看身材知健康 这4种身材预示有“病”

夏天的悄然而至，让人们对身材的要求也越来越高了。提及身材，我们会不自觉的冒出“越瘦越好”。没错，21世纪流行的就是骨感美，“一瘦遮百丑”。但是，瘦真的好吗?瘦代表着真正的美吗?真正的东方美是健康的，是适中的，而不是一味的求瘦。中国的中庸之道放之四海皆可用，对于身材也是如此。这四种身材，预示这里有疾病隐患。

身材比例

1、小腿过细易患心血管疾病

小腿过细将会导致各类心血管疾病的产生。那么什么样的比例属于小腿过细呢?国外一项研究表明，小腿的腿围长度不低于33厘米属于正常，少于33厘米则属于小腿过细。

很多人认为小腿越细腿型越好看，小编认为身材适中才是健康的。美丽一定要建立在健康的基础上才有意义。小腿过细对人体而言是存在一定健康风险的，为什么呢?

小腿腿肚上被脂肪包裹，再瘦的小腿也是有脂肪存在的，因为这是生理构造上必须存在的。脂肪中存在一定比例的脂肪酸。这些脂肪酸的主要功能是促进血液循环，加快血液流动的速度。如果小腿脂肪含量过低，腿部促进血液循环的脂肪酸也就过低。对于长期坐在椅子上办公的上班族来说，促进腿部血液循环只能依靠腿部运动，而上班族平均每天的运动量不超过30分钟，这样对于全身的血液循环都是一种危害。久而久之，身体易患各类心血管疾病，例如：高血压、高血脂、冠心病等。

2、腰部肥胖致肝癌

腰部肥肉过多可能患肝癌的几率会大大增加，无论男性还是女性都是一样的。腹部脂肪集聚过多说明体内摄入的脂肪无法通过身体直接消化吸收，只能集聚在腹部，长期以往将会带来疾病困扰。

身体摄入大量的脂肪，身体无法及时吸收之后就会停留在肝脏部位。肝脏长期“存储”着过量的脂肪就会导致脂肪肝的产生，脂肪肝的危害我想大家都知道。脂肪肝经过时间的“发酵”很容易转化成肝癌。

对于女性而言，腹部赘肉过多很有可能是激素失调所致。特别是身体属于寒性体质的朋友，子宫周围长期感觉到寒冷，身体就会自我保护，在腹部堆积更多的脂肪来保暖。宫寒可以说是女性的一大健康杀手，宫寒可能会引起痛经、月经不调、激素失调等棘手的妇科疾病。

身材比例

3、脖子肥胖致心脏病

脖子靠近心脏，所以脖子的胖瘦与心脏的健康与否有很大的联系。脖子是人体各部位中不易发胖的部位，一旦脖子周围的脂肪增多了，说明你体内的正常运行出现了阻碍。那么，究竟脖子变粗会导致哪些危害呢?

研究表明，双下巴出现或者脖子变粗的同时，人体内部的胆固醇含量就会降低。胆固醇对于人体的重要性我们都知道，产于肝脏存于胆囊促进身体新陈代谢。胆固醇含量降低之后，将会影响肝脏无法正常工作，间接影响血管中血脂的含量，从而加大了心脏的负担，继而引发各类心脏疾病。

脖子粗的人群在睡觉的时候，呼吸系统可能不顺畅，因为脖子上的肉会压迫呼吸道，引发间歇性呼吸暂停，给我们的生命安全带来严重威胁。

4、手指太瘦则气血不足

手指与我们的五脏六腑密切相连，每一个手指都对应着一个内脏器官，所以手指的胖与瘦直接反应了身体的好与坏。

我们可以从手指的胖与瘦来判断身体出了哪些问题。小编在此就根据手指的胖与瘦进行分析，手指太瘦、指腹太平说明体内气血不足。气血不足的后果是什么呢?

气血不足将会引起身体一系列的疾病症状，例如心慌烦闷、头晕脑胀、尿液过黄、血脂升高等等。

以上四种身材对应着身体哪些部位出现问题，你都了解了吗?在我们一味想着减肥的空隙，不如停下脚步仔细了解我们的身材，究竟哪里出了问题，为什么越减越胖?为什么虚胖多于真胖?健康的身体才可以称得上是美的身体。小编祝大家都能拥有健康的身材。

关节疾病预防大于治疗，透明质酸和氨糖效果如何

近日，秦皇岛市“启动联合救助困难膝关节炎患者”项目，项目旨在减轻困难群众的医疗负担。在救助时限内，市红十字会救助每名在市一医院进行膝关节炎手术的患者住院费用单侧5000元、双侧1万元，总计救助款不超过10万元，项目启动之后，得到群众的热烈响应。这也反映出我国的膝关节炎患者面临着一定的治疗困难，因此，在日常生活中注重对膝关节的养护，避免关节炎症的出现以及恶化，是不容忽视的。而说到膝关节的养护，第一要义就是为关节补充氨糖、透明质酸等营养物质。那么，对关节健康来说，透明质酸和氨糖的效果如何？又该如何发挥效果呢？

