产后抑郁的症状有哪些

　　现代社会患上抑郁症的患者在逐渐增加，有些女性在产后更容易患上抑郁症。产后抑郁逐渐成为女性新型的健康问题，患上产后抑郁的症状有哪些，女性应有所了解。

　　产后抑郁的症状主要表现在女性会有无缘无故哭泣的现象，总是想哭，稍微受到刺激时会想哭，一个人待着时也会想要哭泣。在月子里，女性总是哭泣，应警惕是产后抑郁。

　　情绪非常悲观也是产后抑郁的一个症状表现，悲伤，消极，总想发脾气，爱钻牛角尖，一点小事也会引得自己难过不已。产后的女性情绪陷入悲观状态，感觉人活着太累，要谨防是患上了产后抑郁。

　　有些产后抑郁的女性，还会有掉头发的现象，头发大把大把掉，头发变得毛糙，也与抑郁症有关。没有胃口，不吃饭也感觉肚子胀胀的，也是产后抑郁的一个表现，因为抑郁症会影响胃口，长期抑郁胃口不好的人，还会出现体型消瘦，体重减轻的现象。

　　失眠头痛也是产后抑郁女性会有的症状表现，受情绪的影响，在晚间睡觉时，会出现睡不着的现象。长期睡眠不足，大脑得不到休息，进而会导致头痛的现象发生。有些严重的失眠抑郁患者，还会出现大脑反应迟钝，耳鸣，自残等现象。

产后抑郁的原因及症状

　　产后抑郁的原因有很多，例如角色转换障碍，没有做好当妈妈的心理准备；其次，因为女性产后体内的激素水平下降，容易产生心情和情绪的变化，无法自我调节时引起产后抑郁；还有女性体内的神经递质功能活动异常，可造成产后抑郁现象；另外，产后抑郁存在遗传因素，若患者亲人中存在此类疾病，自身的患病率增加。

　　产后抑郁的人群可出现情绪低落，表现为心情压抑，总是闷闷不乐的，甚至可出现无缘无故哭泣的情况。患者也可能出现兴趣丧失，比如对以前热衷的事物失去兴趣或者是生活中没有愉快的感觉；还可能出现疲劳乏力的感觉，即使正常休息也感觉疲惫。

运动可以减少产后抑郁吗？产后抑郁的预防办法有哪些？

马宝在怀孕期间经常有一些负面情绪，尤其是在产后恢复期。如果她不注意很多马宝，她很容易抑郁。那么产后心理康复有多重要呢？如何保证产后母亲的心理健康？

产后心理康复有多重要

产后真的很容易产生负面情绪，因为产妇10个月后真的很痛苦，所以家庭必须更加关注产妇的情绪和心理变化 产后一旦出现心理问题，一定要第一时间去看医生，不要忌讳看医生，这并不丢人。

产后心理健康非常重要。我觉得它和健康一样重要。我们必须注意它，特别是许多孕妇容易患产后抑郁症。在这个时候，我们应该多陪陪她。这不仅是你自己的心理调节，也是你周围家人和朋友的态度。如果有不良反应，不要避免治疗。

如何保证产后母亲的心理健康？

1、学会倾诉

产后新妈妈可以找到合适的朋友，比如闺蜜说心里的不安和不满,不要压抑自己的情绪,我们应该学会与家人沟通，以积极的态度度度度过产后母亲的抑郁期。建议同时，家庭成员也应该给予更多的照顾，以保持良好的态度。

2.适度运动

虽然产后新妈妈主要是休息，但仍然需要适当的锻炼，这不仅可以转移她们的注意力，而且可以帮助母亲恢复身材，而且劳动也会让人们感到快乐，这样母亲的心情就会更好。产后母亲在分娩期间做她们喜欢做的事情，你可以在家里读一些书，听一些舒缓的音乐，但也有利于情绪调节。

夫妻之间一定要多沟通。

丈夫要及时了解和洞察妻子的心理状态，有空的时候多陪陪妻子和孩子，了解妻子的产后焦虑。妻子生气的时候，不妨先听听她生气的原因，看看有没有什么需要改正的地方。如果有改正的地方，就说说怎么改正。如果妻子只是无理取闹，只要不太哄，顺便给她改正也没关系。毕竟人总有烦躁的时候。

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产后抑郁症是什么原因引起的？产后抑郁的发病机制是什么？

(1)发病原因

产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为多方面，但主要是产后神经内分泌的变化和社会心理因素与本病的发生有关。

1.生物学方面，妊娠后期体内雌激素、孕酮明显增高，皮质固醇、甲状腺素也在一定程度上增加，产后这些激素突然迅速撤退，孕酮和雌激素水平下降，脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，影响高级脑活动。

