神稳定情绪：苹果中含有锌、铁、镁等矿物质，月经期的女性食用后可以起到安神、稳定情绪的好处，对于改善记忆力、提高记忆力也有很大作用。

月经期吃水果的注意事项

月经期吃水果需要注意的是不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，还注意尽量不要吃寒凉的水果，如果水果温度过低，容易引起胃部的受凉从而引起子宫受凉，不利于经血的顺畅运行，有可能引起痛经的情况。

水果有温热、寒凉、性平的区别，比如榴莲、荔枝等属于比较温热的水果，吃后对月经没有明显影响;但是对于西瓜、山竹、甜瓜等水果，都是属于寒凉的水果，不建议在月经期多吃;而如苹果、葡萄等性平的水果，是非常适合经期食用的。

苹果止泻吗 苹果怎么吃才止泻

苹果是一种特别常见的水果，人们一年四季都能吃得到，它营养丰富，保健功效出色，有些人还说苹果有止泻，这种说法是真的吗？如果苹果能止泻，那么它怎么吃才能止泻呢？下面小编就带大家去了解这些问题。

苹果止泻吗 苹果怎么吃才止泻

1、苹果能止泻

苹果能止泻，因为苹果这种水果中含有一些天然的鞣酸和有机碱，这些物质具有出色的消炎和收敛作用，可以消除人类肠道中的炎症，对人类的经常出现的腹泻有很好的治疗和缓解作用。

2、苹果蒸着吃止泻

苹果是一种既能止泻又能通便的水果，平时直接鲜食苹果，可以润肠通便，预防便秘，而把它蒸熟以后再吃，则可以止泻，也能缓解腹痛，蒸制时可以把苹果切成小块，然后放在碗中，入锅隔水蒸制，开锅以后蒸制二十分钟，蒸好以后取出趁热食用就可以。

3、苹果煮着吃能止泻

苹果煮着吃也具有一定的止泻作用，平时煮制时要先把苹果洗净，然后去掉里面的果核，再把它切成块状，入锅加清水，再加入几个红枣和少量的陈皮，一起煮制，煮好以后吃苹果，喝汤，能让人们腹泻的症状很快好转。

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