哪些人需要养胃？盘点有助于养胃的4种食物
六种人需要养胃
空腹族
现代人的生活很忙，很多人总是想睡得更多，匆忙工作，忽视早餐，有些女孩认为不吃东西会减肥。事实上，如果你不吃早餐，胃会在一夜之间被胃酸刺激粘膜，胃里没有食物，很容易患胃肠道疾病。
嗜辣者
吃辣椒对身体有好处。但是，不要空腹吃辣的东西。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，它有抗癌作用。少量食用辣椒可以健胃、消化和预防胆结石，尤其是减肥。但是，如果你吃得太辣，甚至有胃肠道疾病，你必须注意。吃太多辛辣食物会产生大量的消化液，刺激胃粘膜、充血和水肿，容易患胃炎和肠炎。
加班族
白领们经常需要加班别人吃饭的时候你去上班，别人吃饭的时候睡着了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多和溃疡。
瘦身族
拥有恶魔的体型是许多年轻女性的梦想。然而，如果你盲目地减肥，你不仅不能得到一张漂亮的脸，而且减肥引起的胃肠功能障碍也会严重损害你的健康。厌食症发生后，可能会出现呕吐、便秘甚至闭经。胃里没有可消化的食物。在胃酸的强烈刺激下，会引起慢性胃炎甚至溃疡。
开车族
以车代步的白领平日总处在紧张环境中，身体过度疲劳，上下班一旦路况不好遭遇堵车更会产生焦躁情绪，所分泌的胃液的酸性会更强，而我们的胃没有被熔化的原因是因为有黏膜的保护，可是当受到压力时黏膜的保护作用减弱，导致了胃溃疡等疾病的产生。
电视一族
看电视时吃零食，因为不能集中精力吃，不知不觉中容易吃太多的食物，会使胃过度扩张，导致胃工作紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律，随着时间的推移会导致胃病。
四种食物有助于养胃
1.花生
解放军二炮总医院营养科负责人宋丽群表示，吃生花生具有养胃的优点。花生富含不饱和脂肪酸、胆固醇和饮食纤维。它是一种天然低钠食物。每天吃适量的花生（不超过50克）养胃有好处。
推荐食谱：花生养胃智育粥
材料：花生45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量。
做法:
1.先去皮山药，洗净，切片，切米粒大小。
2.用开水将花生烫1-2分钟，趁热去皮，捞出，捣碎成米粒大小。
3.将粳米清洗干净后，将花生和山药碎片放入锅中，加水煮沸，用大火煮沸，直到水沸腾，改变小火，煮至米粥煮熟。同时，应始终向同一方向搅拌，以避免米饭、花生和山药粘在一起。
4.煮粥时，加入冰糖。
功效：益气养胃，健脑益智。
2.甘蓝菜
卷心菜含有大量的纤维素，可以增强胃肠功能，促进肠道蠕动，降低胆固醇水平，有利于激素分泌，帮助乳房发育。卷心菜是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被称为天然卷心菜。K1和维生素U，它不仅能抵抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜组织，还能保持胃细胞活跃，降低病变的可能性。
推荐食谱：混合紫甘蓝
原料：甘蓝500克，糖200克，白醋100克，辣油，芝麻油，盐，大蒜。
做法:
1.切丝，最好加绿椒丝。
2.冷却是在冷水中清洗。
3.调汁，小碗加醋、辣油、芝麻油、盐、蒜。
4.混合，这很简单。将调好的汁均匀撒在切好的菜丝上，然后拌匀。
功效：肠胃不好、胃溃疡患者多吃甘蓝菜。每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
3.山药
山药味甘平，补脾养胃功效显著。能滋润胃粘膜，保护胃，治疗胃痛。独特的粘蛋白，不冷不热，功能温和，非常适合胃功能弱、脾虚少、消化不良、腹泻的老年人。
推荐食谱：山药百合枣粥
材料:山药90克，百合40克，枣15张，薏米30克
做法：山药90克，百合40克，枣15张，薏米30克，米适量煮粥。
功效：山药具有清热干枣、薏苡仁健脾、胃的功能，各物用具滋阴养胃，清热干燥。
4.南瓜
南瓜果胶还能保护胃肠粘膜，避免粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合，适合胃病患者。南瓜含有促进胆汁分泌、增强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。
推荐食谱：紫菜南瓜汤
材料:老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1个，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、芝麻油。