对“透明质酸和氨糖的效果如何”这一问题的探讨，首先应该从影响关节健康的因素出发。通常情况下，影响关节健康的因素主要可以概括为环境、运动损伤以及年龄三种。所谓的环境影响，指的是长期生活在阴冷潮湿的环境中，有可能会引发风湿性关节炎等关节疾病；运动损伤则会使关节变得脆弱，继而诱发关节疾病；今天我们重点要讨论的是第三种影响因素，即年龄对关节健康的影响。

随着年龄的增长，身体内的各项营养物质也会不断流失并且逐渐失去再生能力，而在人体固有的营养成分中，对关节健康影响最大的就是透明质酸和氨糖。其中，透明质酸作为关节滑液的重要组成部分，肩负着催生关节滑液，减轻关节在运动过程中的摩擦损伤，维护关节健康的重任；而氨糖则是修复和保护受损的关节软骨，促进软骨再生的重要营养物质。一旦透明质酸和氨糖开始流失，将会引发一系列关节问题。因此，及时补充透明质酸和氨糖营养很有必要。那么，透明质酸和氨糖的效果如何有效发挥呢？

国民健康营养品牌营养屋对“透明质酸和氨糖的效果如何有效发挥”这一问题给出了自己的回答。其研发团队创新性地将透明质酸和氨糖两种成分相结合，推出了可以同时补充透明质酸和氨糖的关节养护产品——营养屋谷比利。谷比利在采用专利的透明质酸包埋技术，提取纯度较高的透明质酸加入产品中，平均每日为消费者补充25.6毫克的透明质酸的同时，也采用了高氨糖含量的产品配方，每日可以为人体补充1468毫克的氨糖含量，基本接近于国际营养学1500毫克的标准；不仅如此， 营养屋谷比利还采用了“氨糖+硫酸软骨素+透明质酸”和“维C+钙+锰”的“3+3”科学配方，六大营养物质紧密配合，协同作用，在使透明质酸和氨糖的效果得到有效发挥的同时，全面呵护骨关节健康。

对于关节疾病来说，预防应该永远大于治疗。因此，在日常生活中充分了解透明质酸和氨糖对关节健康产生的影响，以及透明质酸和氨糖的效果如何得到有效发挥，对维护关节健康、避免患病负担具有重要的意义。

如何做好子宫保健和疾病预防

子宫是生命的摇篮，从青春少女到晚年，必须保护自己的子宫。除遗传因素外，所有疾病都可以预防，子宫健康的关键在于预防。

1.积极避孕。据调查，堕胎超过3次，子宫疾病和危害的可能性明显增加。多次人工流产容易引起宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，引起继发性不孕。

2.不要妄想混乱。

放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如果不清洁，病原体可以通过阴道进入子宫腔，引起子宫内膜感染。

3.严防产后子宫脱落。

产后不注意休息，经常蹲下工作重工作，增加腹压，子宫从正常位置沿阴道向下移动。

4.减少高脂肪食物。

高脂肪食物促进了激素的生成和释放，子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，多喝水，根据最新发售的4+1金字塔饮食结构摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

5.注意观察月经、白带是否正常。

发现白带增多，生理日出血异常应立即就医，进行相关检查，早期发现早期治疗。

​秋季疾病预防的方法 秋季如何预防疾病

秋季气候干燥，气温多变，加之夏天人们的体力、精力消耗较大，体质相对较弱，所以要高度重视秋季疾病预防。我们今天就一起来看看有关秋季疾病预防的方法！

1.疟疾的防治

疟疾，俗称“打摆子”，是夏秋季节最常见的传染病，其病原体是寄生在人体肝细胞和红血球中的疟原虫，其传播者主要是蚊子。

疟疾发病的主要症状是发冷、发抖，持续几分钟左右就开始发高烧，热度可以高达40℃，大约经过3～4小时大出汗，体温逐渐下降到正常。除了发冷、发烧以外，病人常感到无力、疲乏、头晕，不想吃东西。若是小孩，有时可出现抽风。重症疟疾病人，可能昏迷、说胡话、脖硬，甚至危及生命。

对于疟疾的预防，关键是要做好防蚊灭蚊。应清除垃圾、杂草，填平污水坑;居室要挂好门帘、窗纱，晚上睡觉时放下蚊帐;可喷洒灭蚊剂，也可点蚊香灭蚊片及艾蒿等;还可口服些维生素B1。同时，要注意个人防护，在傍晚时开始穿长袖衣裤，裸露部分涂敷驱蚊剂，睡觉时应注意避免身体紧贴蚊帐。

