樱桃的营养价值 樱桃的食用禁忌
樱桃外表红色，个头不个，味道却很诱人，很多都喜欢食用它，只是你们对樱桃的营养价值了解吗？知道吃樱桃有什么好处吗？如果不知道可以和小编一起去了解一下， 同时我也会把樱桃的食用禁忌全部告诉大家。
樱桃的营养价值 樱桃的食用禁忌
1、樱桃营养丰富
樱桃是一种营养丰富的水果，这种水果中的含有蛋白质、糖类和碳水化合物，还有多种维生素和矿物质，以及一定数量的胡萝卜素和粗纤维，人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能加快身体的正常代谢，对提高身体健康水平有很大的好处。
2、樱桃能补血延缓衰老
樱桃是一种可以补血的水果，这种水果中含有大量的微量元素铁，它被人体吸收以后能促进人体内血红蛋白的合成，也能增加血红细胞的数量，可以起到明显的补血作用，特别适合贫血的人群食用，另外樱桃中还有一些天然的氧化成分，它们能清除人体内的自由基，可以起到延缓衰老和延长寿命的作用。
3、樱桃的食用禁忌
樱桃虽好，在食用时却也有一些食用禁忌存在，最重要的一点是不能过量食用，不然会诱发消化不良，另外樱桃还是一种温性水果，如果过量食用，人们就会出现多种上火症状，有时还会出现溃疡，对身体健康不利。
月经可以吃樱桃吗
现在女性对身体的保养比较看重，并且会出现正常的月经来潮，由于担心会出现营养不良，所以会吃些樱桃补充营养，那么月经可以吃樱桃吗？
月经可以吃樱桃吗
月经期间的女性可以吃樱桃。樱桃含有丰富的维生素、微量元素和蛋白质，具有很高的营养价值。另外，对活血和提高免疫力也有效果，还可以预防月经期间缺铁性贫血。除此之外，月经期的女性可以吃苹果、香蕉、桃子等温性水果。 但是需要注意不要吃太多樱桃，容易导致腹泻、腹胀。
若本身胃肠道功能比较虚弱，月经期间建议少吃樱桃，避免胃肠功能受到影响。 经期妇女可以适量食用寒性水果，比如猕猴桃、柚子等，可以补充人体所需要的维生素，但要注意摄入的量，避免血液循环不畅，出现痛经、经血量减少等不适感。
建议经期女性注意保暖和休息，避免熬夜。其次需要养成良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾和护垫，避免外阴长时间受到经血的刺激，引起瘙痒或妇科炎症。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
补血的水果之王是甘蔗，5种补血的食物和水果(樱桃/菠菜也补血)
如果想要补血的话，吃什么食物或者水果是比较好的呢，很多食物都是可以补血的，如果大家不知道吃什么水果的话，可以试试甘蔗，因为补血的水果之王可是甘蔗啊，此外这里列举了包括甘蔗在内的，5种补血的食物和水果，大家也是可以试试。
补血的水果之王是甘蔗
1、甘蔗
补血的水果是有些的，如果说哪种水果是补血的水果之王的话，那便是甘蔗了，它的含铁量是很多的，还有很多的维生素和营养物质，不仅对于预防缺铁性贫血是有好处的，而且可以为人体补充水分，但是它的糖分是很多的，虽然补血，可是却不建议糖尿病患者食用。
2、樱桃
红红的樱桃也是可以帮助补血的，它其中也是含有铁元素的，对于人体补血来说是不错的，但是如果大家是失血过多，而需要补血的话，那么其实它的作用就不是很大，它的铁元素很多，它对于缺铁性贫血是有帮助的，同时它可以健脾养胃的，以让我们状态更好。
3、菠菜
菠菜也是可以补血的食物，对于缺铁性贫血是有帮助的，它的铁含量也是很高的，菠菜的营养价值也是很高的，有人称它为，营养模范生，它含有很多的胡萝卜素，还有核黄素维生素K,对于大家来说，吃菠菜是对身体有很多好处的，可以增强我们的免疫力，延缓我们皮肤的衰老。
