体内湿气重怎么预防 体内湿气重怎么办

夏季的时候，大家喜欢吃冷食，从而造成脏器比较湿热，之后的秋季就会出现湿气重的问题。往往就会出现皮肤上面有湿疹，痘疮等问题，那么体内湿气重怎么办，下面我们就来看看如何改善体内湿气问题。

体内湿气重怎么办

一、体内湿气重怎么预防

要改善人体内湿气重的话，首先要通过注意预防湿气入体这个问题。湿气入体的首先要注意少吃冷的食物，冷的食物虽然给人体降温，但是其实是导致人体湿气的重要因素。其次要少吹风，风入体容易造成生病不适，所以在风大的时候，要注意多穿衣，避免邪风入体造成体内湿气聚集。第三点就是要注重饮食上的调节，饮食清淡才能够避免脾胃虚湿。

二、体内湿气重怎么办

体内有湿气就要调理，最好的方法就是通过食物来调理，食物中赤豆、薏米、丝瓜、苦瓜、冬瓜都是有利于排出湿气，祛湿利水。将这些食材做成为汤羹或者养生粥，常常食用这些食材就能够达到除湿利水的效果了。

三、湿气重调理养生食谱

推荐想要去除湿气的人可以选择食用赤豆花生粥，这个膳食可以简单的调理体内湿气，同时味道甜糯，好消化好吸收。

夏天怎么吹空调避免湿气重？夏天如何吹空调避免湿气重

夏天怎么吹空调避免湿气重

夏天泡脚出汗能排湿气吗 冬病夏治调理虚寒体质促进血液循环

众所周知，目前人们的生活条件越来越好，不少的人会选择泡脚缓解压力，但你不要以为泡脚是很小的事，其实，也有大大的学问。例如，泡脚时出汗过多或者出汗异常的部位预示的身体问题，那夏天泡脚出汗能排湿气吗？接下来就让我们一起来了解看看吧！

夏天泡脚出汗能排湿气吗？

1、《黄帝内经》中医一般是不主张出大汗的，夏天却是个例外，因为只有夏天多出汗，肺气才能得到宣发，到了秋冬才有机会生发，才不容易咳嗽和感冒。有点像“冬病夏治”的意味呢。这对于夏天不容易出汗或因为经常接触空调没机会出汗的人来说，泡脚就显得尤为重要了。

2、《夏季泡脚正当时》这篇文章说：“中医认为‘脚为精气之根’。是人体的第二心脏。夏季天气炎热，脚部容易出汗，再加上穿凉鞋时，脚部又会接触到更多的污物，这些就为细菌的繁殖提供了温床。如果只是单纯的用凉水冲洗，根本起不到彻底清洁脚部的效果，因此，临睡前用温热水泡脚不仅能洗去灰尘和异味，还能促进血液循环，加快新陈代谢，迅速消除疲劳，帮助睡眠。”

3、《夏季泡脚可除暑湿》这篇文章说：“泡脚应该每天做，一年四季坚持下来，都各有功效，正所谓“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田暖和”。而且，根据中里巴人老师的提法，这对于虚寒体质的人还特别重要，因为夏天是调理虚寒体质的最好季节。

泡脚以后出的汗要不要擦？

流的汗还是建议把它擦掉，人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现。在高温的条件下人体产热增加时，汗腺就会分泌出大量汗液，这些汗液附着在皮肤表面，当汗液从液态转化为气态时，就会带走大量的热量，可起到散热降温的作用。因此泡脚出汗后应该立即擦掉，避免体内的热量散发。

夏天泡脚要注意什么？

1、水温不要过高

生活中，有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。

2、时间不宜太长

每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。 由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

3、一定用手试温

泡脚时，不能确定水的温度时，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计测定温度，以避免烫伤。

4、配合按摩足底

睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。

5、热性病患者不宜

对于热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别要注意水温，因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知迟纯，就容易被烫伤。

6、老年人防止晕厥

由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

7、饭后半小时不宜

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭后1小时再泡脚。

8、中药泡脚用木盆

中药泡脚用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

加什么泡脚效果好？

1、中药

泡脚加中药，或者是中药泡脚片，可以达到很好的调理、治疗效果，当然需要大家根据自身的情况，搭配好药方，或者选好中药泡脚片。如果是中药泡脚的话，直接煲好中药，用中药水兑入凉水，到适合的温度就可以进行泡脚了。

2、艾叶

艾叶也是一种民间非常流行的泡脚用材，艾叶泡脚可以预防感冒，祛湿，降火。艾叶泡脚的方法也很简单，也是用艾叶煲水，然后兑入冷水，待水温到40度左右，就可以泡脚，泡30分钟即可。