2.支气管哮喘的防治

哮喘属于过敏性疾病，它的发作多半是季节性的，每年夏末秋初开始发作，仲秋季节发展到高峰，寒冬腊月减缓。这种病各种年龄、不同性别都可患，且易反复发作，平均患病率为2%。哮喘发作前常有先兆症状，如反复咳嗽、胸闷、连续喷嚏等，如不及时治疗，可出现急喘。因为痰黏稠，不易咳出，患者往往被迫坐起。严重者可出现嘴唇及指甲青紫、四肢厥冷、出汗、心跳快等症状。发作时间从几分钟到数天不等。哮喘是一种容易发作的慢性病，因此哮喘者在缓解期要积极预防：首先要尽量避开过敏源：常见的过敏源有风媒花粉(枸树、蓖麻、蒿草等)、霉菌孢子、螨、某些生产性粉尘(如棉尘、蚕蛾、粉尘、山药粉)等;若哮喘病人知道自己对什么过敏，就应尽量避而远之。其次要暑天治疗：从小暑至立秋，即“三伏天”，是全年气温最高、阳气最旺盛的时候，此时治疗，可以使患者的阳气充实，增强抗病能力。

3.慢性咽炎的防治

秋天之所以要特别重视对咽喉炎的防治是因为秋天气候多晴少雨、气候干燥。咽炎若在急性期得不到彻底治疗，就会成慢性咽炎。慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分，为耳鼻喉科常见病。慢性咽炎的主症状为咽部干燥而痛、咽部暗红，多由阴虚、虚火上灼所致，防治上宜滋阴清热，清咽喉，可用药物防治，如用麦冬3

克、甘草1.5 克、金银花3 克、乌梅3 克、青果3 克，以开水泡，经常服用。4.心血管病的预防

秋天是心脑血管疾病的多发季节，据有关资料报告，秋末冬初时节，脑血栓、脑溢血发病率远高于其他季节。由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发、加重心血管疾病。

5.抑郁症

秋风落叶，凄风凄雨，往往使人触景生情，特别是老年人易产生垂暮之感，诱发消极情绪，严重者，终日郁郁寡欢，少语懒言，很容易患上抑郁症。防止抑郁症要注意心理调适，保持积极乐观的情绪，做些自己喜欢做的事情，勤于锻炼，投入大自然，凉爽的秋季正是外出旅游的好时机。

6.中风

进入深秋时节，低气温可致体表血管弹性降低，周围阻力增加，使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增加从而引起小动脉收缩、血压升高，而致脑血管破裂。寒冷还能使血液纤维蛋白浓度增加，引起血液黏稠，导致血栓形成。因此，要重视高血压、糖尿病、冠心病等原发疾病的治疗，并注意先兆症状，如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时送医院治疗，以防发生意外。

以上就是秋季疾病预防的方法，秋天我们的免疫力比较低，所以希望大家能够对秋天疾病的预防引起重视！

秋季七疾病预防方法

进入秋季，天气变化无常，这个季节人体的免疫力也有所下降，因此人在秋季会很容易患上各种疾病。为免影响到身体的健康，做好预防的工作是很有必要。那么秋季如何预防疾病呢?下面的七种疾病是在秋季最常见的，我们得作出相应的预防措施，一起来看看。

1.鼻炎

特别是有过敏体质的人群，在秋季由于很难适应这一气候的变化，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。如果出现有频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼等情况的话，一定要提高注意了因为这是过敏性鼻炎的典型症状。这个时候应该特别注意保暖避免受凉，并且保证饮食的清淡，这样才能远离过敏原。

2.皮肤瘙痒

皮肤瘙痒是秋季非常常见的一种疾病，一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。这个季节，沐浴不宜过勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些碱性较大的成分。

3.感冒

秋季忽冷忽热的气候特点让人体免疫系统很难及时调整，因此在这样一个多变的季节里感冒始终在我们身边打转。预防秋季感冒，除了要注意及时增减衣物之外，在日常的生活中还需要多注意运动，以此来提高自身的免疫力。

如果是已经患了感冒，应该尽量多喝水多休息，平时还可以多吃一些含有维生素C的食物，它提高自身抵抗力而且帮助你尽快地恢复病情。感冒症状不严重的话可选择中药连翘、金银花、大青叶、板蓝根等药物，在医生指导下服用。平时还要注意及时清洁口腔，控制情绪，疏导身体内郁积的火气。

4.秋燥

秋燥对人体伤害最大的是肺部，燥邪最易犯肺伤津耗液，从而导致我们出现鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等“秋燥症”。在秋季应该多吃一些生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子等食物，以此来润燥养肺。

5.口腔溃疡

口腔溃疡的原因除了因为干燥的气候所致外，口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现。平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，少吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。此外，口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以患者要加强身体锻炼，改善体质。

6.急性胃肠炎

秋季还需要特别注意预防急性肠胃炎，进入秋季后人体肠道的抗病能力也开始减弱。很有可能会发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。在生活中要注意饮食卫生，饮食要有规律，不要暴饮暴食。应尽量少吃刺激性食品，保持精神愉快。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

7.习惯性便秘

秋季过后由于气候的特点，很容易导致大便出现干燥难排的情况，其主要表现为便次减少，粪质坚硬，病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。因此到了秋季有习惯性便秘的患者，每天至少要喝2000～3000毫升的温水，因此来有效的预防便秘。

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