甘油三酯高吃什么才能降脂，苹果/山楂/黑木耳/黑豆/糙米
如果甘油三酯高的情况比较轻微，医生一般主张不服用药物，而是从饮食上面调理，可以有效的降低血液中甘油三酯的含量，那甘油三酯高吃什么才能降脂？苹果、山楂、黑木耳、黑豆、糙米、荞麦......
甘油三酯高吃什么才能降脂
1、苹果
苹果中含有的大量的果胶、纤维素等，可以降低血液中胆固醇的浓度，有不错的降血脂的功效，甘油三酯高的人非常适合吃苹果，男女老少皆宜。
2、黑木耳
黑木耳被称之为血管的清道夫，可以促进血液循环，预防血栓，还能防治动脉硬化、冠心病等。里面含有丰富的维生素K，以及钙、镁等营养成分，还有补血、去脂减肥、清理肠胃的功效。
3、山楂
山楂被称之为天然的降压药，有很好的降血脂、降血压的效果，可以每天吃两个生山楂，或者用山楂片泡水喝都可以。注意胃酸过多的人尽量不要吃山楂。
4、黑豆
食用黑豆不仅有补血、乌发、补肾的功效，它还能很好的促进人体血液循环和新陈代谢，调节肠胃的功能，保护血管，经常吃黑豆，甘油三酯的含量会维持在正常水平。
5、糙米
这种粗粮类的食物也很适合甘油三酯高的人食用，有不错的降血脂功效，加快人体内脂肪的代谢。还有荞麦，对预防动脉硬化、血脂疾病有很好的帮助。
另外还有茄子、海带、香菇、鱼类、牛奶、瘦肉、猕猴桃、红茶、桑叶茶等，还有含钙量高的食物，都比较适合甘油三酯高的人吃。
甘油三酯高不能吃什么
像豌豆、玉米等含淀粉高的蔬菜水果，这些淀粉会直接在人体内转化成甘油三酯。尤其不能喝酒、不能吃鸭蛋、不能吃羊肾、猪腰子、虾米等胆固醇含量高的食物，日常要注意保证良好的生活习惯，适当的锻炼身体也能促进血液循环，对降低甘油三酯有好处。
甘油三酯0.4正常吗
甘油三酯0.4一般指的是甘油三酯0.4mmol/L，通常属于正常的现象。
甘油三酯的正常范围值在0.4~1.7mmol/L之间。甘油三酯低于0.4mmol/L，大于1.7mmol/L是不正常的，属于高甘油三酯血症。而患者的0.4mmol/L在正常范围内，所以是正常的。如果甘油三酯的指数超过5.6mmol/L，一般属于重度高甘油三酯血症。甘油三酯如果比较高，通常是不良的饮食习惯、遗传因素、过度抽烟，或者是疾病导致的，比如糖尿病。
甘油三酯过高的患者可以在医生指导下使用贝特类的药物进行治疗，常用的药物有非诺贝特缓释胶囊、苯扎贝特片等。在饮食上要每日控制总热量的摄入，避免进食高脂肪的食物。另外，还要戒烟戒酒。
老年人甘油三酯高怎么办
老年人甘油三酯高，一般可通过改善生活习惯、调整饮食或药物治疗等方式进行改善。
1、改善生活习惯
老年人甘油三酯高，平时要改善生活习惯，保持作息规律，避免熬夜，早睡早起。另外，还要积极锻炼身体，通过适当运动使体内多余脂肪消耗，降低血脂。
2、调整饮食
老年人甘油三酯高平时要调整饮食，限制摄入高热量食物，保持低脂饮食，同时要避免食用动物油、肥肉等脂肪含量高的食物，减少摄入甜食及油炸食物，可多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、橘子、芹菜等，还要适量食用含有优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡肉等，要戒烟限酒。
3、药物治疗
如果以上方式老年人甘油三酯高改善效果不理想，可在医生指导下使用非诺贝特、苯扎贝特、阿西莫斯等降甘油三酯的药物进行治疗。
苦丁茶能降血压吗 降低血清总胆固醇,甘油三酯
苦丁茶，众所周知其味道很苦的，但是跟药的苦味是不一样的，就跟苦瓜的那种感觉似的，不同的是它是泡出来的水苦。从头到尾都是苦的，但是没有涩味，喝下后咽喉中感觉到甘甜，喜欢那种味道的话，越喝越喜欢的，很享受。那苦丁茶能降血压吗?快来让我们一起了解看看吧!
