如何在分娩后恢复苗条身材？准妈妈如何选择调理油？
在厨房里，引人注目的是各种鱼蛋菜做的美味佳肴，但真正的主角是各种调理油。无论是炒菜还是炒菜，炖凉拌，没有油，食物都很难有诱人的香味和味道。
对母亲来说，油不仅是增进食欲的必要性，也是营养的来源。
各种脂溶性维生素需要脂肪吸收，如维生素e，大部分来自脂肪。高质量的油有利于婴儿的发育，而低质量的油会对婴儿和他们自己造成伤害。同时，使用油是预防肥胖的关键。哪个女人不想在分娩后立即恢复苗条的身材？因此，在孕妇的饮食中，我们应该注意选择高质量的调节油，保存这些油，管理，使用。
大豆调和油
它是市场上常见的油，混合油由几种混合油组成，所以大豆混合油主要是因为油是大豆油。其营养价值因原料而异，但不饱和脂肪酸和维生素E丰富。
用法：风味好，稳定性好，价格合理，最适合日常烹饪和煎炸。
花生油
它有一种独特的花生风味。花生油脂肪酸组成合理，含有40%的单不饱和脂肪酸和36%的多不饱和脂肪酸，富含维生素e。花生容易污染黄曲霉，所以一定要选择质量最好的一级花生油。
用法：热稳定性优于大豆油，适合日常烹饪，但不适合烹饪。
橄榄油
价格最高。其优点是不饱和脂肪酸含量超过70%。研究证实，多不饱和脂肪酸虽然能降低血脂，但容易在体内造成氧化损伤，过量食用也不利于健康；饱和脂肪酸不易氧化，但容易引起血脂升高。单不饱和脂肪酸避免了两种不良后果，耐热性好，因此受到人们的特别重视。
用法：橄榄油可用于烹饪或冷拌。缺点是维生素E较少。
菜籽油
又称茶油，其脂肪酸类似橄榄油，其中不饱和脂肪酸90%以上，单不饱和脂肪酸占75%以上，含有一定量的维生素E。茶油脂肪酸比例合理，有利于预防心血管疾病，因此受到营养学界的重视，被称为营养价值高的油。
用法:精制茶油味道好，耐贮藏，耐高温，适用于炒菜油和炒菜油。希望使用橄榄油的家庭可以用茶油作为替代品。
葵花籽油
又称葵花油，香味独特。不饱和脂肪酸含量为85%，单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的比例约为1:3.5.这不如橄榄油和茶籽油。但葵花籽油含有大量的维生素E和抗氧化绿原酸，具有较高的抗氧化能力。
用法：精制向日葵油适合低温炖菜，但不适合单独烹饪。
玉米油
玉米油又称小米油和玉米胚芽油。其脂肪酸组成与葵花籽油相似。单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的比例约为1:2.特别富含维生素e，阿魏酸酯含有一定量的抗氧化剂。降低胆固醇的性能优于豆油、向日葵油等高亚油酸油，具有一定的保健价值。
用法：玉米油可用于烹饪，也适用于沙拉。
芝麻油
即芝麻油。富含维生素e，1:1.2.对血脂有很好的影响。是唯一不经精炼的植物油。它含有丰富的香味成分，精炼后会失去。
用法:芝麻油高温加热后失去香味，适合凉菜制作，调理后提取香味。
亚麻种子油
它是一种独特的植物油，因为大多数植物油都是吗？-6不饱和脂肪酸，只富含亚麻籽油？-3不饱和脂肪酸，即亚麻酸，可在人体内转化为DHA(一种脂肪酸含量高的鱼油)对胎儿和婴儿脑神经系统的发育有很好的作用。
用法:亚麻籽油风味特殊，多不饱和脂肪酸含量高，不耐热，属于保健油，适合炖菜和沙拉。
核桃油
核桃是众所周知的健脑食品。以其为原料制成的核桃油保留了核桃的营养精华：富含维生素E、人体需要多种微量元素，含量高达92.亚油酸、亚麻酸等1%不饱和脂肪酸。因此，核桃油不仅能促进人体健康平衡，有效抵抗外界疾病，还能改善记忆，帮助婴儿健康发育大脑。
用法：核桃油炸、油炸、冷拌均可，开盖使用后需放入冰箱冷藏。
黄油
用法:黄油适合煎食物、炒蔬菜。
含有80%以上的脂肪，其中饱和脂肪酸含量达到60%以上，还有30%左右的单一饱和脂肪酸。黄油的热稳定性好，而且可塑性好，香气浓郁，是比较理想的高温调理油脂。其中维生素e含量少，但含有相当多的维生素a和维生素d。
孕期饮食可以改变胎儿发色吗？孕妇饮食对宝宝发色有何影响？
杜克大学的科学家发现，孕妇的饮食可以决定新生儿的毛色，从而得出结论，孕妇摄入的营养会影响胎儿的特征。发表在最新一期《分子与细胞生物学》杂志上的研究表明，孕妈鼠喂养四种物质-维生素B叶酸、胆碱和甜菜碱可以改变鼠毛的颜色。吃这四种物质的老鼠是棕色的，其他的是黄色的。
领导研究的兰迪哲图教授说，母亲的饮食结构决定表达什么样的基因，影响下一代头发的颜色。研究发现，将上述四种物质喂养给孕妇老鼠可以修改主管毛色的基因，使其发生甲基化变化。基因的变化使老鼠长出不同颜色的头发。有一天，黑头发的父母可能会吃黄头发的孩子。
