中医教你按摩缓解偏头痛

按揉五个穴位缓解偏头痛

揉捏风池穴

风池穴位于颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。一手扶住被按摩者前额，另一手用拇指和食指置于风池穴揉捏半分钟，以局部酸胀为佳。

按揉百会穴

百会穴位于两耳尖连线与前后正中线交点。用拇指按压百会穴半分钟，先顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以酸胀感向头部四周发散为佳。

按揉头维穴

头维穴位于头前侧，在两侧额角发际向上约1指宽处。用两手拇指同时顺时针方向按揉头维穴约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟，以酸胀感向整个前头部和两侧发散为佳。

按揉角孙穴

角孙穴位于耳尖直上，与发际交点处。用拇指或中指顺时针方向按揉头两侧的角孙穴约1分钟，然后逆时针方向再按揉1分钟，以头部向两侧感到酸胀为佳。

按揉率谷穴

率谷穴位于两耳尖直上2横指宽处。

用拇指或中指顺时针方向按揉头两侧的率谷穴约2分钟，然后逆时针方向再按揉约2分钟，以头部两侧感到酸胀为佳。

常喝酒能引起偏头痛吗

随着现在生活水平的提高，人们的压力也比较大，所以在工作上打拼，难免就会少不了一些应酬，尤其是对于男性来说，这些应酬都离不开喝酒。

常喝酒能引起偏头痛吗

经常喝酒是可以引起偏头痛，由于酒精会损伤神经和血管，这种情况人在免疫力低下的时候或者是过度劳累以及睡眠不好的情况下就会出现偏头痛的症状。

导致偏头痛的原因是有很多，比如有日常的生活压力过大以及心情不好。还有一部分患者是由于内分泌失调引起的偏头痛，也有一部分患者是属于有家族史遗传性。

如果是单纯喝酒引起的偏头痛，患者最好把酒戒掉，或者是少喝酒，在日常的生活里也要多做体育锻炼，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

可以服用安神补脑液治疗偏头痛，也可以服用正天丸治疗偏头痛，如果特别疼痛可以口服布洛芬缓解头部疼痛。同时，患者也要保持一个乐观的心情和心态。

大家都知道蜂蜜水对人体是有一定的好处的，它可以起到润肠通便的作用。而且蜂蜜水不能用开水调和，因为开水会破坏蜂蜜当中的果糖，降低蜂蜜的效果。是需要用温水调和之后才能够饮用的，所以水温一定要控制好，凉水是无法使其蜂蜜水均匀的，还要注意蜂蜜水的浓度，如果是太甜的话很容易使喝酒太多的人出现呕吐的症状，因为蜂蜜当中对缓解疼痛最有效的就是其中的果糖，果糖，可以降低酒精对大脑的刺激，降低头疼。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

揭秘诱发偏头痛的根源

偏头痛患者往往是“有故事的人”

很多偏头痛的患者都是“有故事的人”，例如有着痛苦的感情经历，大脑过敏就制造出各种痛苦的感觉。医学专家称，对偏头痛的治疗可以多管齐下，包括药物治疗、心理治疗、针灸理疗以及调整睡眠等，或许有一定效果，但就是很难“断根”。

病例：NBA“闪电侠”偏头痛发作投篮失准

今年11月4日，在一场美国职业篮球联盟(NBA)的比赛中，迈阿密热火队的著名球星德维恩•韦德在下半场出现偏头痛的症状，被迫退场接受治疗，在更衣室服药并进行颈部按摩，后来重新上场，但还是输给了亚特兰大老鹰队。

他在接受采访时表示，在比赛中投罚球时一度视线模糊，看人也出现重影，“我看东西变得很不清楚，突然就变成这样了。所幸，我还能看见篮筐在哪儿。”偏头痛已经困扰了韦德很多年，一直看医生也没有查出患病的原因，也没办法完全控制病情，吃药和按摩起到的作用有限。“靠饮食和作息调节是能够控制一点，早上也要注意光源。”

表现：偏头痛也可以是头的两边都痛

很多人都患有偏头痛，暨南大学医学院附属脑科医院神经内二科主任医师曾昭龙介绍说，我国18~65岁成年人偏头痛的发病率为9.3%。根据字面上的理解，“偏”头痛是头的一边痛，但有40%左右患者的偏头痛并不典型，可以出现在头的两侧、头顶、前额、后脑勺等部位。偏头痛发作呈搏动样疼痛，好像跟血管跳动一样，并伴有恶心、呕吐、怕光、怕声、流泪等症状。

调查发现偏头痛有一定的遗传倾向性，在一些家族中可见到多人患病。虽然目前对偏头痛的发病原因及发病机理并不十分清楚，但医生们发现许多因素如情绪、天气、噪音、气味、光线、某些食物等可诱发偏头痛。

