按五个穴位轻松瘦身

春季不减肥，夏季徒伤悲。又到一年春季减肥进行时，美眉们为了能在炎热的夏天能穿着清凉的美裙展现优美的身材，开始纷纷加入减肥的战队，美眉们都在寻找最有效简单的减肥方法。那么如何减肥最快呢?下面小编告诉你一些减肥穴位，身上的穴位很多，下面介绍这五个穴位，经常按压可以有助减肥哦!

1、百会穴——饭前按摩可以减少食欲

位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。

2、攒竹穴——有效消除脸部浮肿

位置：位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的地方。

瘦身作用：长期按摩这个穴位，可以消除脸部的浮肿。MM们可以遵循眼保健操的要求，用拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴来轻轻旋转。

5、颊车穴、天突穴——反复按摩可以打造瓜子脸

位置：沿着脸部下颚轮廓向上滑，你就会发现一处是凹陷的，这个位置就是颊车穴。而天突穴位于锁骨的凹陷处。

瘦身作用：由于压力和熬夜等各种原因，有时候我们会出现两腮浮肿，脸部轮廓不明显的情况，这时只要我们按摩颊车穴15分钟，再用冰水敷脸，脸部的浮肿就会消失。

假如你是天生的babyface，也不用失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循环速度和脸部肌肉的运动速度，长期坚持按摩，脸不知不知就变小了。

3、胃点穴——促进新陈代谢，减少脂肪堆积

位置：位于右耳耳廓中央。

瘦身作用：反复按摩这个穴位可以使肠胃的新陈代谢加快，从而减少脂肪的堆积。所以，假如你摄入了过多的热量，可以选择按摩胃点穴15分钟来促进消化。值得一提的是，睡前按摩胃点穴可以避免第二天的脸部和眼部浮肿。

4、肾俞穴——减少身体浮肿

位置：这个穴位位于腰部第二腰椎刺突下，左右二指宽处。

瘦身作用：按摩这个穴位，有助于维护肾脏的健康，有效调节身体的新陈代谢，将体内多余的水分迅速排走，从而摆脱浮肿。

魔芋减肥吗 吃魔芋减肥注意事项

　　魔芋是可以减肥的。每100克的魔芋只有7卡路里的热量，属于热量非常低的食物，并且魔芋富含多种微量元素，纤维素丰富，营养价值丰富，对于减肥的人来说适当的食用一些魔芋确实可以帮助减肥，但也要搭配其他食物，合理饮食。减肥还需多吃一些清淡的蔬菜，加强运动锻炼，这样合理的搭配才有利于促进体重的下降。

　　吃魔芋减肥注意事项

　　1、生魔芋有毒，必须煎煮3个小时以上才可食用，生食或过量食用容易产生舌、咽喉灼热，肿痛等中毒症状。

　　2、魔芋虽然好，但也不可多吃。如果长期过量食用魔芋的话，可能会引起轻微的胃肠疾病，如腹胀或轻度腹泻等。

　　3、魔芋虽有高的饱腹感和低热量，但魔芋产品的蛋白质和维生素含量都很低，最好配合动物性食品一起食用。用于减肥时，也只能偶尔替代主食食用。

　　减肥饮食期间注意事项

　　1、减肥要多喝水才能促进脂肪代谢。

　　2、进食速度要放慢，每餐吃饭不少于15分钟，一般在20分钟左右。

　　3、每餐的汤最好在餐前喝。

　　4、零食不宜过量，如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等，因为它们富含油脂。

　　5、选择肉类最好是兔肉、鱼等，其次是鸡肉或瘦猪肉，不要选择肥肉。

　　6、烹调用油最好用橄榄油或其他植物油，少用猪油、牛油以及奶油，炒菜要少放油。

　　7、少喝碳酸饮料、太甜的果汁，这样会增加能量的摄入。

　　8、少吃甜食和精致的糕点。

　　9、每餐的青菜不限量，可适当多吃，但是要少放油。

吃酵素能减肥吗 哪些人适合使用酵素

　　吃酵素有一定的减肥作用。在我国酵素相当于酶，它可以维持人体的消化功能、修复组织、帮助代谢。吃酵素可以促进人体胃肠道蠕动，加速消化，并促进人体排泄，将体内多余的垃圾和毒素排出体外，可以减少臃肿和肥胖症的出现。另外，酵素还能促进人体代谢，减少体内热量堆积，帮助减肥。

　　但是，如果想只通过吃酵素来减肥，效果会很慢，还需要配合合理的饮食和适当的锻炼，才能达到真正健康减肥、不反弹的效果。如果肠胃不好、脾肾失调的人也不建议用酵素减肥，可能会引起头晕、恶心、呕吐、腹泻等不适。

　　哪些人适合使用酵素

　　1、 长期便秘人群。长期便秘的人，可以早餐后、睡觉前半小时喝一杯酵素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，改善便秘症状。

　　2、 皮肤长痘、色斑人群。皮肤暗沉、长斑、长痘大多是由于体内宿便堆积，内分泌失调导致垃圾毒素长期在体内无法正常排出引起的，每天喝一杯酵素可以调理内分泌，帮助身体代谢和排毒。用酵素做成面膜使用，也可以改善肌肤问题。

