肥胖的危害 体重竟然决定了你的健康程度
现在人们的饮食越来越丰富了，所以出现肥胖的几率也在增加，肥胖不但身体难看，也会带来很多的危害，大家要了解。肥胖是很多人都不能接受的，此时要怎么调理。肥胖的人要控制自己的饮食，平时吃什么食物好?
肥胖的危害
1、导致体质下降
肥胖的人基本是不愿意运动的，缺少体育锻炼会让身体素质进一步下降，造成身体负担过重。体内中的脂肪含量过高，会增加体脂所需的氧气，整个人都会感觉疲倦。所以肥胖的人走几步就会气喘吁吁，心跳加速。
2、肥胖的人还会导致不孕
肥胖不止会让我们的身材看起来不好，还可能因为内分泌的紊乱，导致子宫受到影响，此时女性可能会存在不孕的情况，体重超重，还会增加患上心脑血管疾病和癌症的几率。
3、膝关节压力过大
多数肥胖的人膝关节损伤程度会比正常人要增加很多，主要是因为体重增加，膝盖承受的压力就会越大。像是在跑步的时候，膝盖要承受10公斤以上的压力，即使在走路，膝盖要承受3公斤的压力。
4、自我抵抗力下降
肥胖的人免疫力水平会低于普通人，抵抗力也会下降很多，更容易生病，恢复疾病的周期也会延长。还会加速人体机能老化。
5、脂肪会分泌有害物质，影响器官正常运转
脂肪过多的情况下会附着在器官上，脂肪分泌出有害物质，会导致肾肝功能正常运转，还可能引发糖尿病。
肥胖后怎么调理
渗透压减肥法
以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩，将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外，会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解，丧失的只是身体内的水分，因此是本末倒置。
桑拿减肥法
桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重暂时减轻，其实和渗透压减肥法的结果一样，只是排出了身体的水分。而且桑拿时间越长，皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快松弛衰老。
灌肠减肥法
灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。
奶粉减肥法
坊间流传说奶粉含有充足的营养，尤其是婴幼儿奶粉，脂肪含量低，既能补充身体所需，又能减少食物的摄入，因此能达到瘦身的目的。事实上，奶粉中的营养和热量并不充分，绝对无法取代正餐。而且长期饮用奶粉会导致腹痛，严重者更会伤害肠胃机能。
肥胖的人吃什么
1、香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。
2、葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。
3、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
4、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!
5、柠檬醋
一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且好还是连皮榨汁营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了肥胖的危害，我们现在应该知道过于肥胖会给身体带来哪些影响了。生活中大家要控制好自己的体重，注意自己的生活习惯，要控制饮食，过于肥胖的人要尽早的减肥。
男性过度肥胖危害 男性肥胖的危害
男性朋友到了中年阶段就很容易变胖，在日常生活工作中，经常出去应酬大吃大喝不良饮食习惯导致过度肥胖。过度肥胖有很大的影响，比如易患高血压、易发生高脂血症、易发生大脑动脉粥样硬化等等。男性发胖如何健康减肥呢？
男性过度肥胖危害
1、腰围越大更易患高血压
肥胖与高血压密切相关。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
2、更易发生高脂血症
研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易发生大脑动脉粥样硬化