发病：偏头痛跟精神心理状态密切相关

大多数偏头痛患者做大脑核磁共振检查没有发现异常，提示这种病并没有结构性的病变。那么，偏头痛究竟从何而来?美国韦恩州立大学医学院临床医学教授霍华德•舒宾纳博士解释称，一个人的身心是紧密关联的，情绪既是心理也是生理，我们在害怕、愤怒、悲伤的时候身体都有反应，感情上的伤痛可以转化为生理上的疼痛。

有时，我们的身体出现反应，却没有意识到情绪的变化，疼痛就是典型的例子。很多患者的偏头痛、慢性紧张性头痛、不明原因的腹痛、颈背痛等慢性疼痛是由一系列令人精神紧张的生活事件引发—他们都是“有故事的人”，例如有着痛苦的感情经历，却不愿意面对。

原来，大脑控制我们的身体，定期发出指令调整呼吸、心率、大小便等，而大脑也可以产生各种疼痛，当身体或者情感受到伤害之后，大脑的杏仁核等处就会产生痛的感觉，提示自己有危险。

早在儿童时期，不良遭遇就令患者的大脑过敏，容易觉得“有危险”。舒宾纳建议用开明的心态对待偏头痛的症状，便可能找到慢性疼痛的原因。偏头痛与抑郁症存在关系。美国的研究发现，偏头痛患者出现重性抑郁的机会比没有偏头痛者多5倍，而有抑郁症的患者患偏头痛的机会也比别人高3倍。

患者应保证充足睡眠

保持作息规律

大多数患者的偏头痛偶尔发作，吃点药就好了。少数患者经常发作，他们头痛欲裂，无法工作，甚至无法过正常的生活，去吃药打针也无效，最终陷入孤独与绝望。曾昭龙称，偏头痛很难治“断根”，发作时可以用止痛药缓解疼痛，反复发作的患者需要使用一些调节神经血管功能的药物进行预防性治疗，可连续服用3~6个月，少数患者一停药就复发，则服药时间更长甚至需要长期治疗。

常规药物治疗无效的顽固性偏头痛患者可以尝试用肉毒素治疗，疗效可维持半年左右。伴有频繁呕吐的偏头痛还需要用些止吐药治疗。他建议患者特别需要保持舒畅的心情，有心理问题者可以配合抗抑郁药物及心理治疗。

美国临床心理学家迈克尔•布鲁斯博士则认为，睡眠不足可以诱发偏头痛。他认为偏头痛患者应保证充足的睡眠，但有时睡够了还是头痛，就可能是睡得过多了。例如，上班的时候每天早上6点起床，到了周末就9点才起床，作息不规律也可引发偏头痛。因此，保持规律的作息很重要。

缓解偏头痛按三穴位

海参的营养价值

海参是海里的珍品，医药价值广泛，药性极强，营养价值高，为何会取名为海参呢，“海参其性温补，足敌人参”。海参肉质细嫩，蛋白质含量比猪肉和牛肉都高，还包含着多种矿物质，又富含胶质，被视为珍品，有补肾益精，养血润燥，滋阴壮阳的作用，怀孕妇女可以多食用海参，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、DHA，适合食用。

另外，海参含微量元素钒及碘，钒含量为各类食物之首，人体对钒的需求量不多，但缺乏时，会造成生长迟缓、繁殖障碍，以及其他的疾病。人体细胞内的代谢作用及骨骼、牙齿的形成均需钒，它在生长、生殖及抑制胆固醇合成等方面扮演重要角色。碘是维持健康的甲状腺及防止甲状腺肿大所必需的矿物质，效用为燃烧多余的脂肪、促进人体适度的生长、赐予活力、提高敏捷性、促进毛发、指甲、皮肤、牙齿的健康。

选购与食用海参应该注意以下几点：首先，海参性滑，脾弱不运，大便稀薄的人忌食。感冒咳嗽、气喘的人也要少吃。其次，海参为高蛋白食物，蛋白质的代谢产物酸性成分较多。尿酸为酸性成分的一部分，尿酸排除不及，被人体吸收后，在关节中形成尿酸盐结晶，加重关节炎及痛风患者的病情。所以，关节炎及痛风患者应少食用。第三，海参蛋白质丰富，每次食用不要太多，以免不易消化。第四，海参含碘量高，甲状腺机能亢进者不宜多食用。

购买鲜货时，要查看海参的外观是否完整，表皮有无损坏的迹象;要用手轻摸海参，感觉水发海参的体内是否有异物及刺头是否容易脱落。最好购买体型完整、干燥、结实有光泽、外形均匀、内腹无沙的干货为佳。泡发干货要用热水涨发，不可加盐，装海参的碗盘要干净不能有油渍，涨发好后不要冷冻，以免变质。

