最好的十个养生方法，不花钱你就可以养生
现在生活节奏越来越快，很多人都越来越注重养生了，例如保温杯里泡枸杞等，有的人还花高价养生，养生的方法的确是有很多，这里就有最好的十个养生方法，不花钱就可以养生，大家赶快看看吧。
最好的十个养生方法
1、每天喝8杯水
水是我们每天都必须要喝的，但是很多人常常就没有喝足够多的水，一般来说我们需要喝1500-2000ml的水才可以，也就是我们所说的8杯水，不常喝水，是容易造成脱水的。
2、刷牙控制3分钟
每天刷牙刷三次对我们的牙齿是比较好的，而每次刷3分钟是比较好的，否则牙齿是没有真正的被刷干净，为了我们牙齿的清洁和坚固，建议每次刷牙要足够3分钟。
3、每天按时吃饭
现在生活节奏加快，很多人都不按时吃饭，把早饭和午饭当一餐吃，这是不对的，长此以往，我们的胃可能会惹上麻烦，到时候痛苦的就是我们自己了，按时吃饭，也是一种养生。
4、饭后按摩肚脐
在吃完饭后，我们可以在我们的肚脐眼周围按摩，以此促进我们肠胃的消化，用手在肚脐眼周围进行轻轻按摩就可以了。
5、饭后散散步
饭后三步可以说是传统的养生方法了，有句俗语，饭后走一走，活到九十九，那还是因为刚吃完饭后，我们散步，可以促进我们肠道的蠕动，方便食物的消化，注意散步不要走太快了。
6、尽量午睡
每天午睡是一个好习惯，每天中午午睡的时候，它可以让我们的大脑得到休息，它有助于我们有更多的精力，从事下午的工作，但是午睡时间不要太长，半个小时以内就行了。
7、每天泡脚20分钟
在睡觉前，泡脚20分钟，是有助于我们的血液循环的，而且还有助于我们的睡眠，让我们更好的入睡。
8、光着身子照镜子
光着身子照镜子，可以让我们观察自己的身体，发现自己身上的变化，可以及时的干预一些小问题。
9、每天运动30分钟
每天运动30分钟，有利于提高我们的身体素质，提高抵抗疾病的能力，经常锻炼和运动的人，里疾病的几率会比不运动的人小一些，运动是我们每天都要进行的养生活动。
10、尽量11点前入睡
良好的睡眠有助于我们的身体健康，中医建议最佳的睡莲时间是在子时，也就是晚上11点到凌晨1点的时间段，而我们最好在晚上11点前睡觉，这有利于我们身体器官的排毒。
以上就是最好的十个养生方法，为了自己的身心健康，赶紧试一试吧。
男科哪个医院看的比较好，全国最好的十大男科医院排名
对于男科哪个医院看的比较好，排名只是给大家一个参考，最好是到当地的三甲公立医院门诊的泌尿外科都是可以看男科疾病的。男科疾病对于男性的伤害很大，一定要及时到正规的男科医院治疗，下面的排名中有离自己比较近的，就放心去诊治。
全国最好的十大男科医院排名
1、北京大学第一医院男科
拥有一批中西医男科学专家，集医疗、教学、科研为一体，主要针对男性性功能障碍、男性不育症、前列腺疾病、男性生殖系统肿瘤、性腺功能障碍等男科疾病，规模大、设备齐全、治疗水平高。
2、四川大学华西医院
始于1892年，国家三级甲等医院，规模较大的医院之一，中国西部疑难重症诊疗中心，在全国都非常有名，多个领域都处于世界领先的水平。
3、华中科技大学同济医学院附属同济医院
位于武汉，始建于1900年，英才名医荟萃，医疗技术精湛、诊疗设备先进、科研实力强大，综合实力位居前列，在武汉的朋友，可以放心在同济医院里面看男科，口碑很好。
4、北京协和医院
建于1921年，知名的名牌医院，诊治疑难重症的技术指导中心，也是集医疗、教学、科研于一体的大型三级甲等综合医院。学科齐全、技术力量雄厚、特色专科突出、多学科综合优势强大享誉海内外。
5、中国人民解放军总医院
1953年创立，全军规模较大的综合性医院之一，国家重要保健基地之一。是医院的同时又是解放军医学院，以研究生教育为主，是全军一所医院办学单位。
此外还有：第二军医大学附属长海医院、上海交通大学附属仁济医院、天津医科大学第二医院、复旦大学附属中山医院、中山大学孙逸仙纪念医院等，都是国内知名的男科医院，大家选择一个离家比较近的医院，都是三家医院，都能看男科，口碑好，技术强，值得信赖。