做法：
1.先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打在碗里搅拌均匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮，肉，洗净切块。
2.放火锅，倒猪油。加热后，放入酱油锅中，加入适量水，加入虾皮和南瓜块，煮约30分钟，然后加入紫菜。10分钟后，将搅拌好的蛋液倒入锅中，加入调味料。
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功效：既能养胃，又能保护肝肾。
大蒜能治好胃病吗？4种方法帮你治疗胃病
胃病是许多疾病的总称，特别是胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等，一旦形成，患者容易出现上腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状，应保持警惕，加强治疗。大蒜对胃病有一定的调节作用，还有其他方法，如加强维护、调整饮食等，也有助于加快胃病的改善。
现在人们的生活节奏很快，加上来自许多方面的压力相对较大，很容易导致一些胃肠道疾病的形成，胃病是我们经常说的，它包含了很多种。临床症状并不少，甚至可能有癌症的风险，所以要注意，早期采取相应的治疗方法。大蒜能治愈胃病吗？
大蒜具有一定的药用价值，特别是抗炎杀菌的作用非常突出，这是因为大蒜可以在温度下消除食物，消除积累和解毒，对控制幽门螺杆菌也有一定的作用，但也能达到解毒和肠道清洁的作用。对于胃病患者，你可以在烹饪时适当地使用一些大蒜，但大蒜有一定的刺激性，所以尽量少吃，或不生吃。
除了大蒜，还有其他治疗胃病的方法。
一是加强保暖
许多人的胃病是由感冒引起的，所以每天要注意保暖，特别是穿高腰衣服，加强腹部保暖，在炎热的夏天打开空调，覆盖腹部。
二是调整饮食
胃病患者应注意养成良好的饮食习惯，每天定期定量三餐，不要暴饮暴食。同时，饮食应清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，对于辛辣、油腻、刺激、不易消化的食物，必须注意远离。
第三，保持良好的心情
如果胃病患者心情不好，可能会导致病情变得更严重，所以也要注意保持轻松愉快的精神状态，稳定好心情，心态好，胃病可以慢慢好转。
第四，做适当的运动
胃病患者应根据自己的身体状况进行适当的锻炼，以增强体质，提高胃蠕动的频率，但也应注意不要进行过度的锻炼。
大蒜在缓解和改善胃病方面发挥了一定的作用，但我们也应该注意掌握数量，不要吃太多，尽量不要生吃。还有许多其他方法可以缓解和改善胃病。上述方法可以综合应用，但如果胃病更严重，不要掉以轻心，早期通过药物进行更有针对性的控制。
胃病感冒失眠全靠它 厨房里万能小帮手
这蔬菜也许不起眼，却是家家必备的调味之物。它是厨房里的万能小帮手，更是生活中的百病大克星，它，就是大葱！
1、缓解胃痛
夏天吃点凉的、辣的，胃病的老毛病就该患了。坚持吃了多年的药，最后都有了抗药性，那就试试葱吧！
把一根葱去皮后取葱白部分切成碎末，加点红糖，放入有水的锅里煮一会，煮出一碗热汤喝下，就能缓解胃痛。
大葱理气、红糖活血，每天坚持喝一次，要不了半个月，你就会明显感觉胃病好多了。
2、有效助眠
很多人都有失眠的困扰，辗转反侧的滋味实在不好受。以后别再吃安眠药了，一根葱就能解决失眠！
葱的气味挥发可以畅通呼吸道，帮你快速入睡~把新鲜嫩绿的葱洗净，连同葱白切段后装进布袋中，晚上睡觉时放在枕边，一夜好眠。
3、预防癌症
现代人生活条件好了，可是癌症发病率却高了。平时经常吃大葱，可以有效预防癌症的发生。难怪这么多人爱吃猪肉大葱馅的饺子，原来是有讲究的呀~
葱内富含的果胶能预防结肠癌，蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长；葱还含有微量元素硒，能降低胃液内的亚硝酸盐含量，可预防胃癌。
4、治疗鼻炎
鼻炎虽然不是什么严重的大病，但也算是顽固性疾病了。小编深有体会，鼻炎一复发，根本什么事情都不想做。
把葱白捣碎后挤成汁，用淡盐水清洁干净鼻孔后，用棉签沾点葱汁放在鼻腔里，以不放棉签的那侧鼻腔吸气，交替几次，能有效缓解鼻炎。
5、治疗感冒
夏天是很容易感冒的季节，给自己加一根葱，就能轻松治疗感冒。
取3-4根葱白、半块生姜切片后加水煮汤，沸腾后倒出液体，趁热喝下去能治疗感冒。这种方法，特别适合感冒的孕妇，让你不吃药也能治好感冒。
6、降胆固醇
压力、饮食习惯、遗传性因素等都会造成胆固醇升高，平时在选择食物时多吃点大葱，就能相对降低胆固醇含量。