6诀窍挑选好海参

1体型

海参体型完整、端正 这一点非常重要，说明海参的新鲜程度和品质质量。不完整的海参往往是商贩将腐败部分去除后剩下的，另外体型弯曲干扁说明海参捕捞已久，此类海参容易发生病害，已被微生物污染造成变质。

如何挑海参?一般，海参体形完整端正，个体均匀，大小基本一致，单体重量按规格分7克左右至15克以上不等;同时，海参刺尖挺直且完整，嘴部石灰质显露少或较少，切口小而清晰整齐，腹部下的参脚密集清晰的海参一般为佳品。

2干燥度

干海参要足够干，即含水量小于15%。由于海参价格昂贵，所以水份越低越实惠，而有些商家为了谋取高额利润，往往在海参中掺入过多的水份，这不仅使消费者在价格上吃亏，而且水份越高越有利于微生物的生长繁殖，不利于海参的保存和保质。

还有不法商贩在海参的加工过程中会加入大量白糖、胶质甚至是明矾，这样加工出来的海参参体异常饱满，颜色也黑亮美观，对消费者具有很大的蒙蔽性，很应该引起注意。

3色泽

不要购买颜色发白的海参，发白的是盐渍海参，其中的盐份越多，营养损失就越大大。优质的海参应该是深褐色或浅黑色，色泽并不均匀。染色的海参，在外观看颜色非常漆黑且均匀，甚至海参的开口处和里面露出的海参筋都是黑色的，这样的海参就应该斟酌购买了。

4水发率

购买干海参时不要一味追求价格便宜，要结合干海参的泡发率来进行综合比较。一斤好的干海参可以发制出10斤的水发海参，而一斤劣质干参水发后不超过5斤，甚至破碎不堪根本无法食用。

5质感

干海参个体坚硬，不易掰开，份量较轻，干瘪，敲击有木炭的空心感，掷地有弹性、有回音，这样的海参一般为上品。

劣质干海参易于掰断，并有盐结晶或杂质脱落，手掂有沉重感，敲击或掷地无弹性和回音，而且盐含量均在60%以上。

6内部形态

将干海参横向切开，其体内洁净无盐结晶，无内脏、泥沙等杂质，断面壁厚均匀，约在3～5mm以上，断面的肉质呈深棕色，且光泽明亮是海参为上品。

劣质或经反复多次烧煮、盐渍加工的干海参，体内有明显的盐结晶或杂质，胶质层薄，且厚度不均匀，甚至破碎，形成破洞，组织形态老化。

只要细心从以上几个方面来进行挑选、鉴别，消费者就可以放心购买海参了。

百会穴，位于头顶正中心，两耳交连线和头顶正中线的交点处。百会穴是全身气之汇集处，头痛时按压此穴，能让全身气血通畅，有效缓解头痛。

风池穴，位于耳后头枕骨下，发际附近的凹陷处，此穴具有清热降火，通畅气血，疏通经络的功能，其止痛作用迅速。

合谷穴，又名虎口穴，位于手背，第1、2掌骨间中点处。合谷穴具有镇静止痛、通经活络、清热解表的功效。

其他缓解偏头痛方法

热水浸手

偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

饮浓薄荷茶

取干薄荷叶各15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服一次，对治疗偏头痛也有一定作用。

患者平日一定要注意调整好良好的作息时间和情绪避免受到情绪波动让头痛更加强烈。因此平时饮食方面也要注意，综合以上按摩方法可以有效地预防。

保健药膳缓解偏头痛

头痛是临床上常见的症状之一，通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。这也跟食物有一点的联系，一起来了解什么食物有助于治疗头痛。

头痛吃什么好?

芹菜炒香菇

工艺：抓炒

口味：咸鲜味

主料：芹菜400克，香菇(鲜)50克

功效：平肝清热，益气和血。用于肝阳上亢的头痛、眩晕。可作为高血压、高脂血症、动脉硬化、神经衰弱患者的保健膳食。延缓衰老药膳。

川芎煮蛋

工艺：煮

口味：原本味

主料：鸡蛋100克

功效：可治风邪引起的头晕目眩，月经不调，痛经，闭经等症。

地龙炒鸡蛋

工艺：炒

口味：咸鲜味

主料：地龙15克,鸡蛋100克

功效：本品有平肝、息风、宁神、降压之功效;适于高血压的中老年人食用

二姜烧鸡

工艺：烧

口味：原本味

主料：鸡肉500克

功效：此菜具有补中散寒，行气止痛的作用。

如何预防偏头痛

避免头痛诱发因素：要预防偏头疼的发作，首先消除或减少偏头疼的诱因，日常生活中应避免强光线的直接刺激，如避免直视汽车玻璃的反光，避免从较暗的室内向光线明亮的室外眺望。避免对视光线强烈的霓虹灯。避免情绪紧张，避免服用血管扩张剂等药物，避免饮用红酒和进食含奶酪的食物，咖啡、巧克力、熏鱼等。

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