瘦身小妙招 这样泡澡也能有效瘦身

春天是很多女生向往的季节，在这时候人们可以卸下厚重的棉衣，但是这时候就会将赘肉都显露出来了，所以镶边在这里要给大家介绍一些瘦身的小妙招，让你的身材更加完美，那你知道,瘦身食疗偏方有哪些吗，吃哪些食物才对瘦身有帮助呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

瘦身小妙招

一、粗盐浴

用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。

1.将2匙左右的粗盐，加入40度的温水中拌匀。

2.在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2-3次。

3.后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!

你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

太饿、太饱、酒后，都不要泡澡。太饿泡澡，会有血糖降低而休克的危险，太饱泡澡，会影响你的消化功能。

二、精油窈窕特攻浴

精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。

1.将浴缸放入40度左右的洗澡水。

2.进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。

3.边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。

柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。

瘦身食疗偏方

1、瘦身食疗偏方

鱼腥草泡水

原料:鱼腥草(干燥)75克。

做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显着。但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的,北方姐妹可能很少听到这东西,南方姐妹经常见这个,所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃,很方便呢。

醋疗瘦身法

原料:食用醋50克。

做法：早晨和睡前,建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的膘。

文章中介绍了两种泡澡瘦身的方法，在这时候想要瘦身的话不妨更加文章走哦能够提供的做法进行尝试一下，能够有效的起到瘦身的效果，另外还可以吃些白菜、菠萝、苹果等食物，这些食物不仅能够及时的提供营养物质，还能达到瘦身减肥的效果。

产后瘦身吃什么好 注意这些事情很重要

近些年来愿意早早生孩子的女性朋友越来越少了，养育孩子的成本高、生孩子的时候痛苦大。生完孩子身材容易走样都是主要的原因。其实产后的身材是可以控制的，只要提前学习瘦身技巧就行了。那么产后瘦身应该怎么吃呢?一起来看看吧!

产后瘦身吃什么好

产后的饮食是非常重要的，一方面生孩子很消耗元气需要补充体力，另外一方面要考虑到孩子的喝奶问题，不能吃回奶的食物，还有就是要健康、有利于瘦身。

所以现在不少家里条件比较好的朋友都选择去好几万元一个月的月子会所，就是为了能吃得好、休息得好。其实这些食物，在家里也能做哦，下面就为大家详细介绍。

梨子粥

材料

糯米适量、花生、红枣、梨子。

做法

将梨子切成小片，红枣去掉核。将糯米、花生、红枣和清水熬成粥，然后等到粥开了后放入梨子再煮两分钟，然后加入适量的冰糖调味。

功效

梨子在水果当中属于含糖量比较少的，热量也低，所以适合在瘦身期间来吃。不过因为是水果，所以加热的时间要控制好，不能超过两分钟，否则营养容易流失。

黄瓜炒虾仁

材料

黄瓜2根，虾仁适量，葱姜沫蒜。

做法

把黄瓜去皮，从中间剖开，再切成菱形块，装盘备用。在黄瓜上撒一点盐，拌匀。虾仁提前用料酒拌匀。

热油锅里放葱姜沫炝锅，倒入虾仁翻炒几下，加一点白糖(去腥味)，再炒几下出锅。葱和蒜沫炝锅，倒入黄瓜翻炒几下后，把炒好的虾仁也倒进去，放盐、水淀粉，收汁后就可以出锅。

功效

黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外还能降胆固醇降血糖，有强身健体的功效。

芹菜木耳炒肉丝

材料

香芹、木耳、胡萝卜、猪里脊、盐、鸡精、料酒、糖、酱油、生粉。

做法

香芹去叶切段，木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，猪里脊切丝后，用盐、鸡精、糖、料酒及少许酱油(可以给肉丝上点色)、生粉充份拌匀，腌制十分钟。

锅内热油，七成热，倒入肉丝迅速划散，炒至肉丝一变色即起锅备用。洗净锅，重新倒入少许油，七成热时依次倒入胡萝卜、木耳、香芹，放入适量盐，炒匀，放入炒好的肉丝，迅速炒匀即可出锅。

