儿童肥胖的危害

网友投稿养生常识 2022-04-21

日常生活中有很多家长特别注重孩子的营养，会经常让孩子吃一些高脂肪高热量的肉食，或者孩子经常的暴饮暴食导致体型肥胖，其实儿童体型肥胖会给身体带来很大危害，儿童肥胖的危害？

儿童肥胖的危害

儿童肥胖影响新陈代谢。身体的新陈代谢处于平衡状态，但如果孩子超重，胰岛的负担就会增加，胰岛分泌的胰岛素无法充分分解糖分，就会出现儿童糖尿病；对心血管的影响，儿童超重后，易患儿童高血压、心脏病；对肺和呼吸的影响。儿童超重后，对呼吸肌本身的压力会比较大，所以睡眠呼吸暂停很容易出现临床问题。

在日常生活中要让孩子养成一个良好的生活习惯，要合理的安排，一日三餐不可以暴饮暴食，同时也要让孩子少吃油炸类高脂肪的食物，少喝碳酸饮料，如果孩子想喝碳酸饮料，要用清水或者果汁来代替。

不要注意加强体育锻炼，我孩子体重过于超标，运动中不仅可以改善体重，还能够强身健体，增加孩子的免疫力，家长可以陪着孩子一起做运动，能够减轻孩子的心理负担。希望这篇回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。

儿童肥胖症的表现

　　首先小孩如果出现肥胖症的话，通常是吃的东西比较多，食物欲亢进，不喜欢运动，就喜欢躺着，还可能出现脖子黑、腋窝黑。

　　一般由于肥胖引起的胰岛素抗体肥胖越严重，可能导致的循环呼吸，消化系统等多个器官会得损害，并且会影响儿童生活和交际、还会有呼吸系统的变化，晚上睡觉会打呼，严重的可能会影响到生命安全。建议儿童日常饮食和生活习惯一定要注意，可以适当的多运动，避免肥胖。

气虚肥胖怎么办

　　生活当中经常能够看到很多人面色苍白，有时候还会浑身无力，特别容易出汗，其实这些都是气虚的表现，严重的气虚，会给生活和工作带来一些不良影响，最好是能够及时地通过一些正确的方法进行调理。那么气虚肥胖怎么办？

　　气虚肥胖怎么办

　　通过锻炼的方式改善气虚型肥胖。运动主要选择有氧运动，运动不是特别剧烈，但它可以尽快恢复人体脾胃的功能，这对改善体质、排除水分、减少肥胖也大有裨益。第三，通过针灸、按摩等方式疗养，睡前可以揉捏常见的保健穴位，如足三里、气海、关元等。第四，可以通过健脾丸、归脾丸等中药方剂以及合理应用参苓白术散来纠正气虚型肥胖。

　　人体气虚时，体内各脏器的功能就会下降，导致脾胃运输不良，容易导致肥胖。气虚的人通常有虚弱、面色苍白、气短、四肢无力、头晕、出汗等症状。气虚引起的肥胖应增加运动量，使身体强壮，恢复脾胃运输功能至正常，并帮助脂肪代谢。可通过药物调理，主要使用黄芪等益气药物，使身体强壮，改善气虚症状。

　　建议好好休息，避免熬夜，保持室内环境湿润。多吃水果和蔬菜，少吃辛辣食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

睡得不够更易肥胖?5个减肥方法省钱又有效

想要既省钱又有效地减肥，拥有好身材吗?想要一种通向苗条的积极的生活方式吗?其实你无需绞尽脑汁、花光银子，下面就和大家分享既省钱又减肥的健身建议，你可以轻松减肥少花冤枉钱哦。

睡得不够会导致肥胖

美国研究人员发现，睡眠越少越容易发福。据报道，通过调查，研究人员发现了二者之间有联系，因此进行了进一步的研究，尝试在实验室的条件下，发现二者之间的具体联系。

研究人员募集了17名志愿者，严格检测他们的睡眠时间、进食量和运动状况。前三晚，志愿者可以想睡多久就睡多久，平均时间为6.5个小时。之后他们被分为两组，9人可以在之后的8天内，保持正常睡眠习惯，而其余8人的睡眠时间则降低至5小时10分钟。在此过程中，食物无限量供应。研究人员发现，前一组志愿者的饮食习惯并未改变，而后一组志愿者进食量则相对增加了。夜间少睡80分钟的志愿者吸收的热量平均上升549卡，相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。

该研究负责人萨默斯说，缺少睡眠能影响进食量，因为睡不够，抑制食欲的瘦蛋白分泌就会减少，饥饿激素会相应增加。因此，这些志愿者在8天时间内体重均有不同程度的增加。萨默斯总结说:"许多人晚上的时间都在上网，因此总是睡得不够，这会导致肥胖。"

又快又省钱减肥妙招你学会了吗?

1、泥巴减肥法

这是利用一种特殊的泥土敷满身体的护肤美容减肥法。这种方法流行于德国，它所使用的泥土就是德国的巴伐利亚的"酸性白土"。方法是把白土晒干研磨成粉，加入鸡蛋、橄榄油与蜂蜜，调匀成浆。使用时把粉浆涂于热浴后的身体上，或涂白土后再用塑料布包裹身体。因为泥浆易干，在涂抹后还要不断洒水以保持功效。两种方法最好都辅以按摩和桑拿洗浴。

2、水疗减肥法

一种新的水疗法减肥SPA从国外流行到国内，尤其一些偏胖的女明星更趋之若鹜。其过程是:听着"心灵音乐"，闻着花多精，享受按摩与水柱冲击，让自己完全地放松，促进新陈代谢。平日压力大的肥胖者最有效。不但如此，最让人满意的是在半睡半醒中减肥瘦身，保持苗条身材。

3、军训减肥法

在韩国光华岛上，有一种非常恐怖的减肥训练营，在这里你可以看到全身泥泞、匍匐前进的女性，她们受到海军陆战队的魔鬼式操练。在这种训练程度下每个人的体重都有了不同程度的下降，因此你有心减肥的话不妨尝试下通过参加军训来减掉一身赘肉。

4、没事练练跆拳道

跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目，它不仅能够增强人的身体素质，而且能培养人的内涵。每次坚持3个小时，可以达到瘦身的效果哦。

5、蔬菜减肥法

蔬菜所含的纤维素、特殊物质和水分对减轻人类体重，减少脂肪的堆积都极有好处。蔬菜中的纤维素在肠道中停留时间短于其他食品，可以干扰营养物质的过分吸收，减少脂肪堆积;同时纤维素本身的产热能力极低，可以降低热量的贮存。此外蔬菜中含有的许多物质都能促进脂肪的分解，使体内的脂肪消耗。有利于减肥的蔬菜包括:芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。