男性的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍；研究表明，在肥胖程度相等的情况下。腹部型肥胖者（腰粗）脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者（臀部肥胖）高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
4、易导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内。结果形成了脂肪肝。
5、易引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。
儿童肥胖的危害
日常生活中有很多家长特别注重孩子的营养，会经常让孩子吃一些高脂肪高热量的肉食，或者孩子经常的暴饮暴食导致体型肥胖，其实儿童体型肥胖会给身体带来很大危害，儿童肥胖的危害？
儿童肥胖的危害
儿童肥胖影响新陈代谢。 身体的新陈代谢处于平衡状态，但如果孩子超重，胰岛的负担就会增加，胰岛分泌的胰岛素无法充分分解糖分，就会出现儿童糖尿病；对心血管的影响，儿童超重后，易患儿童高血压、心脏病；对肺和呼吸的影响。 儿童超重后，对呼吸肌本身的压力会比较大，所以睡眠呼吸暂停很容易出现临床问题。
在日常生活中要让孩子养成一个良好的生活习惯，要合理的安排，一日三餐不可以暴饮暴食，同时也要让孩子少吃油炸类高脂肪的食物，少喝碳酸饮料，如果孩子想喝碳酸饮料，要用清水或者果汁来代替。
不要注意加强体育锻炼，我孩子体重过于超标，运动中不仅可以改善体重，还能够强身健体，增加孩子的免疫力，家长可以陪着孩子一起做运动，能够减轻孩子的心理负担。希望这篇回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。
小心肥胖症让孩子性早熟 儿童肥胖的危害有这些
肥胖症给儿童、成年人和老人都是会产生伤害。现阶段，在世界各国，儿童肥胖症非常广泛。哪些方面造成 儿童肥胖症呢？
儿童长胖的原因
神经系统内分泌失调恶性肿瘤，肥胖症，包含下丘脑垂体或脑垂体库欣氏综合征，甲状腺素不高，下丘脑垂体病症，隐匿性甲状腺作用机能减退，儿童生长激素注意力不集中症状，胰岛素分泌恶性肿瘤等详尽的参照
一些基因遗传和新陈代谢综合征，肌张力低智商作用如以前常说的降低，肥胖症综合征，眼底黄斑黑色素转性和勃起功能障碍：指综合征，肥胖症，感音神经性聋综合征视网膜变性，肥胖症生殖系统软弱无能综合征，先天睾丸发育欠佳，先天子宫卵巢发育不全的病症，一般产生在儿童。除开肥胖症综合征，也与别的出现异常，如生长发育生长迟缓，勃起功能障碍，畸型，智力障碍等。
父母彼此均胖人，儿女肥胖症的概率约为70%-80%，父母一方胖人，儿女肥胖症的概率约为40%，父母均瘦者，儿女肥胖症的概率约为14%，因而儿童肥胖症与父母的基因遗传有非常大关联，当代生物学的科学研究也确认，肥胖症的儿童的确存有一些基因遗传的基因变异。而有一些儿童很肥但父母并长不胖，其导致长胖的原因关键为环境要素，如饮食搭配过多、多吃零食和甜品及其缺乏健身运动等。
营养成分失调，小孩的成长发育必须很多的营养成分，因此 她们务必不断从外部摄入各种各样营养元素，尤其是充足的发热量、高品质的蛋白、各种各样维他命和矿物。儿童营养成分调研材料也确认，营养丰富并且均衡的饮食能推动成长发育，可是，长期性的营养成分失调，也会危害儿童的人体生长发育。
儿童肥胖的危害
呼吸系统疾病
肥胖症的小孩非常容易患呼吸系统疾病，如上上呼吸道感染、肺部感染等。重度肥胖的小孩，因为胸腹腔、咽喉部人体脂肪增加，防碍一切正常的吸气，非常容易导致氧气不足，一旦患呼吸系统疾病，通常不易痊愈，乃至会产生心力衰竭而身亡。
心肺功能减少
胖小孩的健身运动工作能力一般较为差，有时候被父母、教师当作是“懒”，实际上这已经是心肺功能减少的主要表现。在年纪、个子同样的状况下，胖小孩的休重比瘦小孩重，那麼心肺就需要提升循环系统和吸气才可以达到人体的必须，这等同于心肺提升了压力。肥胖症水平越重，心肺的压力越重，心肺长期性过载工作中必定会造成 作用的降低。肥胖症造成 的心肺功能减少在逐渐是可逆性的。假如肥胖症被控制，心肺功能会恢复过来。假如肥胖症情况不断下来，可能发生心室肥大等人体器官突发性特性变病，就没法恢复过来了。
儿童性早熟
肥胖症儿童男士血睾酮素含量及女士血清蛋白脱氢表雄酮盐酸酯含量显著高过一切正常儿童，体脂率增加可造成肾上腺激素分泌增加，使下丘脑垂体对循环系统中雌激素阀值的敏感度减少，发生儿童性早熟。性发育提早可造成性心理，会较早造成性需求的蒙蔽、害怕、焦虑情绪等欠佳心态，危害儿童学习培训与生活。