经常吃葱的人，哪怕身体看起来胖了点，胆固醇含量也不会增高，而且体质强壮。
7、减轻牙酸
经常牙酸的人，吃什么都觉得没劲。一看到醋啊、酸果子之类的，更是退避三舍。赶紧试试用葱来减轻牙酸吧！
担心吃食物牙发酸，可拿一根洗干净的大葱，从葱白处开始，放进嘴里嚼一嚼，酸痛感立马消失无踪！
调理胃病注意饮食六原则 胃酸少者常吃酸味食物
近年来，人们的饮食习惯在发生改变，生活节奏愈来愈快，其中社会压力、急躁情绪、不合理饮食，使胃病的发病率有逐淅增高的趋势。很多人在治疗胃病上废了不少精力，却总不见好或不能根治。其实，胃病的发生与人们的不良生活、饮食习惯密切相关，可以说，“吃”出来的胃病，还得靠“吃”来调养，真所谓“胃病三分治，七分养”。归纳起来，慢性胃病患者在饮食调养和营养配餐上，应遵循以下六原则。下面就跟小编一起来看看。
1、养成良好的饮食习惯，定时进食。以一日三餐为主，要选择容易消化的饮食，避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可过饱，少吃零食，以免增加胃的负担。
2、注意多吃富含蛋白质、维生素的食物。如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆腐、豆浆及绿色蔬菜，以增加蛋白质和维生素，有利于胃黏腊修复。
3、减少对胃黏腊的损伤。进餐时宜细嚼慢咽，使食物磨碎并与唾液充分混合。既有助消化又减轻胃的负担，保护了有病的胃黏腊.
4、胃酸少者，应经常吃一些酸味食物。慢性萎缩生胃炎、胃酸过少的患者，可吃一些如酸牛奶、醋煮的菜肴以及酸性水果(山楂、苹果、桔子、草莓)等，以刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。
5、胃酸过多者，应书忌食容易产生酸的食物。如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、酒类、浓肉汤等.可多吃苏打饼干，以中和胃酸.有明显腹胀时，应尽可能不吃或少吃易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。伴有贫血的病人，应多食含铁丰富的肝、肾、瘦肉、动物血、黑木耳及绿色蔬菜。
6、减少食物对胃的不良刺激，忌烟酒，不吃辛辣刺激性强的食物，避免长期进食过热过酸及熏烤食物。避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物，如阿司匹林、消炎痛、强的松等。
推荐药膳方
1)当归生姜羊肉汤
当归15克，生姜5克，羊肉里脊300克，花椒5克。取当归、生姜洗净，羊肉里脊切成块务备用。先用清水炖生羊肉，至七成熟，入当归、生姜、花椒，小火炖至熟，30分钟至小时，入盐2克，出锅，喝汤吃肉。
功效：适用于慢性胃病中阳虚寒盛体质的人，如有胃脘冷痛、食欲不好、大便溏稀者，有温养脾胃阳气、散寒止痛的作用.长期适量吃用，可能治病，又能从根本上改变阳虚寒水型体质.
2)砂仁粥
砂仁10克，大米25克，小米25克.取砂仁，略洗去浮尘及杂质，装纱布袋封口加水2000同ml，煮30分钟后将药袋取出，药水备用.小米、大米冼净入锅，加药水，煮成约500ml的粥，分2次吃完。
功效：本药膳取砂仁味辛温、运脾助胃消化，营养物质在砂仁温煦脾胃的作用下被充分吸收，而代谢废物则不能在体内停留而排出体外。食用后，不但消化不良病症明显缓解，而且精神旺盛、体力充足。适用于慢性胃病属痰湿型体质的人食用。
养胃三妙招远离胃癌
据不完全的统计表示，现在胃病的患者以年轻人居多的，也就是说越来越多的年轻人都是胃癌的潜在患者的，所以年轻人来养胃就是不容忽视的问题了，下面我们就给大家说说年轻人该如何从饮食上养胃吧。
1、三餐需按时按量
到了该吃饭的时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动，另外还应保持每餐食量适度，不能过得过饱，会加重胃的负担。
2、细嚼慢咽
不能狼吞虎咽地吃，对食物要充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
3、选择易消化的食物
选择食物要易于消化，以温、软、淡、素、鲜为宜。温食是暖胃的最直接的方式，早晚饭喝些热粥对胃肠健康大有裨益。要避免过食生冷、辛辣、浓茶咖啡等刺激之品。
维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
如果年轻人有胃病，我们应该及时的调理才能有效的保证我们的健康的，而平时少吃刺激的食物更是很重要的一个方面了。