2.社会因素家庭经济状况、夫妻感情不和、住房困难、婴儿性别和健康状况等都是重要的诱发因素。

3.产妇心理因素 对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇好发此病。

产后抑郁症和产后抑郁症的关系还不清楚，患有产后抑郁症的人不一定会发展成产后抑郁症，但是患有产后抑郁症的人越来越有可能会产后抑郁，有些产后抑郁症可能是产后抑郁症比较严重的类型，或者产后抑郁症发展的结果。

(二)发病机制

过去的研究认为激素，特别是雌激素和孕激素的失衡可能是PPD的病因，但其确切的机制尚未阐明。目前认为PPD的高危因素包括抑郁症病史(特别是产后抑郁)、个性脆弱、缺乏社会支持、不良婚姻关系、家庭纠纷、意外生活事件、围生期母婴合并症和贫穷等。妊娠期存在有抑郁症候者发生PPD的可能性很高。

产后抑郁的原因 压力大竟会引起这个症状

我们应该会发现很多的产妇都有产后抑郁的症状，这样会严重的影响我们的生活，引起产后抑郁的原因其实有不少，并不是单一条件引起的。一旦出现了产后抑郁的情况，我们应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解这个症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。

产后抑郁的原因

内分泌变化

很多的的产妇都是在生产之后的4-10天左右有情绪变动。这些新妈妈变得特别容易哭泣，遇到事情会比较焦躁，对小宝贝也显得过于担心。在妊娠后，准妈妈体内雌激素急剧升高，这个时候我们会发现黄体酮水平显著增高，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，会让心情变得更好。

不过有一点我们应该要知道，就是在孩子出生之后这些激素迅速下降，之后就会导致新妈妈身体中的内分泌发生变化，这样就会影响到我们高级脑神经活动产生抑郁症状一一如爱哭、觉得委屈、内疚、绝望、悲观等情况严重的可能会出现轻生的念头。

妈妈或宝宝生病

有很多的研究发现，如果新妈妈身体出现问题，或是得了一些疾病，之后导致心情极度的紧张也会诱发抑郁症。产褥期的疾病或并发症，那么就会给我们的新妈妈带来很大的心理压力，容易诱发产后抑郁。这个时候应该要及时的缓解自己的情绪。

而早产也会令新妈妈的情绪产生很大变化。一方面非常担心早产宝宝今后的健康问题，另一方面她们自己心理上还没有完全做好做妈妈的准备。这样一来，过度的焦虑不安很容易演变为精神抑郁。

来自家人的压力

丈夫或长辈等亲属对孩子的性别不满意，这些来自家人的压力很容易给新妈妈的情绪带来压力令其感到万分委屈。

丈夫的不良表现也会给妈妈带来很大的不满和压力，有的妈妈甚至会选择在这个时候与丈夫分道扬镳。

月子里缺人照料家务过重

照顾刚出生的小宝贝，是一项非常繁重的家务。

5周大的婴儿每天24小时需要哺乳4~10次，平均哭闹90分钟，有时多达300分钟，这些大多都得由新妈妈来亲手照料。

与此同时，小宝宝还需要有人随时为他们换尿布、洗尿布、洗澡等。

如果没人帮助，加之夫妻关系紧张，经常得不到丈夫及家人的关怀、体谅和心理支持，就会使新妈妈感到身心交瘁，诱发抑郁情绪。

以往的抑郁问题复发

有些妈妈产前就曾患抑郁症，这样的妈妈容易在产后复发抑郁。还有的妈妈产前就对是否要孩子的问题十分矛盾，或者由于某些家庭或社会压力才决定要生宝宝，这样的妈妈在产后更容易心理失衡。

产后抑郁怎么办

1、创造适宜的产后恢复环境。当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

2、产后饮食清淡而富有营养。产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

3、珍惜每一个睡眠机会。产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情!

4、休养中适度增加运动。产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。

5、等待产后忧郁的自愈。如果产妇只是产后心情忧郁，而没有成为抑郁症，那就努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，使自己适应新的生活。

6、注意自我的心理调适。在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变，对自己、丈夫和孩子的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际。如果抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。

7、学会寻求家人帮助。产妇自己要尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。

8、夫妻间要换位思考和彼此理解。因为新添了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己劳苦功高，而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦。

9、正确面对问题。如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，即及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

上文已经为大家介绍了产后抑郁的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现产后抑郁了，在平时大家应该及时的预防这种情况，一旦你发现了产妇心情出现了问题，那么应该尽早的缓解，并且要时常的陪着我们的产妇缓解心情。

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