湿气重如何调理 4个祛湿妙计用好了让你震惊
湿气重这个症状是很多人都遇到过的，湿气重就是说身体中湿气比较多，患者会有疲惫和乏力的情况，一旦出现了湿气重要如何调理呢?很多原因都会引起湿气重，大家要了解一下，一些食物能去除体内湿气，吃什么食物好?
湿气重如何调理
1，良好的饮食习惯能起到排出湿气的作用，生活中大家要常吃薏米，也可以吃山药等食物，这些食物能起到去除体内湿气的作用，不过有一点大家要知道，就是用食物祛湿的方法要坚持下去，不然没有什么效果。
2，运动排湿。运动排湿是简单并且容易操作的，每天坚持运动就可以增加身体的排汗量，身体中的湿气也可以通过运动的方法排出去，还有运动能增加人体的免疫力，提升身体各个器官的功能，预防疾病出现。
3，使用拔罐来祛湿。拔罐能起到驱寒祛湿的作用，并且坚持拔罐能起到舒筋活络的效果。发现自己有湿气重的症状，可以每个一段时间就拔一次罐，这样能很好的去除体内的湿气，改善很多不适的症状。
4，注意保持居住环境的干燥，避免潮湿。环境潮湿是导致体内湿气重主要的一个因素，因此房间要经常打开门窗通风换气，床单被褥经常在太阳下晾晒避免潮湿。
湿气重的原因
1、生活习惯不健康
如果长期食用辛辣油腻生冷的食物、经常穿没有晒干的衣服、没有吹干头发就睡觉、长期熬夜等，都很容易导致体内形成湿热之邪，会在一定程度上对脏腑的正常代谢产生影响，也会加重肠胃负担，影响肠胃功能，造成人体无法顺利的排出体内的水分，进而导致体内湿气较重的情况。
2、运动较少
运动能够在一定程度上加快新陈代谢，帮助出汗。如果长期不进行适当运动，这会导致身体无法排出体内的水分，时间久了，就会出现湿气较重的问题。
3、环境因素
如果长期待在过于潮湿的环境中、在下雨天外出导致着凉等，都可能导致外部的湿气进入到人体当中。如果体内的水分堆积过多，就会出现湿气较重的情况。
4、血气不足
血气不足会导致经脉运行不畅，经过人体的脏腑功能，从而影响代谢功能，导致体内的水分无法正常排出，从而出现湿气较重的情况。
湿气重吃什么
1、绿豆绿豆可以清除热量，解毒，解渴，并且绿豆中含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪和其他物质，帮助身体吸收和控制健康。
体内过多的水分也会导致毒素增加吃绿豆可以帮助身体有效排毒，绿豆也有益于胃，保护胃肠，绿豆是一种天然的润湿剂可以这么说。
2、胡萝卜
新鲜胡萝卜排毒效果更好，因为它可以消除热量和排毒，泻药，果汁和蜂蜜，柠檬汁，良好和口渴，以及有益的排毒。胡萝卜对去除水分非常有帮助，吃胡萝卜可以帮助补充我们身体的维生素。
3、红豆
红豆可以增加胃运动，减少便秘和促进排尿。您可以通过在睡前将红豆浸泡在电饭煲中并在第二天使用无糖红水作为开水来增加排毒效果。
4、燕麦
燕麦软化肠道和泻药，促进粪便增大，增加水分，有效匹配纤维，促进胃肠运动，清洁和解毒肠道。使用蒸燕麦片作为饮用饮料是很好的，你可以添加其他成分，如苹果和葡萄干，以促进肠蠕动。
5、薏仁
薏仁是一种很好的解毒方法，将薏苡仁煮沸后，它是一种天然的护肤品，可以为你的个人口味添加一点糖。
6、小米
小米不含麸质，不刺激肠壁，易于消化，适合与解毒剂一起使用。它非常适合排毒，具有消除发热和利尿的作用，富含营养成分，有助于美白。
7、地瓜
红薯中含有的纤维很容易被人体消化，可以促进肠胃运动，帮助排泄。烤红薯是一种很好的吃法，甚至将皮肤烤在一起，一起吃，并有甜味和甜味。
8、 山药
山药可以纠正消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，提高免疫功能，对生食的解毒有很好的效果。
