吃苹果有哪些功效和好处
苹果是大家特别熟悉也经常会吃的一种水果，它味道甜美，口感脆嫩，果肉肥肉，而且还有多种对人体有益的营养成分，是人们在冬天中食用的主要水果，那么苹果的功效儿与作用是什么大家知道吗？其实苹果除了可以带给大家味感上的享受以下外，还有多种功效和作用，至于功效和作用有哪些，看看小编的介绍大家就会明白了。
苹果的功效与作用
1、苹果可降胆固醇
降低人体内部的胆固醇提苹果这种水果最重要的作用，人们食用苹果以后可以增加人体胆汗的分泌，能有效减少胆固醇的沉淀，同时也能避免胆结石的生成。另外科学家还发现，那些经常吃苹果的人群，胆固醇含量明显偏低，比不吃苹果的人能低百分之十左右。
2、苹果可通便止泻
苹果是一种可以通便和止泻的特色水果，因为苹果中有大量的植物纤维素，它进入体肠道以后能让大便软化，同时它所含有的酸性成分也能加快肠道的运动，让能大便快速排出。苹果这种水果中还有大量的天然果胶，它们可以减少肠道不正常运动的出现，对消化活动有控制的功效，对轻度的腹泻有很好的抑制作用。
3、苹果可以降血压
降血压是苹果的重要的功效之一，在苹果这种水果中有大量的钾存在，这种物质进入人体以后能与人体中的过量的钾中合，让它排出体外，而钠含量过高又是诱发人类高血压的一个重要原因，因此人们食用苹果也就具有了降血压的重要作用。另外经常吃苹果还能补脑安神，治疗失眠和抑郁症，能起到调节神经和放松心情的重要作用。
经期能吃苹果吗
苹果，营养价值很高，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”。其富含的矿物质和维生素，有助于代谢掉体内多余盐分，是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。经常吃苹果能够预防很多疾病。那么，经期能吃苹果吗？接下来就为大家解答这个问题。
经期能吃苹果吗
一般来说，经期是能吃苹果的。因为苹果含有丰富的维生素，糖类，矿物质，有组成大脑必需的营养素；还含有丰富的锌元素，是人体中比较重要酶的组成部分，能够促进生长发育。同时，因为苹果中含有非常丰富的膳食纤维，可调整肠胃功能，增加粪便的保水性，并有软化粪便的效果。此外，苹果中含有的有机酸可刺激肠壁，促进肠道蠕动，也有利于排便。但需注意，不要吃得太多，可每天吃1~2个苹果，吃得太多，容易造成胃肠负担，影响身体健康。
知识拓展：吃苹果的好处
1、降胆固醇
因为苹果中含有大量的果胶，能阻止肠道内胆固醇的吸收，减少血液中胆固醇的含量，促使胆酸排出体外。可避免胆固醇沉淀在胆汁中，导致形成胆结石。此外，苹果中含有丰富的维生素、果糖及镁元素，均可起到很好的降低胆固醇的效果。
2、降低血压
因为苹果中含有丰富的钾元素，可起到对抗钠所引起的升压和血管损伤作用。此外，钾对细胞内的化学反应很重要，对协助维持稳定的血压及神经活动的传导起着非常重要的作用。因此，在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。
3、预防癌症
因为苹果中除含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，为天然的抗氧化剂。且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，容易被人体吸收。而这些天然抗氧化剂可使遗传物质DNA免受氧化应激的损伤，有抗癌的好处。
以上就是关于经期能吃苹果吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
苹果树与海棠树的区别
苹果我们经常吃，圆圆的红苹果非常有利于身体健康，每天吃一个苹果，可以让我们远离疾病。不过，很多人却没怎么见过苹果树。据说，苹果树和海棠树长得极为相似，很多人都不知道如何区别它们，下面，我们一起来看看如何区别海棠树与苹果树。
苹果树与海棠树的区别
1、生存环境不一样
海棠树喜欢阳光，不过也可以在半阴、严寒的地方生存，种植海棠树最好选择肥沃疏松的土壤。苹果树也能够在大多数的气候中生长，不过南北纬35-50度之间的区域内种植苹果树是最好的。苹果树是一种果树，如果我们在马路边看到一棵和苹果树极为相似的树，可以肯定，这是一棵海棠树，因为苹果树一般不会种在路边供人观赏。
2、果子的区别
要区别苹果树与海棠树，我们从其树上结的果实就可以看出来，苹果是红红的，体积较大，而海棠的体积要略小一些。苹果有红色的，也有青色的青苹果，而海棠的果子成熟之后，颜色会变成色的，所以，从果子的颜色和大小，我们可以看出苹果树与海棠树的区别。