功效

芹菜被称为“高纤维食物”，能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量。因此芹菜是很好的减肥食物，减肥时不妨多吃。

产后瘦身注意事项

选择合适的产后瘦身时间

中国自古流传的“坐月子”是必不可少的，月子期间保养的好有可能根治孕前及孕期的一些身体疾病，但是月子没坐好往往会适得其反。

研究建议哺乳期的妈妈，产后佳的瘦身时间是在宝宝出生后的6~8周。这一段时间积极进行瘦身运动，不仅能有效帮助身材恢复，还能给宝宝提供良好的乳汁。

减肥茶疗

茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。

茶疗减肥可以帮助产后瘦身。在安全减肥、健康减肥的同时，能在短时间内调节人体机能，帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。适用于单纯性肥胖、局部肥胖、产后肥胖等其他肥胖人群。

进行适当的瘦身运动

不论是什么时候的瘦身，都要注重方法，而运动瘦身也是为提倡的。运动瘦身是产后瘦身的重要步骤，但是跟任何一项瘦身项目一样，产后运动瘦身也要谨遵医嘱，不要盲目瘦身。

在医生的认可下进行有规律的运动，研究发现，中等强度的瘦身不仅不会影响新妈妈的哺乳能力，还能有效帮助瘦身，并且保持身材不会反弹。

总结：产后瘦身的方法其实和其他时间的方法也差不多，主要就是控制饮食以及多锻炼。只不过在这个时期更加讲究要科学瘦身，以免伤害到自己的身体。瘦身从来不是简单的事情，但是有志者事竟成，祝愿所以在减肥的朋友都能成功!

减肥的最好方法 懒人速效甩脂瘦身小妙招

减肥似乎是每个女人都非常关心的事情，好身材不仅能够增加女人的自信，还是身体健康的表现!减肥的好方法是什么呢，很多人都会选择节食减肥或者药物，其实这些都不是健康的减肥方法哦!喝水减肥法也不是好的选择，怎么减肥才是健康有效的呢?

七种懒人快的减肥方法 让你想不瘦都难

1、平衡饮食

既然想减肥，那么少吃一点肯定是要的，即便是懒人快的减肥方法，也绝对不能忽视这一点。首先，大家要学会平衡饮食，不吃高脂肪的食物;其次，要多吃蔬菜水果，不暴饮暴食，宵夜也尽量少吃。后，实在嘴馋，那就学会选择合适的零食。将薯片那些东西都收起来吧，吃点核桃，这样不仅有助于减肥，而且还能美容保健哦。

2、巧吃零食

科学研究显示，每隔三个钟头吃一点东西能保持你的血糖含量，从而防止你吃得太多。等到饥肠辘辘才吃东西不是精明的减肥方法，因为饥饿的时候，你通常会吃得比需要的还要多。那么，就每隔三个钟头吃点东西，至于该吃什么，主食肯定是不行的，就选一些小零食吧，一个水果或者是一两片低脂低糖高纤维饼干都可以。

3、多吃全谷食物

全谷食物和水果蔬菜不仅能帮助你补充充足的营养、增强你的抵抗力，还会帮助你减肥。因为它们都是低卡路里食物，吃得越多，你肚子里能装其他高卡路里食物的空间就越少。此外，全谷食物富含纤维素，纤维素在胃里消化比较慢，会延长你的饱腹感。所以，此种懒人快的减肥方法也非常值得一试哦!