3、食盐

食盐泡脚，食盐可以杀菌，一定程度上改善脚气，当然也比较实惠。 食盐泡脚，就是把食盐倒入热水中，然后泡脚，一般加入一调羹的食盐即可，不要太多。泡脚时间也是30分钟左右。

4、白醋

白醋可以美白皮肤，紧致肌肤，还能杀菌，而热水可以很好地刺激醋的活性，这样就可以让醋的杀菌效果更强，针对性治疗脚气。白醋泡脚可以放入多一些白醋，白醋与热水的比例达到1:20，直接放入双脚浸泡，泡脚时，揉搓双脚，效果更好。 而且，醋还有很多药物作用，譬如能消食开胃，散瘀血，收敛止泻，解毒。

总结：泡脚是日常生活中的一个良好的习惯，通过泡脚可以温经活血通络，促进脚部的血液循环，解除疲劳，促进睡眠，泡脚选择的最佳时间是晚上九点左右最好，出汗属于正常现行！

西瓜吃多了会湿气重吗 西瓜吃多了会怎么样

西瓜是我们生活中常见的一种食物，是夏季的一种应季水果，很多人喜欢吃，那么西瓜吃多了会湿气重吗？接下来一起来了解一下吧。

西瓜吃多了会湿气重吗

西瓜吃多了会湿气重。西瓜属于一种水果，具有清热解毒、清热利尿、解暑等作用，但是由于性味比较寒凉，如果食用过多会造成脾胃阳虚，会影响到水液的代谢，会出现寒湿过重，甚至会出现腹泻、水肿等一些症状。

西瓜吃多了会怎么样

1.失水过多

西瓜有清热止渴的作用，但是过量食用后，会多次排尿，使身体大量缺水。若不能及时补充水分，会导致血压升高，心脑血管不好的人群不能多吃，会造成危险。

2.消化不良

西瓜性寒，属于一种较强的寒性水果，吃多了会加重体内寒气，同时西瓜种更大量的水分会冲淡胃液，从而引起肠胃消化不良和抵抗力下降的症状。

3.增加体重

西瓜中含有大量的碳水化合物，这些糖在体内分解较快，适量食用是无碍的；但是大量食用后，会导致摄入热量过大，转化为脂肪等物质，增加体重。

4.伤脾胃

西瓜性凉，吃得过多会伤脾胃，所以生病时不宜多吃，尤其是感冒初期更是吃不得。因为无论是风寒感冒还是风热感冒期间，吃西瓜会加重病情或延长治愈时间。

5.血糖升高

西瓜作为水果的一种，虽然热量很低，但是由于含有果糖以及少量葡萄糖等，如果过多食用会提高机体升糖的速度，会造成相应的不利影响。对于血糖高的人，过量食用西瓜的话，肯定会造成自身血糖的飙升，可能会有诱发糖尿病的风险。

上面就是为大家介绍的西瓜吃多了会湿气重吗相关知识，此外还介绍了西瓜吃多了会怎么样，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

脾虚湿气重怎么调理 脾虚湿气重怎么办

脾虚湿气重，在中医内科临床上最典型的表现就是食欲不振、大便稀溏、舌胖有齿印以及精神萎靡等。那么脾虚湿气重怎么调理呢？下面为大家介绍。

脾虚湿气重怎么调理

1.药膳调理

赤小豆、薏米、芡实、马齿苋等均有祛湿作用，如薏米可以健脾祛湿，利水消肿；而赤小豆除了可以健脾止泻、利水消肿外还有美容的功效。但值得注意的是，薏米不适宜体质虚寒的女性。

2.穴位按揉

出现脾虚湿气重的问题，除了用饮食的方法进行调节以外，还可以通过按揉穴位的方法来解决，像阴陵泉穴，就可以起到很好的改善作用，利尿消肿的效果非常不错，能够在一定程度上改善脾虚湿气重的现象。另外，适量运动可以促进气血循环，有助于健脾利湿，帮助湿气气排出。

3.运动

运动可以起到缓解压力的作用，对于身体的器官运作也是可以起到促进的作用，湿气排出体外的速度会有所加快，健走、跑步、瑜伽、游泳以及太极等各项运动，均有利于活化气血的循环作用，从而增加了水分的代谢。

4.注意环境

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。因此在生活中不要直接在地板上睡觉，潮湿下雨天的时候要减少外出，不要穿没有干而潮湿的衣服，房子里面有过气的湿气时，要注意多开窗透气。

5.中药调理

脾虚湿气重可以通过中药进行调理，中药调理是最常见调理脾虚湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法，是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。如果需要服用药物进行调理，建议前往正规中医院就诊，切勿盲目用药。

在生活中有不少人的身体是属于脾虚湿气重的情况，引起这种情况发生的原因有很多，而调理的方法也在不少数，如运动、饮食以及环境等方面都是需要多加注意的，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。

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