　　3、 生活不规律人群。长期熬夜、暴饮暴食登不规律的生活会导致倡导阻塞以及内分泌失调，喝酵素可以补充维生素、膳食纤维和各种矿物质，帮助改善肠道环境，平衡肠道菌群，还能净化血液，提高免疫力。

　　4、 常喝酒的人群。酵素可以分解血液中的酒精，酒后或者喝酒前半小时服用适量酵素可以预防醉酒。

自制奶昔减肥四食谱

减肥是一件很痛苦的事情，可是每个爱美的女孩子都把减肥当作自己一生的事业，很多的减肥方法都试过，最终总结出减肥的不二法门--节食，运动。但是这两种方法都很痛苦，而且效果不明显，那么该如何才能健康快速减肥呢?别急，今天小编给大家介绍几款美味奶昔瘦身食谱，享瘦美味的同时又能轻松瘦身，何乐而不为呢?赶紧来试试吧，会让你有意外的效果哟。

一、香蕉奶昔

香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)

做法：

1.将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;

2.将鲜牛奶倒入榨汁机或摇摇杯里;

3.启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;

4.看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

二、黄瓜奶昔

黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。

材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶

做法：

1.黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。

2.把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

3.把开心果仁放入搅拌机打碎。

4.把已经打好的奶昔装杯。

5.撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

三、西红柿奶昔

西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。

材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。

做法：

1.先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2.将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。

四、樱桃奶昔

樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

材料：樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克

做法：

1.首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。

2.将盘子里的果肉全部放入料理机中。

3.再将180克的酸牛奶加进去。

4.将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

胖妞减肥判若两人遭质疑

对于胖人来说减肥成功是一件令人欣喜若狂的事情，减肥成功后身材形象完全就是判若两人，最近，成功减肥瘦回90J的准新娘赵佳妮却向记者大吐苦水，原来减肥成功后，她却被众人认为是冒牌货，让她哭笑不得。
初次见到赵佳妮，就被她的美丽所打动，她拥有甜美的面容，性感的身材，飘逸的长发，任谁看了都觉得她真是个美人。当她翻出自己肥胖时期的相片 时，记者仔细比对了很久才相信这真的是同一个人。看着眼前的这位美女，谁会想到她也有自己的烦恼呢?就连她自己都不敢相信，随后她向记者说出了其中的缘由。

在青春期的时候，赵佳妮是个胃口好，爱吃零食的小姑娘，体重曾一度飙涨到58公斤，一直到去年，准备与男友谈婚论嫁的她才意识到自己是个超级“胖妞”，于是疯狂的减肥，也曾尝试过失败，好在后来寻得良方，才能轻松又快速的瘦下来。赵佳妮在刚开始减肥的时候，每天坚持跑一万米，甚至一个月没吃过肉，连她最爱的零食也戒掉了，这样的运动加上节食，果真让她瘦了不少，可随之而来的营养不良却让她晕倒在操场上。在医生的耐心讲解下，她明白自己的减肥方法是有害健康的，可怎样才能健康有效的减肥呢?抢先看：美丽新娘为何被质疑是冒牌货?>>>

医生进一步的说，当人体中所含的左旋肉碱量少时，脂肪燃烧速度会减缓，可当左旋肉碱的量多时，脂肪就能加倍的燃烧。正当她感到困惑时，医生向她 推荐一款风靡已久的左旋咖啡，只要在饭前饮用一杯，就能免去节食与运动的痛苦。赵佳妮抱着尝试的心态开始喝左旋咖啡，第二天就感觉身体在微微的发热，她担 心这是副作用的反应，赶紧向医生咨询，医生称这是正常的反应，因为人体多余的脂肪正在燃烧。

原来这只是虚惊一场，初见效果的赵佳妮决定要坚持喝下去，在喝完一疗程后，体重已经下降了24J，这让她看到了减肥的希望。可她也担心反弹问题，在男友的建议下，她决定停喝一段时间，事后她发现自己的体重并没有反弹，欣喜的她赶紧将这个好消息告诉男友。赵佳妮为了让自己成为最美的新娘，又购买了一个疗程的左旋咖啡，誓言将减肥进行到底。在喝完第二个疗程后，她终于成功蜕变，成为一个纤瘦的美人，将体重瘦回90J的赵佳妮正在高兴的筹备婚礼。当肥胖侵袭，该怎么做才能轻松减肥?>>>

可减肥过后，赵佳妮却被人误以为是冒牌货，这让她感到郁闷!原来前天下午她刚到派出所申请重新办理身份证，当户籍民警一看到她的证件时，疑惑的 问“这真的是你本人吗?”她急匆匆的解释“我只是减肥了，真的没做过整容手术”。当天上午，她与男友一同到民政局办理结婚证，可身份证上的照片与本人差别 较大，竟被拒绝办理，这让她感到忧愁。

当民警听完赵佳妮的解释后，仔细核对发现，那真的是她本人无误，最后也同意为他重新办证。赵佳妮高兴的向记者说，等办好了证就能去民政局办手续 了，为了让自己变成最美的新娘，可是吃了不少苦头，好在最后能有个美好的结局，这还要多亏有左旋咖啡的帮助，不然自己想要瘦也是很困难的!为什么连医生都说左旋咖啡的效果好，它具有什么神奇之处?>>>
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