按摩五个穴位抗衰老
按照黄金分割的规律，人体能找到5大穴位，常按摩这五大穴位可以起到抗衰老的作用。尤其是女性朋友，常按摩这些穴位可以起到滋阴补血，活血补气的作用。到底是哪五大穴位呢?下面我们一起来看看抗衰老的5大黄穴都有哪些。
多揉人体5大黄金穴养生抗衰老
1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
4.印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点
5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
睡眠黄金分割点：7.5小时
一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割点定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。
护齿黄金点50岁
牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金分割点在35-50岁。对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。
防老年斑护好内脏黄金点
面容的抗衰老除了按摩黄金穴外，重点还在在护好内脏。而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。专家说，护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。
女人抗衰老吃什么 抗衰老吃什么比较好
抗衰老是女性朋友一生的事业，女人最怕老了，那么你知道女性如何预防衰老吗？女性抗衰老吃什么好呢？从饮食下手吧！多吃这五种食物。
女人抗衰老吃什么
1、鱼肉
鱼的营养价值最为丰富，它可以为我们提供大量的蛋白质，同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼会让你越来越年轻。
2、豆腐
豆腐的原料是大豆，大豆含有异黄酮，异黄酮是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
3、紫薯
紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。
4、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
5、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
养生抗衰老的最佳食物
褐米:许多人都认为多进食糖类会发胖，从而逃避含糖类的食物。但专家认为糖类对保持人体能量非常有益，并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称，这些食物有益于降低胆固醇水平，减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的概率。食用这些食物还有利于保持肠功能健康。
鸡蛋:许多人都对鸡蛋没有好感，但鸡蛋却是人体蛋白质和叶黄素的很好的来源，它可以防止人们患上白内障。科学家通过研究发现，多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成，可大大降低患脑梗死和中风的危险。根据不久前的研究资料，一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的概率降低44%。
营养学家指出，一天食用1-2个鸡蛋不会提高胆固醇指标，因为人体自身也会从富裕的脂肪中分泌出胆固醇，因此不会吸收因食用高胆固醇食物而摄入的过量胆固醇。
牛奶:随着年龄的增长，人体对钙的需求也在增加，因此每天食用含有丰富钙质的食品便显得非常重要。脱脂牛奶在这方面可能成为最好的选择，因为脱脂牛奶含有丰富的钙，经常喝牛奶不但能满足人体骨骼对钙的需求，还能预防骨质疏松症。
因此，专家建议人们一天喝2杯脱脂牛奶或相当于此量的脱脂酸奶。
菠菜：含有丰富的铁、维生素A及各类抗氧化剂，有利于预防脑梗死和中风。此外，菠菜还可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎。像鸡蛋一样，菠菜所含的叶黄素同样也对眼睛有益。
香蕉：一根香蕉中含有约467毫克的钾，而钾是人体肌肉(尤其是心肌)保持强健有力的保证。此外，钾还有利于降低动脉血压。香蕉还是纤维素的主要来源，它不但能预防心血管疾病的发生，还能中和体内过多的酸物质，并能辅助治疗胃痛。
鸡肉：是最为健康的肉食品。它含有丰富的蛋白质并能够预防骨萎缩。鸡肉中还含有丰富的硒和维生素B，能增强人体能量并有利于增强大脑的活动能力。
鲑鱼肉：含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，能降低体内胆固醇含量，可预防多种癌症和血栓。研究显示，它还可以减轻抑郁情绪并预防失忆。它所含有的烟碱还能预防老年性痴呆。专家建议人们为自己制订一周至少3次食用新鲜或罐装鲑鱼肉的计划。另外，含有欧米伽-3脂肪酸的食物还有胡桃。
黑果越橘：含有大量抗氧化剂，可预防白内障、青光眼、静脉扩张、痔疮、胃溃疡、心血管疾病和癌症。
黑果越橘还能够帮助降低中风后脑活动受损的概率并缓解消化道炎症，有利于防治胃功能紊乱。
大蒜：别看大蒜个头长得小，它的用处可非常广泛。首先，它能预防癌症和心血管疾病，降低中风概率。其次，大蒜还是消炎的一把“好手”，可以止痛消肿。它还是糖尿病患者的好帮手。
推拿三阴交穴抗衰老
三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢?
1、保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、调月经，去斑，去皱，祛痘
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
3、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂
看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开party，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
女人如何抗衰老 让细纹无处可逃
你是否还在天真的以为，抗老保养是那些大妈大婶才需要做的事?那你就OUT啦!保养就是要趁着年轻，不然等苍老爬上脸，你在来补救那就晚啦!感兴趣的MM赶紧随小编一同来看看该怎么做才能永葆青春吧!
据相关美容机构调查显示，有越来越多的年轻女性正面临着皱纹、暗斑、肌肤粗糙等烦恼，这大多是因为年轻女性作息时间无规律、喜欢抽烟、喝酒等造成 等。千万别以为皮肤衰老是离自己很遥远的事，其实女性就应该趁着年轻好好的保养肌肤，这样才能给肌肤大下个良好的基础，让你在五年、十年后比同龄人看上去 更娇嫩!
防晒、去角质很关键
正常的年轻肌肤是富含弹性与张力的，而衰老的肌肤会变硬变薄，肌肤出现这一现象不仅是因为肌肤表层的杂质多，还因为阳光中的UVA紫外线伤害了肌肤才导致它变得衰老。想要领肌肤恢复年轻姿态，就赶紧给肌肤去角质，涂抹防晒霜吧，这样能延缓衰老哦!当肌肤衰老时，该如何保养才安全有效?>>>
保养肌肤从根源开始
随着时光的推移，一些常用的护肤品好像没有以前那么有效了，这是产品失效了?还是肌肤产生“免疫”了?其实肌肤之所以出现这一现状，是因为肌肤 底子变差了，而护肤品又难以浸透肌肤深层，因此想要给肌肤做好保养工作，就要从肌肤深处解决问题。来自法国的卡美琳就能解决这一难题，它的配方中富含小分 子胶原蛋白能够有效的浸透肌肤深层，从根源上解决衰老问题，同时能增添肌肤的弹性与紧致度，让肌肤变得更加水嫩白皙。如何保持肌肤弹性水嫩？>>>
通过研究发现，只要在肌肤上涂抹苏玛素就能让其在数小时后补充营养，使沉睡的肌肤得到唤醒，从而达到从根源解决衰老的目的，让肌肤真正远离老化。这样就不化妆，也能让你的肌肤嫩肤少女般。查看更多抗衰祛皱的成功案例。>>>
养好良好的习惯
专家指出，蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用，它们能让肌肤补充水分，还能改善肌肤粗糙等现状，因此，多食用蔬菜、水果是最天然的抗 衰老方法之一。而使用苏玛素专业的抗衰护肤品也是不错的选择，比如深受日韩女性所喜爱的苏玛素，它能同时给肌肤补充胶原蛋白和玻尿酸，能令肌肤宛如新生。
不仅如此，它还能抚平脸上的细纹、皱纹等衰老之相，让肌肤变得越发年轻，难怪那些日韩女性能拥有如此娇嫩的美貌，原来都有美容法宝相助!那些想要抗衰嫩肤的 MM赶紧过来尝试看看苏玛素的神奇功效吧!苏玛素为何具有如此神奇的抗衰功效，它能延缓衰老的科学原理是什么?>>>
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