按摩这5个穴位补血效果最好
都说这是一个看脸的时代，如何才能让自己脸色好看呢?气血充足很重要。如何补血成了女人关心的话题。中医上认为，多按一按这些穴位与吃对食物，补血效果好，能养出如花脸色。多按一按这些穴位能补血
1、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。关元穴是(任脉之穴，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。
按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。
2、期门穴
期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。
功效：呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效。
3、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。
鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。
“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。
4、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。
双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。
5、髀关穴
常按髀关穴(足阳明胃经之穴)是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。
此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针。
多按此穴，健脾除湿，固化脾土。理气和胃，治疗胃痛。另外多按此养生穴位，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。
5分钟缓解痛经方法，日常按摩三阴交/合谷/关元穴远离痛经
很多女性有痛经这种生理现象，严重的时候坐卧不安，站都站不起来，严重影响了日常的生活，下面找来了5分钟缓解痛经方法，像热敷、按摩三阴交、吃止痛药等等，都是有效的方法，同时还有注意大姨妈忌口15种食物，可以避免一部分女性产生痛经。
5分钟缓解痛经方法
1、按摩三阴交
三阴交在哪里有什么功效？之所谓“妇科三阴交”，因为常按揉次穴位可以改善女性月经不调、气血不足的问题，对于白带、月经过多、过少、更年期都有治疗作用，还能补肝益肾，安神助睡眠。在月经还没来之前便坚持按揉，你会发现神奇的改变。
2、按摩合谷穴
合谷的准确位置图和作用非常多，此穴位被称之为万能止痛穴，对于头疼、牙齿痛、腹痛、咽喉肿痛等都与很好的调理作用，对于妇科疾病，痛经、闭经、催产都有效果，按压1-3分钟就能感受到有止痛的作用。
3、按摩关元穴
关元的准确位置图和作用详情，经常按摩或者艾灸，可以治痛经、月经不调、腹泻、腹痛，男性的阳痿、早泄、遗等。用双手推揉这处穴位，可以很好的改善痛经，随时都可以按。
4、热敷
生理期的女性痛经，多半是宫寒导致的，可以用暖宝宝或者热水袋捂一捂肚子，有缓解痛经的效果，多喝热水也很有效。记住在月经要来的前几天多泡脚，可以预防痛经的发生。
5、喝牛奶
喝些热牛奶或者酸奶可以补充钙质，有稳定神经的作用，不少女性生理期痛经是因为体内的钙离子不平衡导致子宫肌肉收缩疼，适量喝些牛奶可以缓解。也可以喝生姜红糖水、红枣姜茶、当归乌鸡汤等等。
艾灸关元穴的作用是什么？ 什么时候艾灸关元穴最好？
艾灸关元穴最佳时间
古人有秋灸关元春灸气海的经验，意味着每年立春时灸气海穴，立秋时灸关元穴。为什么立秋选择艾灸关元穴？立秋前后几天适合艾灸关元？如何选择关元穴，立秋时如何正确灸？
灸一年四季都可以进行，长期坚持灸可以达到预防疾病的效果，但选择季节灸可以达到事半功倍的效果，内经:秋三月，这是平静的，天气急躁，地气明亮的……平静下来……热情。立秋是夏秋交替的时候，炎热凉爽，天地气清肃，万物色凋零，万粒回仓库的时候。关元人，关元精之门，关闭储藏。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养。肾气，为冬天的隐藏做准备。安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，防风寒。因此，立秋时灸关元是适应季节变化，调和体内阴阳气的绝佳机会。立秋前后十日是灸关元的大好时机，但并不等于是只有这前后二十日可以灸关元，其实在整个八月份都可以坚持灸关元穴的。
关元的取穴方法:取穴时采用仰卧姿势，关元穴位于人体下腹部，前中心线上，从脐到耻骨上画线，将该线五等分，从脐下五分之三，即该穴。简单的来说在脐下四指处。
灸法:隔物灸或直接温和灸，隔日灸1次，连续灸10次。隔物灸可以把艾做成花生米大小的一半柱子，点燃后放在灸盒和灸盘上，放在穴位上就行了！
艾灸关元注意事项
1、室内温度要适中，防止感冒。
2、施灸前，详细询问病情，是否有禁忌。
3、按体质强弱，预制艾炷之大小，勿使太过或不及。
4、初灸时，艾炷燃烧的不可太近，被灸者以热为度，即可去掉，慢慢增加艾炷燃烧之程度，以皮肤出现红晕为好。
5、灸后，查其皮肤起泡否。如果有明显的泡沫，用消毒针抽出液体，用无菌包裹，几天后更换涂料，防止感染。
关元准确位置图和作用及功效，按摩关元穴的好处和方法
关元穴是人体的一处重要穴位，也就是我们所说的下丹田位置。经常按摩这处穴位有培元固本、补益下焦之功，如果正确的方法来按摩，甚至能够增加男性的性功能，效果显著，这里给大家详细介绍关元准确位置图和作用及功效，希望对大家有用。
关元准确位置图和作用及功效
关元穴在肚脐下三寸，若找不到位置，大家四指并拢，并以中指的中间关节为准的宽度就是3寸，以它为准，肚脐下面四指的地方就是关元穴。
关元穴的作用
关元又名下丹田，为一身之气所在。该穴在任脉之上，是男子藏精，女子藏血之处，故为全身保健强壮的要穴。它可以调整人体的元气， 可以强身健体，延年益寿，同时，但凡遇到元气亏损之疾病也可以用此穴来治疗。
按摩关元穴的好处
1、用在男人身上，可治疗遗精，阳痿，早泄，性功能低下等男科疾病。
2、对女性而言，可解决月经不调，闭经，白带异常，子宫脱垂等妇科问题。
3、调理冲任，理气和血，强身简体的功效。凡先天不足，久病体虚以及一切虚劳冷惫，羸瘦无力等元气虚损的病症，均可通过刺激关元治疗。
按摩手法
1、两手掌相贴，用力快速搓动，当手掌极热时，双手相叠，迅速覆盖于关元穴上，做顺时针揉动约10分钟。
2、以关元为中心，用单手手掌向一个方向反复按揉3-5分钟，力道以轻柔为主，然后配合护膝，再按压此穴3分钟。
3、取仰卧位或坐位，先用食指或中指顺时针方向按揉关元穴2分钟，再点按30秒，以局部有酸胀感为宜。
4、采用震颤法按摩此穴，具体做法是将双手交叉重叠于关元穴上，稍加压力，然后快速的小幅度上下推动。
5、仰卧取关元穴，双手反复轻柔拿捏该穴，或用拇指点按关元1分钟，以局部有酸胀感为宜，每日或隔日1次。
十保健穴按摩方法 按关元穴补肾固元
平常经常按揉穴位，不仅可以达到舒缓压力的功效，还具有治疗疾病，养生保健的功效!通过对人体穴位的按摩，而达到舒缓疲劳等保健功效。那么按揉哪些穴位可以达到养生功效呢?下面就随着小编一起来看看这些保健穴位的按摩方法。
舒筋活络穴：阳陵泉
阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
补肾固元穴：关元
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴：合谷
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
明目醒脑穴：风池
中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。穴位按摩时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
“全能”穴：足三里
民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
滋阴养颜穴：三阴交
三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。
安神健体穴：涌泉
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血”的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。
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