喝苦丁茶能降血压吗?
苦丁茶既可以当茶饮，也有助于降血压。
苦丁茶有双向调节机体代谢，增强人体免疫功能，明显降低高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白的作用。也有对高血压、动脉硬化、糖尿病、肥胖、结肠炎、便秘、痔疮和各类口腔炎症等，有明显的防治作用。
苦丁茶当药用时，浓度为当茶饮的2-3倍，饮用苦丁茶的浓度适当，可以在二、三十天内把血压、血脂降下来。所以对于合并有高脂血症的高血压病人饮用苦丁茶可以降血压、降血脂。
苦丁茶适合哪些人喝?
1、因为苦丁茶本身有对抗三高效果，所以，被高血压、高血糖或者高血脂所困扰的朋友尝试每天适当饮用一些的话，可以保证让自己的问题得到改善。
2、在苦丁茶里面所含有的一种叫做多酚的物质可以很好的帮助杀死口腔有害细菌，从而避免口臭等等问题困扰，让你可以拥有比较清新的口气，所以，被口臭问题折磨的朋友可以服用它。
3、苦丁茶本身是一种寒性的茶叶，如果你本身被上火等等问题困扰，也可以尝试服用苦丁茶来帮助自己达到降火效果。
苦丁茶需要洗茶吗?
建议洗茶，保证卫生，因为制茶的过程多少都会有些杂质的。洗茶后，泡出来的茶味道也会更清新点。在喝茶冲泡茶时，习惯上把第一泡茶水倒掉,称之为"洗茶"，或称"浸茶"。
总结：苦丁茶是代茶饮料，可能有辅助降压的作用。苦丁茶可能有降低血脂的作用，即降低血液中胆固醇、低密度胆固醇的含量，可能有辅助改善动脉硬化、辅助降压的作用。
甘油三酯高吃什么食物 吃什么可以降低甘油三酯
甘油三酯高的患者如果饮食不得当的话会导致人体甘油三酯含量越来越高，对于患者而言，自然就会非常担心，合理的安排饮食确实能够促进恢复，下面我们就来看看甘油三酯高吃什么食物。
甘油三酯高吃什么食物
1.粗粮
多吃粗粮，如燕麦片、小米、荞麦，燕麦片可以直接煮着喝，也可以和大米一起熬粥喝，小米可以熬粥喝，荞麦可以和其他米一起煮着喝。这些粗粮都含有大量的粗纤维，有利于降低身体的甘油三脂，平时的膳食中应该多准备这些吃。
2.山楂
山楂具有非常多的药用价值，而且山楂具有一定的降压降脂效果，可以选择生山楂，每天选择1到2个山楂或者是坚持用山楂泡水喝都是能够有效降低血压以及血脂，能够有效的预防甘油三酯偏高，还能够促进恢复。
3.鱼类
鱼类含有身体所需的蛋白质，但是热量低，脂肪、胆固醇含量也低，是十分健康的荤类食品。当然了每天吃适量即可，最好不要超过100g，吃多了不但达不到效果，还会有反作用。
4.卵磷脂
卵磷脂是属于非常多种的混合物，主要是存在于动物植物之间的一种油脂性物质。卵磷脂是能够具有一定的乳化分解油脂的效果，能够促进人体的血液循环，改善血清的体质，清除过氧化物还能够有效地降低人体血液中的脂肪含量及胆固醇，还有甘油三酯的含量，能够有效地防治动脉粥样硬化。
5.含钙的食物
有医学专家提出，甘油三酯高患者如果每天坚持食用足够的高钙食物，是可以起到明显的降压效果的。经过试验证明，这种说法的确是成立的。因此甘油三酯高患者可以放心每天都吃一些含钙高的食物，以助于身体血脂的降低。生活中含钙的食物有各种奶制品、豆制品，还有花生、海带、核桃、鱼等等，都适当多吃。
6.含钾食物
钾在体内可以缓解体内过多的钠造成的有害作用，从而促进钠的排出，起到降低血压的效果，因此说甘油三酯高的人可以多吃含钾的食物。而生活富含钾的食物有很多，如大量的豆类就富含钾，还有番茄、海带、蘑菇及各种绿叶蔬菜都含有丰富的钾元素，水果方面则有甜甜的橘子、清甜的苹果、和香香的香蕉等等富含钾。
通过上文对上文的阅读，相信大家对甘油三酯高吃什么食物已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