在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了湿气重如何调理，我们现在应该知道怎么做能改善湿气重了。生活中大家要护理好自己的身体，多吃一点能去除体内湿气的食物，要坚持做做运动，一旦出现了湿气重要尽早的治疗。
体内湿气重吃什么药
体内湿气重应用中药进行调理。湿气重是中医病理机制。中医认为湿为阴邪，极易伤阳。用药需要根据患者主要临床症状辨证论治选择药物。临床中常用参苓白术散、胃苓汤、温胆汤，都具有去湿作用。
平时也可以用芡实、红豆、薏苡仁、茯苓煲汤饮用。平时不要吃辛辣油腻刺激性食品。多晒太阳，多运动可以有助于祛除湿气。
肾阳虚湿气重吃什么药最好
多数情况下，出现肾阳虚和体内湿气过重后，可以使用温补肾阳类药物、去除湿气类药物等药物种类治疗，但以上药物种类的选择需要根据发病症状以及自身情况判断。
1、温补肾阳类药物：若长期处于性生活频繁、肾脏发育不良等因素影响，可能会对肾脏内的阳气含量产生影响，诱发肾阳虚。温补肾阳类药物通常情况下需要使用地黄、桂枝、牡丹皮、酒萸肉等中药材制作而成，具有调理肾脏内阳气等较好的作用，改善肾脏内阳气含量下降造成的影响。建议在医生的指导下使用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳类药物治疗。
2、去除湿气类药物：若长时间处于潮湿阴冷环境、经常食用凉性食物等状态，可能会对体内湿气含量产生影响，造成体内湿气过多。去除湿气类药物一般使用茯苓、白扁豆、桔梗、山药等中药材制作而成，具有散除体内湿气、滋补体内脏腑等较好的作用。发生体内湿气过重，需要按医嘱使用参苓白术丸、藿香正气散等去除湿气类药物治疗。
脾虚湿气重如何调理
现在，中医的治疗方法被人们广泛接受。在日常生活中，人们一旦出现不适症状，就会找中药治疗，尤其是女性朋友。检查后，中医会说体内水分过多，这意味着身体不健康，如果长时间这样下去，会引起其他症状。那么脾虚湿气重如何调理？
脾虚湿气重如何调理
脾虚和高水分可以通过饮食和适当运动来调节。脾虚、多湿主要由饮食和缺乏锻炼引起，身体长期处于亚健康状态。患者可以在日常生活中多饮红豆和约伯泪水，有效去除体内水分，补充体内营养。在这段时间里，需要保持科学合理的锻炼，这样可以有效地加快身体的新陈代谢，将废气中的毒素排出体外，并有利于去除水分。
脾掌管运输和转化。如果脾脏的运输和转化功能异常，就会导致内源性水湿。洪水泛滥后，会出现一系列症状，即所谓的重度水分。因此，中医既能治脾虚又能治本，是治疗脾虚重湿的首选调理方法。根据医生的建议，可以使用参苓白术散、四君子汤、二陈汤等。处方的加减应根据疾病的具体情况和部位确定，常用药物如人参、党参、白术、茯苓、半夏等。例如，艾灸和拔罐有很好的除湿效果，但艾灸不当有时会导致湿热积聚，所以艾灸和拔罐一般一起使用，效果更好。
建议患者保持良好的生活习惯，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，不要熬夜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
女性脾虚湿气重吃什么
女性脾虚湿气重可以吃以下食物和中药：
一、食物，可以吃健脾祛湿食物，如薏苡仁、冬瓜、白萝卜、赤小豆等，以上食物有健脾或祛湿作用。
二、常吃健脾祛湿中药，有茯苓、猪苓、白术、苍竹、砂仁、黄芪、党参等，以上中药有健脾或祛湿作用，常吃健脾去湿中成药有四君子丸、六君子丸、人参健脾丸等。
