冬季养生进补真的正确吗 想要养生需要注意的事项都有哪些
一到冬季，是不是人人应该进补（指进食补药补品）？答案自然是否定的。按现在的生活条件，冬季进补的对象，一般是指体质虚弱的人，或是大病初愈，或是手术后，抑或是过度劳累之后。正常健康人若从增强体质的愿望出发，则以适当的体育锻炼和加强食物营养为宜，不必进食补药。因为滥用补药补品，反而影响健康人体的内在平衡机制，造成阴阳失调。
中医将人的体质分为九大类：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质和特禀质。这九类人群并非人人需要进补，其中湿热质、痰湿质、淤血质、气郁质的四类人群，还需要一定的清泻。贸然进补会导致上火、烦躁、腹胀等不良反应。
需要进补的体质类型主要有以下几种：
有人认为只有冬季才能进补，事实上并不是这样，祖国医学有 “春夏养阳，秋冬养阴”的说法，即所谓反季节进补。
“春夏养阳”即冬病夏治，适用于阳虚（包括气虚）者，这类人容易在秋冬季节发生以虚寒证为主的各种症状，临床表现常有怕冷、四肢不暖、受凉容易腹痛、大便烂、小便多、舌边有明显牙齿印。如果在冬季补养，由于此时自然界的寒气浓重，补益效果欠佳。在夏季阳气旺盛时进补，温阳的药物和食物借助外界的阳气，更容易深入体内达到补益的效果，防治冬季容易发生的疾病。主要以温性的药物在春夏季节进补调养，如鹿茸、红参、巴戟天、淫羊藿，食物有韭菜、生姜、大蒜、糯米、酒、龙眼肉、荔枝、栗子、鹿肉、鳝鱼、鸡肉、羊肉、狗肉、薤白等。
“秋冬养阴”即夏病冬治，适合于阴虚（包括血虚）者，这类人容易在夏季发生以虚热证为主要临床表现的各种症状，如手足心热、面部热感、心烦、口干咽燥、口干喜冷饮、大便干燥等。这类人适合在冬季进行适当的补阴调养。因为有外界的阴气相助，所以人体易于吸收和利用。主要用具有滋润养阴作用的药物在秋冬季节调养，如鱼胶、淮山药、玉竹、黄精、龟板等。食物有蜂蜜、莲藕、甘蔗、柿子、荸荠、海带、桑葚、田螺、白萝卜、豆腐、梨、枇杷、菱角、蘑菇等。
需要提醒的是，有时将上述进补的依据去考量某时、某地、某人的进补方法，会得出一些矛盾的结果，如秋冬季需要养阴，患者的体质属于阳虚需要温阳，等等。此时，考虑进补采取什么方法，应该把体质因素和疾病特点放在第一位，季节特点作为参考或辅助。糖尿病可以喝莲子百合粥吗
莲子百合粥莲子百合粥是一种常见的药膳，属于食疗粥品。主要的材料为大米、莲子和百合。那么糖尿病可以喝莲子百合粥吗?
糖尿病可以喝莲子百合粥吗
糖尿病人一般可以吃荷花百合粥。百合一般具有滋阴补肾、养阴润脾的功效，故脾肾虚弱的糖尿病患者可以食用。糖尿病患者应在中医指导下服用中药，不要擅自服用。因为中药有四气五味，不同体质用的中药也不一样。如果患者身体不适，服用百合和莲子可能会有负面影响。
糖尿病患者的饮食是尽量不放糖，也不能一下子吃太多。糖尿病患者主要需要控制饮食中的总热量，这样才能保证血糖的稳定。平时要尽量少吃含糖量高的食物，少吃油炸食品。定期监测血糖，根据血糖具体值调整药物剂量。
可以在饮食方面进行个体化的营养评估和诊断。在控制碳水化合物的同时，尽量选择血糖生成指数低的碳水化合物，适当增加非淀粉类蔬菜、水果和全谷物，减少细粮的摄入，增加膳食纤维的摄入。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!