4、猪肝
猪肝也是可以帮助大家补血的，对于缺铁性的贫血是有帮助的，而且对于成年人来说，缺铁性贫血在贫血中是多见的，它的铁含量是很丰富的，猪肝一次不要吃太多的，它的胆固醇含量还是有的，对于心血管疾病的患者并不建议。
5、黑木耳
黑木耳中的含铁量也是很高的，它甚至比猪肝还要高7倍之多，对于缺铁性贫血的人来说是很好的，而且还可以帮助排毒，还能养颜，它可是被称之为素中之王，大家在平时的时候可以注意黑木耳的摄入，常见的做法就有木耳炒鸡蛋、凉拌木耳等。
大家看到这里，应该对含铁量高的补血食物有所了解，虽然这里只是列举了5种，但是还有很多补血的食物和水果的，比如枸杞、红枣、黑芝麻、海带等，对于预防缺铁性血是有帮助的，此外当归也是可以补血的。
吃樱桃有什么好处
樱桃是一种色泽鲜红，个头娇小的水果，它多在夏天时大量上市，被人们称为“补血之王”，它营养价值极高人们食用以后有多种好处。那么，吃樱桃有什么好处呢？接下来就为大家解答这个问题。
吃樱桃有什么好处
1、补充营养
首先要说的就应该是樱桃中含有丰富的营养物质，有很多的维生素C、水分、钾元素、纤维素还有一些花青素和果胶，这些物质进入体内都是对身体有好处的，还能避免体内缺失营养，营养充分以后就能减少发生一些病症。
2、预防贫血
樱桃促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血。
3、美白祛斑
樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，可以使面部皮肤红润嫩白，还能去皱消斑，可谓具体美白又祛斑的功效。
4、增强体质
樱桃中的含钾量非常丰富，常吃可以稳定心率、促进血液循环，保护心肌、神经和消化系统的正常功能。可以改善低血压造成的头晕目眩现象，并协助人体处理体内废物，排出毒素，从而增强体质。
以上就是关于吃樱桃有什么好处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
挑选樱桃的小技巧
挑选樱桃的技巧
颜色深：一般水果都遵循一个规律，昼夜温差越大，水果就会越甜。颜色深的樱桃一般较甜，颜色浅的大多发酸。
果梗绿：水果当然越新鲜口感越好，最理想的是直接去樱桃园采摘，边摘边吃，好吃的就多摘。果梗是判断新鲜程度的重要标志。樱桃刚采摘的时候，果梗为绿色，放久了，便开始发黑，营养也就大打折扣啦。
根蒂凹：樱桃大小是品种问题，和口感甜度没关系。通常，大个樱桃果肉韧性更好，小个樱桃果肉相对更柔软。挑选时，可多注意樱桃根蒂处的形状，这个地方越凹，樱桃会更甜。
光泽润：成熟的樱桃光泽一定比较好。成熟健康的樱桃表皮会呈现出水果天然圆润的光泽，而那些暗淡无光、蔫蔫的樱桃，手感往往也是软绵绵的，不够新鲜，口感也不好。
零下保存：在保存方面，以新鲜的樱桃而言，一般可保持3到7天，甚至10天，但建议不宜过长存放。樱桃非常怕热，要把樱桃放置在零下1℃的冰箱里储存。
口感大于营养
从营养成分上分析，樱桃没有比其他水果特别突出的地方。每100克樱桃中含200多微克的胡萝卜素、维生素C10毫克、也含有一些钾、锌等微量元素，有的樱桃中含铁比较高。一般情况下，樱桃的供应时间不会太长，量也不会太多，因此，它的营养贡献也没有常吃的水果大，更多的是满足了口味。
樱桃好吃要适量，不能在采摘中贪图口感，大量食用。建议一天食用不超过150克。