没脑子
肥胖症儿童的总智力和实际操作商小于身心健康儿童，其主题活动、学习培训、交际能力低，长此以往会发生抑郁症、不自信，使儿童对人际交往比较敏感、不爱说话、社会发展适应力低，危害儿童身心健康。
肥胖的危害 厌食症原来和这个因素有关
肥胖是现在不少人都在面临着的一个问题，生活条件好了，压力太大，很多人都会不小心吃下太多的食物。肥胖的原因有很多，如果我们能了解这些原因的话，对于减肥会有帮助。肥胖的危害有哪些？请看下文了解吧。
肥胖的危害
厌食症
不少人对于厌食症都是有所了解的，这种疾病的危害十分严重，甚至可以造成死亡，而肥胖是造成厌食症的主要原因之一。很多人在发现自己肥胖之后就开始节食减肥，结果导致越来越吃不下去食物，患上厌食症，变得骨瘦如柴。
影响心理健康
肥胖从健康的角度看是不好的，从心理角度看也是不好的。因为现在这个时代都是以瘦为美的，太胖的人经常会被人嘲笑，即使没有人嘲笑，大家都在追求瘦，自己却满身的肥肉，也容易产生自卑的心理，精神压力会比较大。
皮肤科疾病
比较胖的朋友长脂肪瘤、肥胖纹的可能性比瘦的人要更大一些，而且肥胖的人士常常会在皮肤上出现一些黑灰色的斑点，虽然不疼不痒，但是很影响美观。肥胖的人士多数皮肤出油的也会比较厉害，容易长痘、头发出油。
骨关节疾病
如果身体肥胖会影响到我们的骨骼和关节等运动系统，身体比较胖会让我们的骨骼和关节承受得更多，就是说这个时候身体需要更多的支撑力，它会对我们的脊椎和下肢增加很多的负担，这样就容易患有一些骨科疾病。
骨骼、关节如果长时间支撑着过重的体重，就像每天扛着很重的东西在走路一样，久而久之，身体会容易患有关节炎，肌肉劳损，严重的可能会有脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，关节变形，甚至会影响肢体活动。
心脏病
相信很多人应该知道肥胖是会导致我们的血脂升高的，如果血液中的血脂含量增加，那么就很容易出现了血管动脉硬化，久而久之就会引起冠状动脉粥样硬，这是肥胖朋友很常见的一种疾病，所以在平时我们一定要控制好自己的体重。
肥胖者加重心脏的负担，引起左室肥大，久而久之会引起心脏功能衰竭。虽然肥胖者不一定都会得心脏疾病，但是会大大增加这个几率。
癌症
美国的调查资料表明，体重超出平均水平40%的男性，其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3，女性则更高，为1/2。
高血压
高血压患者大部分都是胖子，有研究表明，肥胖者的高血压发病率是正常人的1.5至3倍，肥胖度越高，发病率越高，血压升高也越明显。
身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患。
死亡率更高
美国生命保险协会进行调查后得出如下结果：标准死亡率为100%，超20%的肥胖者死亡率为128%，超重35% ~ 40%的死亡率为151%，表明随着肥胖程度的增加死亡率也相应增加。
肥胖的原因
经常熬夜
经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡，是导致肥胖的重大原因，我们对于熬夜现象，要尽量去避免。
常吃油腻
经常吃些含糖、含油较高的食物，也会导致肥胖现象的发生，过多摄入油脂与脂肪则会导致这类物质在人体中不断堆积，所以我们在吃饭时，少吃些大鱼大肉的食物，多吃些青菜与水果，还能预防便秘现象发生。
常吃零食
经常吃零食也会造成肥胖现象的发生，零食中不仅含有大量脂肪与热量，还含有许多糖分，这三类物质会促使人体中脂肪飙升，从而使人体造成肥胖现象，如果在夜间经常吃零食，更能体现明显的肥胖现象。
不爱运动
不爱运动是导致肥胖的一大原因，当人体内的脂肪堆积并无法降解时，则会出现肥胖现象，经常运动的人可以将身体中多余热量与脂肪进行消耗，还会使身体更加健康。所以想要减肥瘦身，还需多加运动来保持。
吃饭太快
经常吃饭太快，也会导致肥胖现象的发生，这是由于如果经常吃太快，则会不利于肠胃对于食物的消化，从而引发便秘现象的发生。便秘是导致人体肥胖的一大原因，所以我们在吃饭时要做到细嚼慢咽，还能保护肠胃健康。
总结：肥胖的危害是很大的，所以说为了自己的身体健康，我们应该要注意控制好自己的体型，经常量体重，如果发现长胖了就及时的调整自己的饮食，多锻炼身体。肥胖的问题虽然很普遍存在，但是大家一定要重视，别忽略它。