哪些人不宜吃莲子？莲子有哪些营养价值
莲子为莲的干燥成熟种子，分布于我国南北各省。含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，而且其铁的含量也非常丰富。具有清热降火、补脾止泻、促进睡眠的功效。下面，和在线问医生一起了解一下吧！
文章导读
1、莲子不宜和什么一起吃
2、哪些人不宜吃莲子
3、莲子有哪些营养价值
莲子不宜和什么一起吃
1、富含蛋白质的食物
莲子中的淀粉含量很高，超过一半的量都是淀粉，食用会促进胃酸分泌，而且莲子本身的蛋白质含量也不低，再食用其他富含蛋白质的食物，消化难度大，胃酸过多容易刺激胃部粘膜导致身体不适。常
2、富含淀粉的食物
莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质、纤维素等成分，本身消化难度较大；而淀粉有会刺激消化腺分泌消化液，因此吃莲子的时候食用过多富含淀粉的食物，会增加肠胃中胃酸含量，导致胃酸上涌，影响身体健康。
哪些人不宜吃莲子
1、大便燥结者不宜食用
莲子还有收敛涩肠的作用，便溏腹泻者食用有止泻的作用，但是大便燥结、便秘者就不宜吃了，以免加重症状。
2、中满痞胀者不宜食用
莲子中含有丰富的淀粉，结构紧实，吃起来口感粉面，但是如果本身因为肠胃气滞而有中满痞胀症状，则需要吃一些流质易消化的食物，不宜吃莲子这类食物来加重消化负担。
莲子有哪些营养价值
1、莲子还有天门冬素和蜜三糖等。
2、莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。
3、莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显着的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
银耳莲子羹的功效 银耳莲子羹有什么好处
银耳莲子羹是一种非常美味的食物，而且它的营养价值也很出色，尤其是对于女性朋友们来说，就更是如此。那么银耳莲子羹的功效有哪些呢？一起来看看吧。
银耳莲子羹的功效
1.预防肥胖
坚持吃银耳莲子羹，加快胃肠蠕动，抑制身体对脂肪的吸收，并能加快身体新陈代谢，能保持身体苗条，能有效预防肥胖。
2.补血
银耳莲子羹有一定的补血效果，因为银耳莲子羹中含有丰富的铁，铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的重要组成部分之一，吃一些富含铁的食物，对于补血养血有一定的好处。
3.温和滋阴
银耳莲子羹能够起到滋阴的效果，可以生津润肺，缓和肺热导致的干咳和咳嗽有很好的效果。对于都市人脾虚这一点来看，有非常好的改善滋养作用。
4.润肠通便
银耳莲子羹对老年人便秘有效。这是因为银耳莲子羹中银耳的含有许多胶质，具有很强的润滑作用，经常食用可将体内的大部分毒素带出体外。因此，老年人应多吃银耳。
5.温和补气
银耳莲子羹可以补气，因为莲子本身是温和补气的食材，所以熬制的羹也可以补气，而且更加容易吸收。在中医上认为，银耳莲子羹可以入脾入肾入心，起到补肾安神的效果。
6.保护心脏和骨骼
银耳莲子羹对人类的心脏和骨骼也有明显保护作用，这种食品中含有丰富的酶类成分，它能直接作用于人类的神经系统，也能营养心肌，提高心脏功能，除此以外，它含有的微量元素，钙磷钾等物质，对人类骨骼有明显的利尿作用，能提高骨骼韧性，预防骨质疏松。
经过上文的介绍，相信大家已经知道了银耳莲子羹的功效，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
冬季补血清肺佳品——红枣、莲子、银耳汤
食材
- 银耳 1大朵
- 红枣 20颗
- 莲子 30粒
- 冰糖 30克
- 枸杞 10-20粒
将银耳掰开，去除根蒂
将银耳掰开，去除根蒂。
红枣泡一下，在用水焯去苦味
红枣泡一下，在用水焯去苦味。
挑选饱满、新鲜的莲子
挑选饱满、新鲜的莲子。
银耳用水浸泡、清洗
银耳用水浸泡、清洗。
单晶冰糖用微波炉加热粉碎
单晶冰糖用微波炉加热粉碎。
将红枣、莲子、红枣放锅中，中火熬炖。
带汤汁粘稠、银耳滑糯，放入碎冰糖、枸杞继续熬5分钟，即可。
注意事项
熬制的银耳汤应趁热吃掉，过夜容易滋生细菌，生成亚硝酸盐引起食物中毒。
因银耳唐中放了冰糖，睡前不宜食用，以免引起血黏度增高。
