按摩这些穴位可以减肥

网友投稿中医养生 2016-11-09

天枢穴：

肚脐左右两侧的天枢穴：天枢穴位于肚脐左右两侧两寸的位置，这个穴位可帮助促进肠胃蠕动，消除小腹；

中脘穴：

肚脐上方三寸约四指宽的中脘穴：可以降低食欲，按摩或者针灸皆有效果；

带脉穴：

带脉穴位于腰两侧，也就是我们所说的游泳圈的地方，经常敲带脉可以减轻食欲帮助减肥；

胆经：

胆经位于大腿外侧，左右腿都有的，外侧就是我们说的裤线那里，记住是从上往下敲，反过来是没有用的哦！

足三里：

足三里不仅仅是可以帮助我们减肥，还可以帮助我们改善循环能力。足三里位于犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，在小腿外侧的地方。

减肥吃什么代替主食

　　减肥就要吃粗粮、杂粮和富含食物纤维和抗性淀粉这一类的食物，来取代平时我们所吃的精加工的食物。

　　粗加工的食物或者是含抗性淀粉多的食物及食物纤维比较多的食物，主要有以下一些：芋头、土豆、山药、南瓜、魔芋、玉米、燕麦、糙米、各种豆类，这些食物都含有丰富的膳食纤维。

　　而且土豆可以有一定的减肥作用，主要是里面含有较多的抗性淀粉，不容易很快被人体吸收，吃了以后有饱胀感，因此土豆很多人认为吃了会胖，实际上它是具有减肥作用的。但是土豆吃的时候应避免加各种有高热量的调料，避免油炸土豆条或是煎炸土豆片。

　　这样的吃法还有豆类，可以放在米饭里面混合组合，各种豆类有芸豆、绿豆、红豆、黑豆等含有很丰富的蛋白质，但是它的热量低，不容易刺激胰岛素的分泌，也就不增加胰岛负担。

　　另外很多蔬菜也可以和面食混合起来做成蔬菜饼吃，这些都可以代替主食。

减肥中药可用荷叶、焦山楂、昆布、薏苡仁、泽泻、神曲、苍术、白术、莱菔子、决明子及土茯苓和三七粉，进行煎煮，每天分两次，早晚饭后口服，一个疗程大概是半个月，主要是能够起到清热利湿，消积排脂的作用。

肥胖通常与饮食习惯、暴饮暴食、运动不足或脾胃虚弱有关。如果想健康减肥，尽量不吃药，可选择健康减肥方法，如运动减肥法，效果较明显，还能提高自身免疫能力；饮食上，尽量吃清淡食物，增强体质。

酵素果冻真的可以减肥吗？这款产品是非常的火爆，不管是什么品牌的酵素果冻在晚上的销量都非常好，像减肥是现在人们都追求的一件事，但可以明确的告诉大家酵素果冻最多只有一点辅助减肥的效果，并且停用之后还容易发生反弹，大家谨慎食用。

1、排毒瘦身

酵素果冻能帮助大家快速的分解掉肠胃中的食物，清理宿便，食用之后会发现肚子变小了。有一定的促进新陈代谢、排毒瘦身的效果。

2、清理肠道

酵素果冻对肠道有一定的清理作用，不仅有辅助减肥的功效，还能排毒养颜，这样体内的垃圾排出体外了，对预防高血脂等疾病也有一定的帮助。

这样看起来是不是觉得还不错呢？先不要急，酵素果冻简单的说就是果冻+酵素，酵素是一种酶，能促进人体的新陈代谢。所以说减肥原理和市面上的酵素没有多大的差异。

减肥效果其实并不怎么样，没有办法起到代谢脂肪的作用，做成果冻也就是增强饱腹感，有一点辅助减肥的效果，但不能完全依赖它减肥，不然就成了节食减肥，停用之后容易反弹。

所以说大家可以用酵素果冻来减肥，但同时也要控制饮食，不要只吃酵素果冻，会伤害肠胃。还要合理的锻炼，不然再好的减肥药都没有什么效果。

蕨菜是一种常见的绿色蔬菜，一般生长在山里，是一种野菜品种，口感爽脆，是大家比较喜爱的一种食物，它富含维生素、矿物质，营养价值较高，有清热解毒、降血压的功效。但是食用起来也有一定的危害，本文将详细介绍蕨菜的功效作用及危害。

1、减肥通便

蕨菜中含有丰富的纤维素和天然果胶，可以促进肠道的蠕动，经常食用还能清肠排毒，对一些便秘症状有很好的缓解作用，能减少便秘、痔疮和直肠癌等疾病的发生率。此外，它还能减少我们肠胃对脂肪的吸收，有辅助减肥的作用。

2、降血压

蕨菜含有的一些甙类物质、麦角甾醇、胆碱等成分进入我们人体以后有扩张血管的作用，能加快血液流动，让过高的血压降下来，还有净化血液，降低血液粘稠度的功效，适合高血压的人群食用。还可预防血栓和动脉硬化等疾病。

3、补充营养

蕨菜中哈哟大量的维生素、矿物质、蛋白质、胡萝卜素、蕨根素、氨基酸等多种营养物质。我们适量食用蕨菜可以补充身体所需营养物质，能促进身体的新陈代谢，维持各个器官的正常功能，增强身体素质。

4、清热解毒

蕨菜性寒、味甘、微苦，有一定的清热解毒作用，全株都可入药，常用于治疗发热不退之症，还可治疗风湿性关节炎、痢疾、咳血等症装，外敷还可治疗皮炎、蛇虫咬伤等。

研究表明，蕨菜中含有的“原蕨苷”是一种致癌物质，会使胃癌、食道癌的发生率变高。而且用水浸泡、高温烹饪只能使致癌物的含量下降，不能彻底根除，所以日常生活中不要食用太多，少量的吃没问题，蕨菜的功效作用及危害大家都清楚了吗。