3、叶子的区别
在判断一棵树是苹果树还是海棠树的时候，除了看其果实之外，还要看其树叶，海棠树和苹果树的树叶颜色是不同的，海棠树的树叶是很亮眼的绿色，是很显眼的，而苹果树的叶子是暗绿色，显得较为暗沉。
4、花的区别
从花朵的颜色，也可以看出海棠树与苹果树的区别，苹果树的花朵一般是浅粉色，中间略微有些白色，而海棠树的花朵一般是粉红色的，可能会略带一些白色。总之一句话，海棠树的花朵颜色要略深一些，苹果花的颜色略浅。
国光苹果功效与作用
国光苹果是我国的一种苹果的品种，产量比较大，同时国光苹果还有很多的功效与作用，现在我们就一起来欣赏一下吧。
国光苹果的功效与作用国光苹果功效与作用
1国光苹果可以降低胆固醇含量，对人体的健康有很好的好处，同时国光苹果的营养是特别丰富的，国光苹果含有大量的纤维素，可以治疗便秘，可以让大肠内的粪便变软有很好的通便作用。2.国光苹果是一种含有大量的有机酸的一种水果，常吃国光苹果是可以很好地去刺激胃肠蠕动的，这样对于消化是有好处的，同时也可以抑制轻度的腹泻，如果把国光苹果煮熟以后再吃，这种止泻效果会更好。
3.国光苹果还是一种可以降低血压的作用，国光苹果中的含钾量是比较高的，可以促进人体内的钠排出体外，有很好的补脑作用，同时也可以养血，也有很好的安神作用。
4.国光苹果有一种很特别的香气，这样可以消除人们的心理压力，可以让人们的心情变得愉快，国光苹果可以降低胆结石的发病率。把国光苹果放在床边闻着果香是很容易入睡的。
好吃！乐萃苹果派的详细步骤，多种做法可选
食材
- 6寸派盘 一个
- 低筋面粉 125g左右
- 乐萃苹果 2个
- 黄油 40g~60g
- 糖粉 40g
- 鸡蛋 1个
- 盐 半小匙即可
- 淡奶油（可不加） 少许
- 黄油 少许
- 柠檬汁（可不加） 少许
- 朗姆酒（可不加） 少许
- 玉米淀粉 25g
1.第一步：准备好所用材料，主料为【6寸派盘】一个、【低筋面粉】125g左右、【乐萃苹果】2个、【黄油（or无盐黄油）】40~60g、【糖粉】40~60g(不喜欢太甜口味的朋友可以减少用量)、【鸡蛋】1个、【盐】半小匙即可。
接着是辅料：【玉米淀粉】25g、【黄油】少量，根据个人喜好不同，可以选择是否加入淡奶油、柠檬汁、朗姆酒等等来调味，不同的食材有不同的惊喜口味。
2.第二步：制作派皮，将黄油打发（以保证派皮的酥软），加入筛好的糖粉、盐、低筋面粉、蛋液（加一半，其余备用）一起搅拌均匀。可以加入适量淡奶油或者黄油甚至伏特加，手头没有这些食材的加一点奶粉或者鲜奶也可（鲜奶不要加太多否则面团会稀）。
【小贴士】(1)在做派皮时，要保证食材在低温状态，所以你要快速完成这一个工作。中途添加的任何水或者任意种液体，都应该是冰冷的。(2)不要过度揉面团：一个好的派皮不仅对温度有要求，良好的筋度也是必要的条件。过度揉面团会导致面团烘焙时很难蓬松。避免过度混合的最好办法是在倒入液体后，用手或抹刀而不是机器来搅拌。
揉好的面团需用保鲜膜裹好放入冰箱【冷藏】半小时至一小时；冷藏好的面团取出，案上撒一些低筋面粉防沾，然后把面团擀成厚约0.3~0.5cm的薄片；将薄片覆盖在派盘上，用擀面杖在派盘上滚一圈，切断多余的派皮；把多余的派皮撕去，在派盘底部用叉子叉一些小孔，防止烤焙的时候鼓起。静置松弛15分钟后即可填入馅料。
3.第三步：乐萃苹果馅的制作乐萃苹果削皮去籽，切成小块备用锅中黄油加热充分融化(奶锅大小较合适)，倒入砂糖搅拌至完全融化后倒入乐萃苹果粒。翻炒乐萃苹果粒令其充分受热软化，此时可以挤入柠檬汁（少量），待苹果变软、锅内水分基本收干即可熄火，放凉待用
4.第四步：准备烤制刚刚剩下的蛋液加入少许清水或鲜奶调匀作蛋液，在派皮的边缘刷上一层蛋液；把乐萃苹果馅倒入盘中，将剩余的派皮切割成条状。把切好的长条放在派上编制成格子状，压紧后刷上剩余蛋液，静置10分钟松弛，此时烤箱200°预热
看，编好的派皮，可以直接覆盖着编，比较省事儿，也可穿插着编。
烤箱中下层下火200°烘烤25分钟~30分钟（自己把握）。烤至表面金黄即可
另一种做法可以在派皮表面排上切好的乐萃苹果片，省去做馅的步骤。虽不及前述做法口感丰富，但乐萃苹果多汁脆甜的原始风味得以保留下来，也不失为一个不错的选择哦！
喏，做好后的效果，话不多说，我的口水已经止不住啦！
再奉上美图一张，乐萃苹果也可制酱，不仅做派好吃，搭配面包也是风味十足，大大的满足感和幸福感~！