4、一定要吃饭

糟糕的减肥方法就是节食。节食的人很多，但是真正能瘦下来的人是没有的。因为长时间节食、抑制食欲的后果就是，某一天你的食欲山洪式爆发，暴饮暴食的悲剧就发生了。长时间不吃主食，除了对健康不利之外，还有一个后果就是，你的身体会处于一种“低卡路里摄入”的状态，新陈代谢下降，不仅仅不减肥，反而还有可能增肥。

5、多喝水

多喝水能减肥不是新说法，但是问题的关键是什么时候喝。用白开水代替那些高卡路里的可乐和果汁吧，开水能让你看起来更水润。但是，喝水也不是越多越好，口渴得时候才喝，有时候，渴感和饥饿感很容易被混淆。当你不确定是不是该吃食物的时候，就先喝一杯水吧。

6、动起来

不运动是绝对不能减肥的，这一点就像黄金准则。当然，运动也没有你想象的那么复杂，每天快走几十分钟，上下班提前三个站下车，或者是用自行车代替公共汽车等，都能起到非常可观的瘦身效果。让这些简单的运动成为你生活的一部分吧，每天只要抽出30-40分钟，同时再挑选一款超优质的辅瘦，几个星期后，你就会很高兴地发现你变瘦了。

7、保证充足的睡眠

保证充足的睡眠绝对是简单的懒人减肥方法，你基本上不用做什么，只需要好好睡一觉就行了。充足的睡眠会给人带来饱足感，也能使你更自觉地减肥。相反，睡眠不足会破坏内分泌平衡，减少体内有助于瘦身的生物碱，增加体内加速饥饿感的生物碱。结果当然是你忍不住大吃特吃，赘肉越来越多。

瘦出S型身材 必知六个超健康减肥的方法

其实，采用健康减肥的方法循序渐进瘦身才是明智的。但是，时下网络上号称“健康减肥的方法”这么多，哪一种才是真正可信的呢?下文，小编为大家介绍了六种超健康减肥的方法，想要瘦出S型曲线的MM千万不要错过哦!

真正健康减肥的方法必须满足四个条件

国际上认定的健康减肥的方法需满足四个条件：第一是保证减肥过程中人体的营养是均衡的，没有出现营养不良或贫血等健康问题;第二，减肥不会对体内的新陈代谢产生消极影响，即使用的减肥方法不会使新陈代谢下降;第三，减肥中不需要拒绝热量，保证摄入一定热量的同时把热量控制在较低范围内;第四，体重稳定下降，并且每周下降幅度不能超过2公斤。

六个肥胖人士必知的超健康减肥的方法

健康减肥的方法一、先全身性减重、再做局部瘦身

有些商品标榜可以甩蝴蝶袖或水桶腰，透过快速振动或涂抹某种吸收物，号称可以让人出汗而燃烧脂肪。其实对于真正肥胖的人来说，肥肉会跑来跑去，因此若只加强单一部位，其他地方的肥肉仍会“补位”，不容易看到效果;此外，流汗排出的是水，燃烧脂肪好的方式仍然是耐力型、全身性的运动，比如快走、游泳等，而且每次必须持续至少十五分钟以上，较能看到效果。

健康减肥的方法二、运动前后一个半小时，不宜摄取太多热量

运动减肥的目的，是要消耗身上既有的脂肪，如果运动前先多吃，除非运动时间够久，否则可能只消耗了刚刚摄入的热量;而运动完之后，身体的代谢率提升，这时摄食会导致吸收更多食物本身的热量，让消耗热量的效果打折扣。

健康减肥的方法三、饮食要节制，但营养要均衡

人体有六成的热量是仰赖基础代谢率消耗掉，饮食节制不是完全不吃或只吃某一种营养素，因为饮食不均衡或不足，反而会让身体的基础代谢率下降，因此同样在呼吸的两个人，代谢率较慢者，消耗的热量就较少;此外，让自己处于很饿的状态下，一进食往往会吸收得更旺盛。下面给大家介绍一个营养减肥餐单示例，可以作为参考，也可以改变其中的搭配，只要能保证营养和避免高热量就行。

早餐：鲜榨橙汁、燕麦粥、烤面包、绿茶。

午餐：海鲜或鸡肉、蔬果沙拉、米饭。

晚餐：广东式煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。

眼看3月已经快要过去，夏天的脚步越来越近了，很多的人都在减肥的道路上奋斗着!其实减肥重要的首先要考虑健康，如果减去了脂肪但却以健康为代价就不划算了!相信上述介绍的这些减肥方法能够帮助每个女人都拥有好身材哦!

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