如何自我判断是否发生了打鼾？

　　判断自己是否发生打鼾或睡眠呼吸暂停，首先可以根据夜间症状。例如有无打鼾、呼吸暂停、夜间憋醒、频繁的翻身、多动不安以及夜尿增多、睡眠行为的异常，白天是否有嗜睡、头晕、乏力、记忆力减退、注意力不集中、口干、头痛头晕等。

　　当然，如果还有全身器官功能的损害，例如高血压、冠心病、糖尿病、精神异常等。最终的诊断还是需要通过多导睡眠图来判断。

如何自我判断是否有心理问题

　　人们可以从情绪反应强度、情绪体验持续时间、行为受理智控制程度，以及泛化程度等方面进行判断是否伴有心理问题。

　　通常伴有心理问题的患者，受到生活、工作等外界因素影响时，会经常出现不良的情绪反应，比如：焦虑、恐惧等，病情严重的患者，会伴有痛苦情绪。患者情绪体验持续的时间，可能会不间断的持续一个月以上，并且难以自行缓解。伴有心理问题的患者，如果受到不良情绪影响，甚至可能会出现理智短暂失去控制的情况。

　　若是患者情绪反应的对象被泛化，提示患者患有严重的心理问题。

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