孕妇感冒头疼怎么办
孕妇如果在怀孕期间感冒，是一个让人感到头疼的事，因为孕期孕妈妈不能随意用药。那么，孕妇感冒头疼怎么办？
孕妇感冒头疼怎么办
孕妇如有感冒引起的头痛，应该先治疗感冒。：1、抗菌药物使用：发生细菌感染需抗生素治疗，需与医生面谈明确。服中药治疗：可用中药方法进行调理。 例如，如果出现感冒头痛，可以使用风寒性治疗药物或风热性治疗药物进行调理。 感冒时，出现全身疼痛、头痛、浅白痰咳、浅白鼻涕等，如果喉咙疼痛较轻，可以用发汗药，如姜糖水等进行调整，可能会缓解。
进入风热阶段，出现流脓鼻涕、黄痰、轻微发热，配合清热解毒药物，包括双黄连等有一定疗效；局部按摩：出现头痛可按摩头部百会穴、率谷穴、风池穴等，对感冒头痛有一定的治疗作用。 手法比较柔软，不能太重；西医治疗：能与妇科主诊医生沟通，确定感冒类型，明确西医、西医是否需要介入。
头痛剧烈，伴发热症状时，建议到妇产科就诊。 选择药物时，请注意选择对胎儿和孕妇影响较小的药物，选择对胎儿没有任何影响的药物。祝您身体健康，生活愉快!
孕妇吐到胃出血怎么办
孕妇呕吐到胃出血，对胎儿的生长发育非常不利，因此必须高度重视这个问题，及时去医院检查治疗，那么孕妇吐到胃出血怎么办？
孕妇吐到胃出血怎么办
呕吐到胃出血，需要及时去医院。医疗的目的是改善相关检查，了解内部环境并进行治疗。总的来说，需要改善血常规、凝血常规、尿常规、肝肾功能、电解质、心电图等相关检查。了解是否有血酮体和尿酮体。同时，需要进行一些治疗。对于治疗，一般需要根据检查结果进行治疗。如果检查结果异常，应重点治疗。需要及时输液以补充营养、缺失的蛋白质和电解质。
选择每天喝一杯牛奶治疗胃出血。生牛乳含有大量的蛋白质和钙营养素，为身体提供能量，保护胃肠黏膜，促进伤口愈合。可以选择南瓜、红薯和山药，对脾胃有好处。含有大量果胶，能吸附细菌和有害物质，促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收。
孕妇病情严重，还需要及时治疗，吃一些好消化有营养的食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
孕妈必看：帮助孕妇睡个好觉的十大绝招
只要有机会就小睡一下
白天小睡30～60分钟能够让你更清醒，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。最近一项研究发现，有一半以上的准妈妈在周一到周五至少小睡一次，有60%的女性在周末至少小睡一次。不过要记住，白天睡觉可能会影响到晚上的睡眠质量。
建立有规律的、轻松的睡前程序
在你下班回家后，要从容不迫地吃晚餐，并且尽量放松。吃完饭后，做一些安静的事情，比如读书或洗个温水澡放松一下。还有，试着每天早晚都在同一时间上床睡觉和起床，以调整你身体的生物钟。
如果睡不着，就起来一会儿
如果好像过了好几个小时(不过很可能只有20～30分钟而已!)你仍然睡不着，就起来去另一个房间，听听舒缓的音乐或看本杂志。当你觉得困了时，再回到床上去。
练习一些放松技巧
有很多你能尝试的自助技巧可以帮助你入睡，比如引导想象、深呼吸、渐进性肌肉放松等。
睡前吃点儿零食防止恶心
如果你觉得恶心(这在孕早期比较常见)，可以经常吃些清淡的零食，比如饼干，让自己的胃不要空着，特别是在睡觉前。
睡前避免不易消化和辛辣的食物
像辣椒之类的辛辣食物或西红柿之类的酸性食物，不管怎么做，都可能引起烧心和消化不良。临近睡觉时吃大餐也是如此，相反，可以早一点儿吃饭，吃得简单些，让自己睡前有两三个小时的时间来消化晚饭。
下午晚些时候或傍晚时少喝水
怀孕后身体需要大量水份，但是要早上多喝一些，下午晚些时候和傍晚则要少喝一些，这样有助于你减少夜里跑厕所的次数。
左侧卧睡
你最好在怀孕第一个月，就让自己学会左侧卧睡觉。这种姿势有助于血液和营养物质流向胎宝宝和子宫，同时有利于肾脏排出废物和液体。习惯这种睡眠姿势后，随着肚子越长越大，你也能休息得更好。
睡不着也别有压力
如果你夜里醒来，别担心。孕期睡不安稳是很正常的现象，虽然你不太可能立即睡上整夜觉，但最终会建立起一套对自己有效地睡前程序。
放弃可怕的坏习惯
怀孕期间，烟和酒精既可能对宝宝造成伤害，也可能让你难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。
此外，减少摄入含咖啡因的饮料，诸如茶、咖啡、可乐饮料等等，特别是下午和晚上，要完全避免。
